Deiet Vinaigrette, 3 diwrnod, -3 kg

Colli pwysau hyd at 3 kg mewn 3 diwrnod.

Y cynnwys calorïau dyddiol ar gyfartaledd yw 990 Kcal.

Mae Vinaigrette - salad o lysiau wedi'u berwi wedi'u sesno ag olew llysiau - nid yn unig yn cyflwyno'r fitaminau angenrheidiol i'n corff, ond hefyd yn helpu i golli pwysau.

Mae'n ddiddorol bod dehonglwyr Rwsiaidd o'r geiriau yn mynnu bod gwreiddiau enw Ffrangeg y salad hwn yn siarad Ffrangeg, ac mae ffynonellau Saesneg eu hiaith yn galw'r vinaigrette yn “salad Rwsiaidd gyda beets.” Beth bynnag ydoedd, ond mae'r salad blasus ac iach hwn yn ail mewn poblogrwydd ar ôl Olivier.

Gofynion diet Vinaigrette

Y prif bwynt o golli pwysau ar vinaigrette yw cynnwys calorïau isel y ddysgl hon. Os ydych chi'n paratoi'r salad diet cywir, yna bydd ei bwysau egni yn isel. I wneud hyn, does ond angen i chi ailosod neu dynnu ychydig o gydrannau cyfarwydd y vinaigrette. Argymhellir gwrthod wrth baratoi salad diet o datws; gall y llysieuyn startsh hwn ymyrryd â cholli pwysau. Os yw'r vinaigrette heb datws yn ymddangos yn hollol ddi-flas i chi, gallwch adael y hoff gynhwysyn hwn, ond cryn dipyn. Argymhellir haneru faint o foron sy'n cael eu hychwanegu at y salad, mae'r llysieuyn hwn hefyd yn eithaf uchel mewn calorïau. Yn lle'r pys tun arferol, mae'n well anfon pys gwyrdd wedi'u berwi i'r ddysgl. Os nad oes pys ffres ar gael, defnyddiwch rai wedi'u rhewi.

Fel arfer, fel y gwyddoch, mae'r vinaigrette wedi'i wneud o giwcymbrau wedi'u piclo a sauerkraut. Ond gallant gadw hylif yn y corff, nad yw'n ddymunol wrth golli pwysau. Mae'n well disodli'r cynhwysion hyn â gwymon. Defnyddiwch olew olewydd yn lle olew blodyn yr haul.

Yr amrywiad clasurol o golli pwysau vinaigrette yw'r diet mono. Yn ôl ei reolau ar gyfer brecwast, cinio a swper, dim ond vinaigrette ddylai fod ar y bwrdd. Os ydych eisiau bwyd, gallwch gael byrbryd gyda ychydig bach o'r salad hwn yn y seibiau rhwng y prif brydau bwyd. Caniateir hefyd ychwanegu afal, sitrws neu ffrwythau eraill nad ydynt yn startsh, neu fwyta'r ffrwythau gyda byrbryd. Peidiwch â gorfwyta. Dylai dŵr yfed gydag unrhyw fath o ddeiet vinaigrette fod yn doreithiog. Fel ar gyfer diodydd eraill, dim ond te gwyrdd a ganiateir yn ystod y diet mono, heb unrhyw ychwanegion. Gallwch gadw at y ddewislen hon am uchafswm o 3 diwrnod. Yn ystod yr amser hwn, fel rheol, mae'r un nifer o gilogramau yn rhedeg i ffwrdd. Ar ddeiet o'r fath, gallwch dreulio un diwrnod ymprydio.

Un arall o'r opsiynau colli pwysau byrraf yw diet vinaigrette tri diwrnod… Yn yr achos hwn, argymhellir bwyta 6 gwaith y dydd. Dylai brecwast, cinio a swper fod yn gyfran fach o vinaigrette. Gallwch chi yfed dysgl gyda chynnyrch llaeth wedi'i eplesu braster isel (er enghraifft, iogwrt neu kefir). Argymhellir yfed kefir gyda'r nos. Ar gyfer byrbryd a the prynhawn, bwytawch unrhyw ffrwythau nad ydynt yn startsh. Diolch i'r diet hwn, mewn cyfnod byr iawn, gallwch golli 2-3 cilogram.

