Y prif fathau o seicotherapi

Pa gyfeiriad seicotherapi i'w ddewis? Sut maen nhw'n wahanol a pha un sy'n well? Gofynnir y cwestiynau hyn gan unrhyw berson sy'n penderfynu mynd â'u problemau at arbenigwr. Rydym wedi llunio canllaw bach a fydd yn eich helpu i gael syniad o’r prif fathau o seicotherapi.

Seicdreiddiad

Sylfaenydd: Sigmund Freud, Awstria (1856-1939)

Beth yw hyn? System o ddulliau y gallwch chi blymio i mewn i'r anymwybodol, astudiwch ef er mwyn helpu person i ddeall achos gwrthdaro mewnol a gododd o ganlyniad i brofiadau plentyndod, a thrwy hynny ei arbed rhag problemau niwrotig.

Sut mae hyn yn digwydd? Y prif beth yn y broses seicotherapiwtig yw trawsnewid yr anymwybodol i'r ymwybodol trwy ddulliau cysylltiad rhydd, dehongli breuddwydion, dadansoddi gweithredoedd gwallus ... Yn ystod y sesiwn, mae'r claf yn gorwedd ar y soffa, yn dweud popeth a ddaw i meddwl, hyd yn oed yr hyn sy'n ymddangos yn ddi-nod, yn chwerthinllyd, yn boenus, yn anweddus. Mae'r dadansoddwr (yn eistedd wrth y soffa, nid yw'r claf yn ei weld), gan ddehongli ystyr cudd geiriau, gweithredoedd, breuddwydion a ffantasïau, yn ceisio datrys y broblem o gysylltiadau rhydd i chwilio am y brif broblem. Mae hwn yn ffurf hir a reoleiddir yn llym o seicotherapi. Mae seicdreiddiad yn digwydd 3-5 gwaith yr wythnos am 3-6 blynedd.

Amdano fe: Z. Freud “Seicopatholeg bywyd bob dydd”; “Cyflwyniad i Seicdreiddiad” (Peter, 2005, 2004); “Antholeg o Seicdreiddiad Cyfoes”. Ed. A. Zhibo ac A. Rossokhina (St. Petersburg, 2005).

  • Seicdreiddiad: deialog gyda'r anymwybodol
  • “Gall seicdreiddiad fod yn ddefnyddiol i unrhyw un”
  • 10 dyfalu am seicdreiddiad
  • Beth yw trosglwyddiad a pham mae seicdreiddiad yn amhosibl hebddo

Seicoleg ddadansoddol

Sylfaenydd: Carl Jung, y Swistir (1875-1961)

Beth yw hyn? Ymagwedd gyfannol at seicotherapi a hunan-wybodaeth yn seiliedig ar astudiaeth o gyfadeiladau ac archeteipiau anymwybodol. Mae dadansoddiad yn rhyddhau egni hanfodol person o bŵer cyfadeiladau, yn ei gyfarwyddo i oresgyn problemau seicolegol a datblygu personoliaeth.

Sut mae hyn yn digwydd? Mae'r dadansoddwr yn trafod gyda'r claf ei brofiadau yn iaith delweddau, symbolau a throsiadau. Defnyddir dulliau o ddychymyg gweithredol, cysylltiad rhydd a lluniadu, seicotherapi tywod dadansoddol. Cynhelir cyfarfodydd 1-3 gwaith yr wythnos am 1-3 blynedd.

Amdano fe: K. Jung “Atgofion, breuddwydion, myfyrdodau” (Air Land, 1994); The Cambridge Guide to Analytical Psychology (Dobrosvet, 2000).

  • Carl Gustav Jung: “Rwy’n gwybod bod cythreuliaid yn bodoli”
  • Pam mae Jung mewn ffasiwn heddiw
  • Therapi dadansoddol (yn ôl Jung)
  • Camgymeriadau seicolegwyr: beth ddylai eich rhybuddio

Seicdrama

Sylfaenydd: Jacob Moreno, Rwmania (1889-1974)

Beth yw hyn? Astudiaeth o sefyllfaoedd bywyd a gwrthdaro ar waith, gyda chymorth technegau actio. Pwrpas seicdrama yw dysgu person i ddatrys problemau personol trwy chwarae allan eu ffantasïau, gwrthdaro ac ofnau.

Sut mae hyn yn digwydd? Mewn amgylchedd therapiwtig diogel, mae sefyllfaoedd arwyddocaol o fywyd person yn cael eu chwarae allan gyda chymorth seicotherapydd ac aelodau eraill o'r grŵp. Mae gêm chwarae rôl yn caniatáu ichi deimlo emosiynau, wynebu gwrthdaro dwfn, cyflawni gweithredoedd sy'n amhosibl mewn bywyd go iawn. Yn hanesyddol, seicdrama yw'r math cyntaf o seicotherapi grŵp. Hyd – o un sesiwn i 2-3 blynedd o gyfarfodydd wythnosol. Yr hyd gorau posibl ar gyfer un cyfarfod yw 2,5 awr.

