Priodweddau defnyddiol moron

Mae moron yn un o'r llysiau mwyaf amlbwrpas ac maent yn faethlon ac yn iach iawn.   Disgrifiad

Mae moron yn un o gynhwysion sudd traddodiadol. Nid yn unig y mae'n blasu'n dda, ond mae ganddo lawer o fanteision iechyd ac mae'n helpu i lanhau'r corff. Gall moron fod yn uchel mewn siwgrau, ond maen nhw hefyd yn rheolydd siwgr gwaed da iawn (mae'n baradocs). Os ydych chi'n iach, ni fydd dwy neu dri moron canolig bob dydd yn achosi unrhyw effaith negyddol, ond dylai pobl ddiabetig gyfyngu eu hunain i hanner moron y dydd.

Mae'r siwgrau naturiol a geir mewn moron yn hawdd i'w treulio. Mae bwyta moron yn helpu i normaleiddio lefelau siwgr yn y gwaed. Fodd bynnag, cadwch at gymedroli bob amser, ni waeth pa fath o sudd rydych chi'n ei yfed.

Pan fyddwn yn siarad am foron, rydym yn aml yn meddwl bod yn rhaid iddynt fod yn oren, ond mae moron hefyd yn dod mewn lliwiau eraill - gwyn, melyn, porffor a choch.

Y gwerth maethol   Mae moron yn un o'r bwydydd iachaf ac yn cynnwys maetholion o ansawdd uchel, yn enwedig yn eu sudd. Mae'n ffynhonnell wych o provitamin A, fitaminau C, D, E, K, B1 a B6.

Mae'n gyfoethog mewn biotin, potasiwm, calsiwm, magnesiwm, ffosfforws, sodiwm a mwynau organig eraill.

Gellir bwyta llysiau gwyrdd moron hefyd. Mae'n gyfoethog mewn potasiwm a phrotein. Mae potasiwm yn fwyn allweddol yn ein corff, ac mae bwyta llysiau gwyrdd moron yn cefnogi holl organau ein corff.

Mae ffytonutrients hysbys a geir mewn moron yn cynnwys lutein, lycopen, gwrthocsidyddion alffa, beta, a gama carotenau, zeaxanthin, a xanthophyll. Nid oes angen i chi gofio'r enwau ffansi hyn, ond yn gwybod bod ffytonutrients yn rhodd anhygoel natur ar gyfer iachau amrywiol glefydau.   Budd i iechyd

Mae carotenau yn gwrthocsidyddion sydd â phriodweddau iachau pwerus. Gall gwydraid o sudd moron y dydd wneud llawer mwy i chi na chriw o dabledi.

Dyma rai afiechydon y mae'n ddefnyddiol yfed sudd moron yn rheolaidd ar eu cyfer:

asidosis. Mae'r elfennau alcalïaidd organig hanfodol a geir mewn moron yn helpu i gydbwyso asidedd gwaed a lefelau siwgr yn y gwaed.

Acne. Mae priodweddau glanhau pwerus moron yn hyrwyddo dadwenwyno'r afu ac felly maent yn gyffredinol effeithiol ar gyfer acne.

Anemia. Mae moleciwlau moron yn debyg iawn i foleciwlau haemoglobin dynol, sy'n ei gwneud yn fuddiol iawn i'r gwaed.

Atherosglerosis. Mae pŵer glanhau'r sudd gwyrthiol hwn yn gallu ymdopi hyd yn oed â hen ddyddodion prifwythiennol, yn lleihau'r risg o glefyd y galon a strôc.

Asthma. Mae gwrthocsidyddion yn amddiffyn y system resbiradol yn effeithiol rhag heintiau ac ymosodiadau radical rhydd.

Cimwch yr Afon. Mae astudiaethau'n dangos bod ychwanegu un foronen y dydd i'n diet yn lleihau'r risg o gael canser yn sylweddol.

Colesterol. Mae'r pectin sydd mewn moron yn gostwng lefel y colesterol yn y serwm gwaed.

Oer. Mae sudd moron yn effeithiol iawn wrth glirio mwcws o'r glust, y trwyn a'r gwddf, tagfeydd, sinwsitis, fflem yn y gwddf a symptomau oer eraill.

Rhwymedd. Cymysgwch bum rhan o sudd moron gydag un rhan o sudd sbigoglys, yfwch y gymysgedd yn rheolaidd a byddwch yn cael gwared â rhwymedd cronig.

Emffysema. Os ydych chi'n ysmygu neu'n dod i gysylltiad â mwg tybaco, gallai sudd moron achub eich bywyd yn dda iawn.

Gweledigaeth. Mae beta-caroten, lutein a zeaxanthin yn helpu i gadw'r system optegol mewn cyflwr gweithio, amddiffyn rhag astigmatedd, dirywiad macwlaidd a chataractau.

Ffrwythlondeb. Un o achosion anffrwythlondeb yw diffyg maetholion ac ensymau yn y diet. Mae sudd moron yn gallu adfer swyddogaethau atgenhedlu'r corff.

Llid. Mae moron yn cael effaith gwrthlidiol bwerus ac yn helpu gydag arthritis, cryd cymalau, gowt a chlefydau llidiol eraill.

Y system imiwnedd. Mae sudd moron yn gweithio rhyfeddodau, mae'r system imiwnedd yn cael ei actifadu trwy gynyddu cynhyrchiant celloedd gwaed gwyn; mae ymwrthedd i wahanol fathau o heintiau yn cynyddu.

Mamau nyrsio. Mae sudd moron yn helpu i wella ansawdd a maint llaeth y fron. Beichiogrwydd. Bydd yfed sudd moron yn rheolaidd yn ystod beichiogrwydd, yn enwedig yn ystod yr ychydig fisoedd diwethaf, yn lleihau'r tebygolrwydd y bydd eich babi'n datblygu clefyd melyn.

Problemau croen. Mae fitamin C a maetholion eraill sy'n llawn sudd moron yn maethu'r croen yn effeithiol, gan atal sychder a soriasis.

Mwydod. Gall un cwpanaid bach o sudd moron yn y bore am wythnos helpu i glirio rhai mathau o fwydod mewn plant.

Wlserau. Mae digonedd o faetholion sy'n bresennol mewn moron yn maethu'r celloedd ac yn atal datblygiad wlserau.

Cynnwys dŵr. Mae sudd moron yn cael effaith ddiwretig ac yn helpu i gael gwared ar hylif gormodol o'r corff, yn lleihau cadw dŵr, yn enwedig mewn menywod yn ystod mislif ac mewn menywod beichiog.   Awgrymiadau

Mae moron sy'n fyrrach yn tueddu i fod yn felysach. Felly dewiswch foron byr os ydych chi'n hoffi'r blas melys, neu foron hir os yw'n well gennych flas llai melys. Mae'r maetholion mwyaf gwerthfawr wedi'u crynhoi'n uniongyrchol o dan y croen, felly ceisiwch beidio â'i dorri i ffwrdd. I blicio moron, defnyddiwch frwsh stiff.  

 

 

Gadael ymateb