Os ydych chi am gael gwared â 5 punt ddiangen, byddwch chi'n dod i'r adwy diet vinaigrette pum diwrnod… Mae angen i chi fwyta arno 5 gwaith y dydd. Mae brecwast yn cynnwys defnyddio salad ffrwythau a gwydraid o kefir. Mae'r byrbryd yn cynnwys vinaigrette. Mae angen i chi fwyta eto gyda vinaigrette a gwydraid o laeth sur braster isel. Mae byrbryd prynhawn yn ffrwyth nad yw'n startsh, ac mae cinio yn broth llysiau braster isel.

Yn ôl Deiet vinaigrette 10 diwrnod gallwch golli hyd at 8 cilogram. Os ydych chi am gyflawni'r canlyniad hwn, bydd angen i chi gadw at gyfyngiadau dietegol eithaf caeth. Sef - bwyta hyd at 50 g o vinaigrette y dydd, yfed tua 400 ml o kefir braster isel a bwyta 3-4 o ffrwythau.

Mae diet o dan enw diddorol hefyd yn boblogaidd ymhlith y rhai sydd eisiau colli pwysau. “Vinaigrette poeth”… Gallwch chi gadw ato am hyd at 7 diwrnod. Dail yn ystod y cyfnod hwn, os oes llawer o bwysau gormodol, hyd at 5 cilogram. Paratoir vinaigrette poeth fel a ganlyn. Cymerwch yr holl fwydydd rydych chi am wneud dysgl (ac eithrio ciwcymbrau wedi'u piclo), eu torri ac arllwys 100 mililitr o ddŵr. Berwch yr hylif gyda llysiau am oddeutu 8-10 munud. Ar ôl hynny, mae angen iddi setlo am 15 munud. Nawr ychwanegwch lawntiau, ciwcymbr picl neu sauerkraut i'r dŵr a'u sesno gydag ychydig o olew llysiau. Wedi'i wneud! Argymhellir bwyta'r dysgl hon i ginio. Blawd ceirch yw brecwast, y gallwch ychwanegu ychydig o'ch hoff ffrwythau sych ato, a swper - cawl braster isel gyda rhyw fath o rawnfwyd a salad sy'n cynnwys llysiau nad ydynt yn startsh. Argymhellir gwrthod byrbrydau ar “vinaigrette poeth”.

Os ydych mewn sefyllfa ddiddorol ac yn magu pwysau yn rhy gyflym, gallwch hefyd droi at fwyd vinaigrette. Ond gwnewch yn siŵr eich bod yn ymgynghori â meddyg cyn hynny. Yn amodol ar diet vinaigrette ar gyfer menywod beichiog yn ogystal â vinaigrette, mae angen i chi fwyta ffrwythau a llysiau, grawnfwydydd amrywiol, aeron, cnau (yn gymedrol), caws bwthyn, kefir braster isel, cigoedd heb fraster, pysgod. Bwyta'n ffracsiynol, gan osgoi teimlad acíwt o newyn. Peidiwch byth â chymryd seibiannau hir rhwng prydau bwyd ac osgoi syfrdanu stumog. Argymhellir cadw at ddeiet o'r fath i ferched sydd mewn sefyllfa heb fod yn fwy na phythefnos.

Os ydych chi'n hoff o wenith yr hydd, gallwch droi at dechneg lle gwenith yr hydd a vinaigrette cerdded ochr yn ochr a hefyd cyfrannu at golli pwysau. Bob dydd mae'n werth bwyta 500 g o wenith yr hydd (nodir pwysau'r ddysgl orffenedig) a'r un faint o vinaigrette. Y peth gorau yw peidio â choginio gwenith yr hydd, ond ei stemio. Gallwch chi fwyta fel hyn am uchafswm o 2 wythnos. Fe'ch cynghorir i fwyta'n ffracsiynol.

Wrth gwrs, ceisiwch beidio ag anghofio am weithgaredd corfforol.