Amdano fe: “Seicodrama: Ysbrydoliaeth a Thechneg”. Ed. P. Holmes ac M. Karp (Klass, 2000); P. Kellerman “Seicodrama agos i fyny. Dadansoddiad o fecanweithiau therapiwtig” (Klass, 1998).

  • Seicdrama
  • Sut i ddod allan o drawma sioc. Profiad seicodrama
  • Pam rydyn ni'n colli hen ffrindiau. Profiad seicdrama
  • Pedair ffordd o fynd yn ôl atoch chi'ch hun

Therapi Gestalt

Sylfaenydd: Fritz Perls, yr Almaen (1893-1970)

Beth yw hyn? Astudiaeth dyn fel system annatod, ei amlygiadau corfforol, emosiynol, cymdeithasol ac ysbrydol. Mae therapi Gestalt yn helpu i gael golwg gyfannol ohonoch chi'ch hun (gestalt) a dechrau byw nid ym myd y gorffennol a ffantasïau, ond “yma ac yn awr”.

Sut mae hyn yn digwydd? Gyda chefnogaeth y therapydd, mae'r cleient yn gweithio gyda'r hyn sy'n digwydd ac yn teimlo nawr. Wrth berfformio'r ymarferion, mae'n byw trwy ei wrthdaro mewnol, yn dadansoddi emosiynau a theimladau corfforol, yn dysgu bod yn ymwybodol o “iaith y corff”, goslef ei lais a hyd yn oed symudiadau ei ddwylo a'i lygaid ... O ganlyniad, mae'n cyflawni ymwybyddiaeth o ei “Fi” ei hun yn dysgu bod yn gyfrifol am ei deimladau a'i weithredoedd . Mae’r dechneg yn cyfuno elfennau o’r seicdreiddiol (trosi teimladau anymwybodol yn ymwybyddiaeth) a’r agwedd ddyneiddiol (pwyslais ar “gytundeb â’r hunan”). Hyd y therapi yw o leiaf 6 mis o gyfarfodydd wythnosol.

Amdano fe: F. Perls “Ymarfer Therapi Gestalt”, “Ego, Newyn ac Ymosodedd” (IOI, 1993, Meaning, 2005); S. Ginger “Gestalt: Celf Cyswllt” (Per Se, 2002).

  • Therapi Gestalt
  • Therapi Gestalt ar gyfer dymis
  • Therapi Gestalt: cyffwrdd â realiti
  • Cysylltiad arbennig: sut mae'r berthynas rhwng y seicolegydd a'r cleient yn cael ei hadeiladu

Dadansoddiad dirfodol

Sylfaenwyr: Ludwig Binswanger, Y Swistir (1881–1966), Viktor Frankl, Awstria (1905–1997), Alfried Lenglet, Awstria (g. 1951)

Beth yw hyn? Cyfeiriad seicotherapiwtig, sy'n seiliedig ar syniadau athroniaeth dirfodoliaeth. Ei chysyniad cychwynnol yw “bodolaeth”, neu “go iawn”, bywyd da. Bywyd lle mae person yn ymdopi ag anawsterau, yn sylweddoli ei agweddau ei hun, y mae'n byw yn rhydd ac yn gyfrifol, lle mae'n gweld ystyr.

Sut mae hyn yn digwydd? Nid yw'r therapydd dirfodol yn defnyddio technegau yn unig. Mae ei waith yn ddeialog agored gyda'r cleient. Mae arddull cyfathrebu, dyfnder y pynciau a'r materion a drafodir yn gadael person â'r teimlad ei fod yn cael ei ddeall - nid yn unig yn broffesiynol, ond hefyd yn ddynol. Yn ystod therapi, mae'r cleient yn dysgu gofyn cwestiynau ystyrlon iddo'i hun, i roi sylw i'r hyn sy'n arwain at ymdeimlad o gytundeb â'i fywyd ei hun, ni waeth pa mor anodd ydyw. Mae hyd y therapi yn amrywio o 3-6 ymgynghoriad i sawl blwyddyn.

Amdano fe: A. Langle “Bywyd Llawn o Ystyr” (Genesis, 2003); V. Frankl “Dyn i chwilio am ystyr” (Cynnydd, 1990); I. Yalom “Seicotherapi dirfodol” (Klass, 1999).

  • Irvin Yalom: “Fy mhrif dasg yw dweud wrth eraill beth yw therapi a pham ei fod yn gweithio”
  • Yalom am gariad
  • “Ydw i'n hoffi byw?”: 10 dyfyniad o ddarlith gan y seicolegydd Alfried Lenglet
  • Am bwy rydyn ni'n siarad pan rydyn ni'n dweud “Fi”?

