Cynnwys
thymws (thymws) Yn organ fach lwyd-binc, sy'n pwyso tua 35-37 gram. Wedi'i leoli yn y frest uchaf, ychydig y tu ôl i'r sternwm.
Mae tyfiant yr organ yn parhau tan ddechrau'r glasoed. Yna mae'r broses o gymell yn cychwyn ac erbyn 75 oed dim ond 6 gram yw pwysau'r thymws.
Mae'r thymws yn gyfrifol am gynhyrchu T-lymffocytau a'r hormonau thymosin, thymalin a thymopoietin.
Mewn achos o gamweithrediad y thymws, mae gostyngiad yn nifer y lymffocytau T yn y gwaed. Dyma, yn benodol, yw'r rheswm dros y gostyngiad mewn imiwnedd mewn plant, oedolion a'r henoed.
Mae hyn yn ddiddorol:
Mae'r thymws yn cynnwys dau lobi. Mae rhan isaf pob lobule yn llydan ac mae'r rhan uchaf yn gul. Felly, mae'r thymws yn debyg i fforc dwy ochrog, y cafodd ei ail enw er anrhydedd iddo.
Bwydydd iach ar gyfer y thymws
Oherwydd y ffaith bod y thymws yn gyfrifol am weithrediad arferol y system imiwnedd, gan ddarparu maeth o ansawdd uchel iddo, mae'n gwarantu iechyd yr organeb gyfan. Ymhlith y bwydydd a argymhellir ar gyfer y thymws mae:
- Olew olewydd. Mae'n llawn fitamin E, sy'n gyfrifol am weithrediad arferol y chwarren thymws.
- Mecryll, penwaig, tiwna. Maent yn cynnwys asidau brasterog hanfodol, sef ffynhonnell asidau niwcleig ar gyfer y thymws.
- Ffrwythau rhoswellt a sitrws. Maent yn cynnwys llawer iawn o fitamin C, sy'n cael effaith fuddiol ar gylchrediad gwaed. Yn ogystal, mae fitamin C yn gwrthocsidydd, gan amddiffyn y thymws rhag dirywiad.
- Gwyrddion dail. Mae'n ffynhonnell magnesiwm ac asid ffolig, sy'n ymwneud â'r broses niwro-endocrin.
- Hyn y môr a moron. Ffynonellau delfrydol provitamin A, sy'n ysgogi datblygiad a gweithrediad y lobulau thymws. Yn ogystal, mae fitamin A yn arafu'r broses heneiddio.
- Cyw Iâr. Yn cynnwys protein hawdd ei dreulio, sy'n angenrheidiol fel deunydd adeiladu ar gyfer celloedd y chwarren. Yn ogystal, mae cyw iâr yn llawn haearn, sy'n hanfodol ar gyfer cylchrediad y gwaed.
- Wyau. Maent yn ffynhonnell lecithin a nifer fawr o elfennau hybrin. Mae ganddyn nhw'r gallu i rwymo a thynnu tocsinau o'r corff.
- Gwymon. Diolch i'r ïodin sydd ynddo, mae'n ysgogi prosesau metabolaidd yn y thymws.
- Cynhyrchion asid lactig. Maent yn uchel mewn protein, calsiwm organig a fitamin B.
- Hadau pwmpen a chnau pinwydd. Yn cynnwys sinc, sy'n ysgogi synthesis T-lymffocytau.
- Siocled tywyll. Mae'n actifadu prosesau imiwnedd, yn ymledu pibellau gwaed, yn cymryd rhan yn y cyflenwad ocsigen i'r thymws. Mae siocled yn ddefnyddiol ar gyfer gwendid emosiynol a chorfforol a achosir gan ddiffyg cwsg a gorweithio.
- Gwenith yr hydd. Yn cynnwys 8 asid amino hanfodol. Yn ogystal, mae'n llawn ffosfforws, calsiwm, magnesiwm, beta-caroten, fitamin C, yn ogystal â manganîs a sinc.
Argymhellion cyffredinol
Er mwyn cadw'r thymws yn iach, dylid dilyn y canllawiau canlynol:
- 1 Rhowch ddeiet cyflawn, amrywiol a chytbwys i'r chwarren thymws. Gydag annwyd aml, dylech roi sylw arbennig i fwydydd sy'n cynnwys fitamin C.
- 2 Arsylwch ar drefn solar ysgafn, gan amddiffyn y thymws rhag gormod o ynysu.
- 3 Peidiwch â dinoethi'r corff i hypothermia.
- 4 Ymweld â baddonau a sawnâu (ar ôl ymgynghori â meddyg ymlaen llaw).
- 5 O leiaf unwaith y flwyddyn, ewch i Arfordir y De neu gyrchfan lawn arall, lle mae'r aer yn dirlawn â chymaint o egni iachus fel y bydd yn para am yr un mis ar ddeg nesaf.
Meddyginiaethau gwerin ar gyfer normaleiddio'r chwarren thymws
Mae gweithgareddau caledu rheolaidd, gweithgaredd corfforol cymedrol dyddiol yn angenrheidiol yn syml ar gyfer iechyd y chwarren thymws mewn oedolion a phlant. Bydd dirlawnder y corff â bacteria buddiol asid lactig (kefir naturiol, iogwrt cartref, ac ati) yn helpu i gynnal a chryfhau iechyd yr organ hon.
Mae decoction o teim (glaswellt Bogorodskaya) yn cael effaith dda iawn ar weithgaredd y chwarren. Er mwyn ei baratoi, dylech gymryd 1 llwy fwrdd o'r perlysiau a gasglwyd yn ystod blodeuo a'i arllwys gydag un gwydraid o ddŵr berwedig. Mynnu am 1,5 awr. Cymerwch ¼ gwydr, hanner awr ar ôl pryd bwyd, mewn sips bach.
Hefyd, mae tylino fornix uchaf y daflod yn cael effaith dda ar atal ataliad cynamserol y thymws. I wneud hyn, mae angen i chi fynd â'r bawd wedi'i olchi i'ch ceg a thylino'r daflod yn glocwedd gyda pad.
Bwydydd niweidiol ar gyfer y thymws
- sglodion Ffrangeg… Gan feddu ar ffactor carcinogenig, mae'n gallu achosi aflonyddwch yn strwythur cellog y chwarren.
- Cynhyrchion â ffrwctos ychwanegol… Maen nhw'n achosi dinistrio pibellau gwaed y thymws.
- Halen… Yn achosi cadw lleithder yn y corff. O ganlyniad, mae'r pibellau gwaed yn cael eu gorlwytho.
- Unrhyw fwyd gyda chadwolion… Maen nhw'n gallu achosi newidiadau ffibrog yn y chwarren.
- alcohol… Mae'n achosi vasospasm, gan amddifadu thymws maeth, ac mae'n lleihau imiwnedd yr organeb gyfan.