Mae yna rai triciau y mae'n rhaid i chi eu gwybod wrth wneud finaigrette. Ni ellir gor-goginio llysiau, mae'n well peidio â'u coginio ychydig. Ac os ydych chi'n stemio neu'n pobi beets, moron, tatws, yna arbedwch fitaminau sy'n hydoddi mewn dŵr ynddynt. Bydd y corff yn diolch i chi am hyn.

Er mwyn atal y salad cyfan rhag troi'n un lliw llachar, yn gyntaf rhowch y beets wedi'u torri mewn cynhwysydd, arllwyswch olew drosto a'i droi. Yna bydd yr holl gynhwysion a ychwanegir ar ôl yn cadw eu lliw.

Peidiwch â defnyddio offer metel ocsideiddiol ar gyfer paratoi a storio vinaigrette. Ni ddylai fod llawer o olew yn y salad. Peidiwch â chymysgu cynhwysion oer a poeth, fel arall bydd y vinaigrette yn troi'n sur yn gyflym. Peidiwch ag anghofio am berlysiau ffres, winwns werdd. Osgoi llysiau tun. Gallwch storio'r dysgl am ddim mwy na diwrnod.

Bwydlen diet Vinaigrette

Enghraifft o ddeiet vinaigrette tridiau

Enghraifft o ddeiet vinaigrette pum diwrnod

Enghraifft o ddeiet vinaigrette deg diwrnod

Enghraifft o ddeiet vinaigrette poeth

Enghraifft o ddeiet ar finaigrette i ferched beichiog am wythnos

Gwrtharwyddion i ddeiet vinaigrette

• Ni ddylai pobl ag osteoporosis nad ydynt yn cael eu hargymell i gynnwys beets yn y fwydlen gael eu cario i ffwrdd â defnyddio vinaigrette.
• Mae hefyd yn anniogel i bobl ddiabetig fwyta llawer o vinaigrette oherwydd cynnwys siwgr uchel beets.
• Gyda urolithiasis, wlserau stumog, gastritis, colitis, dylai un fod yn ofalus ynghylch maeth o'r fath.

Manteision diet vinaigrette

1. Yn ystod diet ar vinaigrette, nid oes teimlad cryf o newyn.
2. Gellir ei arsylwi ar unrhyw adeg o'r flwyddyn, gan fod y vinaigrette yn cynnwys cynhyrchion rhad sydd ar gael bron bob amser.
3. Mae natur aml-gydran y ddysgl yn ei gwneud yn ddefnyddiol iawn.
4. Mae betys yn cynnwys llawer o betaine, sy'n sicrhau atal canser gastroberfeddol ac afu, fitamin P, sy'n cynyddu hydwythedd a chryfder waliau pibellau gwaed. Mae bwyta beets yn hyrwyddo adnewyddiad celloedd yr afu, yn gwella cylchrediad y gwaed, ac yn trin wlserau stumog. Mae caroten mewn moron yn cael effaith gadarnhaol ar olwg, system gardiofasgwlaidd, yn normaleiddio glwcos yn y gwaed. Mae Glutamad Pys Gwyrdd yn lleihau'r risg o drawiad ar y galon, yn cefnogi gweithgaredd meddyliol, yn arafu heneiddio'r croen, yn gwella cwsg, a hyd yn oed yn gallu lleihau pen mawr.
5. Gall ac fe ddylai menywod beichiog ddefnyddio vinaigrette. Mae angen fitaminau, mwynau, ffibr llysiau ar gorff y fam feichiog, sy'n bresennol yn y ddysgl flasus hon. Maent hefyd yn helpu i osgoi rhwymedd. Yn gyffredinol, llysiau wedi'u berwi (ond heb eu gor-goginio!) Normaleiddiwch y stôl.

Anfanteision diet vinaigrette

Dim ond undonedd y fwydlen ar mono-ddeiet y gellir priodoli'r anfanteision. Dim ond cariadon brwd y salad hwn neu'r rhai sydd â phŵer ewyllys haearn sy'n gallu bwyta fel hyn.

Ail-ddeiet

Nid yw'n ddoeth ailadrodd unrhyw opsiwn ar gyfer colli pwysau ar vinaigrette yn gynharach na mis ar ôl cwblhau'r dechneg.