Rhaglennu Niwro-Ieithyddol (NLP)

Sylfaenwyr: Richard Bandler UDA (g. 1940), John Grinder UDA (g. 1949)

Beth yw hyn? Mae NLP yn dechneg gyfathrebu sydd wedi'i hanelu at newid patrymau rhyngweithio arferol, magu hyder mewn bywyd, a gwneud y gorau o greadigrwydd.

Sut mae hyn yn digwydd? Nid yw'r dechneg NLP yn ymdrin â chynnwys, ond â phroses. Yn ystod hyfforddiant grŵp neu unigol mewn strategaethau ymddygiad, mae'r cleient yn dadansoddi ei brofiad ei hun ac yn modelu cyfathrebu effeithiol gam wrth gam. Dosbarthiadau - o sawl wythnos i 2 flynedd.

Amdano fe: R. Bandler, D. Grinder “O lyffantod i dywysogion. Cwrs Hyfforddi Rhagarweiniol NLP (Flinta, 2000).

  • John Grinder: “Mae siarad bob amser i'w drin”
  • Pam cymaint o gamddealltwriaeth?
  • A all dynion a merched glywed ei gilydd
  • Siaradwch os gwelwch yn dda!

Seicotherapi Teuluol

Sylfaenwyr: Mara Selvini Palazzoli yr Eidal (1916-1999), Murray Bowen UDA (1913-1990), Virginia Satir UDA (1916-1988), Carl Whitaker UDA (1912-1995)

Beth yw hyn? Mae therapi teuluol modern yn cynnwys sawl dull; cyffredin i bawb – gweithio nid gydag un person, ond gyda’r teulu cyfan. Nid yw gweithredoedd a bwriadau pobl yn y therapi hwn yn cael eu gweld fel amlygiadau unigol, ond o ganlyniad i gyfreithiau a rheolau'r system deuluol.

Sut mae hyn yn digwydd? Defnyddir gwahanol ddulliau, yn eu plith genogram – “diagram” o deulu wedi’i dynnu o eiriau cleientiaid, sy’n adlewyrchu genedigaethau, marwolaethau, priodasau ac ysgariadau ei aelodau. Yn y broses o'i lunio, darganfyddir ffynhonnell problemau yn aml, gan orfodi aelodau'r teulu i ymddwyn mewn ffordd benodol. Fel arfer cynhelir cyfarfodydd y therapydd teulu a chleientiaid unwaith yr wythnos ac maent yn para am sawl mis.

Amdano fe: K. Whitaker “Myfyrdodau Hanner Nos Therapydd Teulu” (Klass, 1998); M. Bowen “Theory of family systems” (Cogito-Center, 2005); A. Varga “Seicotherapi Teulu Systemig” (Araith, 2001).

  • Seicotherapi systemau teuluol: tynnu sylw at dynged
  • Therapi teulu systemig - beth ydyw?
  • Beth all therapi teulu systemig ei wneud?
  • “Dydw i ddim yn hoffi fy mywyd teuluol”

Therapi sy'n Canolbwyntio ar y Cleient

Sylfaenydd: Carl Rogers, UDA (1902-1987)

Beth yw hyn? Y system seicotherapiwtig fwyaf poblogaidd yn y byd (ar ôl seicdreiddiad). Mae'n seiliedig ar y gred bod person, sy'n gofyn am gymorth, yn gallu pennu'r achosion ei hun a dod o hyd i ffordd i ddatrys ei broblemau - dim ond cefnogaeth seicotherapydd sydd ei angen. Mae enw'r dull yn pwysleisio mai'r cleient sy'n gwneud y newidiadau arweiniol.

Sut mae hyn yn digwydd? Mae'r therapi ar ffurf deialog a sefydlir rhwng y cleient a'r therapydd. Y peth pwysicaf ynddo yw awyrgylch emosiynol o ymddiriedaeth, parch a dealltwriaeth anfeirniadol. Mae'n caniatáu i'r cleient deimlo ei fod yn cael ei dderbyn oherwydd pwy ydyw; gall siarad am unrhyw beth heb ofni barn neu anghymeradwyaeth. O ystyried bod y person ei hun yn penderfynu a yw wedi cyflawni'r nodau a ddymunir, gellir atal therapi ar unrhyw adeg neu gellir gwneud penderfyniad i barhau ag ef. Mae newidiadau cadarnhaol eisoes yn digwydd yn y sesiynau cyntaf, mae rhai dyfnach yn bosibl ar ôl 10-15 cyfarfod.

Amdano fe: K. Rogers “Seicotherapi sy'n canolbwyntio ar y cleient. Theori, arfer modern a chymhwysiad” (Eksmo-press, 2002).

  • Seicotherapi Cleient-ganolog: Profiad Twf
  • Carl Rogers, y dyn sy'n gallu clywed
  • Sut i ddeall bod gennym seicolegydd gwael?
  • Sut i ddelio â meddyliau tywyll

hypnosis Erickson

Sylfaenydd: Milton Erickson, UDA (1901-1980)

Beth yw hyn? Mae hypnosis Ericksonian yn defnyddio gallu person i drin trance hypnotig anwirfoddol - cyflwr y seice y mae'n fwyaf agored ac yn barod am newidiadau cadarnhaol ynddo. Mae hwn yn hypnosis “meddal”, heb fod yn gyfarwyddol, lle mae'r person yn parhau i fod yn effro.

Sut mae hyn yn digwydd? Nid yw'r seicotherapydd yn troi at awgrymiadau uniongyrchol, ond mae'n defnyddio trosiadau, damhegion, straeon tylwyth teg - ac mae'r anymwybodol ei hun yn canfod ei ffordd i'r ateb cywir. Gall yr effaith ddod ar ôl y sesiwn gyntaf, weithiau mae'n cymryd sawl mis o waith.

Amdano fe: M. Erickson, E. Rossi “Y Dyn o Chwefror” (Klass, 1995).

  • hypnosis Erickson
  • Hypnosis: taith i mewn i chi'ch hun
  • Deialog o isbersonoliaethau
  • Hypnosis: trydydd modd yr ymennydd

Dadansoddiad trafodion

Sylfaenydd: Eric Bern, Canada (1910-1970)

Beth yw hyn? Cyfeiriad seicotherapiwtig yn seiliedig ar ddamcaniaeth tri chyflwr ein “I” - plant, oedolion a rhieni, yn ogystal â dylanwad gwladwriaeth a ddewiswyd yn anymwybodol gan berson ar ryngweithio â phobl eraill. Nod therapi yw i'r cleient ddod yn ymwybodol o egwyddorion ei ymddygiad a'i gymryd o dan ei reolaeth fel oedolyn.

Sut mae hyn yn digwydd? Mae'r therapydd yn helpu i benderfynu pa agwedd ar ein "I" sy'n ymwneud â sefyllfa benodol, yn ogystal â deall beth yw senario anymwybodol ein bywyd yn gyffredinol. O ganlyniad i'r gwaith hwn stereoteipiau o newid ymddygiad. Mae'r therapi yn defnyddio elfennau o seicdrama, chwarae rôl, modelu teulu. Mae'r math hwn o therapi yn effeithiol mewn gwaith grŵp; mae ei hyd yn dibynnu ar awydd y cleient.

Amdano fe: E. Bern “Gemau y mae pobl yn eu chwarae…”, “Beth ydych chi'n ei ddweud ar ôl i chi ddweud” helo “(FFAIR, 2001; clasur Ripol, 2004).

  • Dadansoddiad trafodion
  • Dadansoddiad Trafodol: Sut mae'n esbonio ein hymddygiad?
  • Dadansoddiad Trafodol: Sut gall fod yn ddefnyddiol mewn bywyd bob dydd?
  • dadansoddiad trafodaethol. Sut i ymateb i ymddygiad ymosodol?

Therapi sy'n Canolbwyntio ar y Corff

Sylfaenwyr: Wilhelm Reich, Awstria (1897–1957); Alexander Lowen, UDA (g. 1910)

Beth yw hyn? Mae'r dull yn seiliedig ar y defnydd o ymarferion corfforol arbennig ar y cyd â dadansoddiad seicolegol o deimladau corfforol ac adweithiau emosiynol person. Mae’n seiliedig ar safbwynt W. Reich bod holl brofiadau trawmatig y gorffennol yn aros yn ein corff ar ffurf “clampiau cyhyrau”.

Sut mae hyn yn digwydd? Ystyrir problemau cleifion mewn cysylltiad â hynodion gweithrediad eu corff. Tasg person sy'n perfformio ymarferion yw deall ei gorff, sylweddoli'r amlygiadau corfforol o'i anghenion, ei ddymuniadau, ei deimladau. Mae gwybyddiaeth a gwaith y corff yn newid agweddau bywyd, yn rhoi teimlad o gyflawnder bywyd. Cynhelir dosbarthiadau yn unigol ac mewn grŵp.

Amdano fe: A. Lowen “Deinameg Corfforol Strwythur Cymeriad” (PANI, 1996); M. Sandomiersky “Seicosomateg a Seicotherapi Corff” (Klass, 2005).

  • Therapi sy'n Canolbwyntio ar y Corff
  • Derbyn eich corff
  • corff mewn fformat gorllewinol
  • Rydw i dros y peth! Helpu Eich Hun Trwy Waith Corff

Gadael ymateb