Tatws yw'r llysiau mwyaf poblogaidd o hyd. Dyma'r cynhwysyn mwyaf poblogaidd ar gyfer prydau ochr a phrif seigiau.
Mae'n ymddangos y gall y llysieuyn hwn achosi niwed sylweddol i'ch dannedd. Mewn tatws, mae mwy o gynnwys startsh, sydd, o'i roi yn y geg, yn cynhyrchu asid lactig, sy'n meddalu enamel y dannedd.
Ychydig funudau yn unig ac mae'r lefel asidedd yn y ceudod llafar yn agosáu at sero, yn ymddangos yn facteria niweidiol sy'n difetha'r enamel. Pan fyddant yn agored i startsh a phoer a gynhyrchir gan fwydydd â starts, cânt eu trosi'n glwcos, sydd hefyd yn niweidio'r enamel.
Mae rhai arbenigwyr yn argymell cefnu ar y daten; mae rhai yn awgrymu ar ôl pob defnydd, glanhewch y dannedd yn drylwyr.
Gall anwybyddu'r gofyniad glanweithiol hwn arwain at achosion o bydredd deintyddol, a all, yn ei dro, arwain at bwlpitis, a fydd yn arwain at dynnu'r nerf, a bydd y dant yn “farw.”
Mae meddygon yn credu bod hyd yn oed y rhai sydd â pydredd yn cael eu pennu ymlaen llaw yn enetig; os ydych chi'n bwyta'n iawn, byddant yn gallu ei osgoi.
Mae mwy o wybodaeth am fuddion a niwed iechyd tatws yn yr erthygl fawr: