Cynnwys
Fe'i hystyrir yn system faethol fwyaf dadleuol ein hamser. Mae cefnogwyr y dechneg hon yn profi ei nodweddion buddiol, ac mae llawer o faethegwyr yn honni i'r gwrthwyneb. Nid yw pwy sy'n iawn wedi'r cyfan wedi'i benderfynu o'r diwedd eto.
Y theori bwyta rhanedig yw gwahanu bwydydd cydnaws ac anghydnaws yn y diet.
Os yw bwyd anghydnaws yn mynd i mewn i'r stumog, yna mae ei dreuliad yn dod yn fwy anodd, sy'n arwain at ddyddodi bwyd heb ei brosesu yn y corff ar ffurf tocsinau ac, o ganlyniad, at ordewdra. Rhennir y cynhyrchion yn ôl cyfansoddiad y cydrannau a'r cyfrwng cymathadwy: er enghraifft, er mwyn torri i lawr proteinau, mae angen cyfrwng asidig, ac mae carbohydradau yn cael eu cymathu mewn un alcalïaidd. Os ydych chi'n bwyta bwydydd amrywiol ar yr un pryd sy'n cynnwys llawer iawn o broteinau, brasterau a charbohydradau, yna mae rhai sylweddau'n cael eu hamsugno'n well, tra bod eraill yn segur, yn eplesu, sy'n creu anghysur yn y stumog, yn amharu ar metaboledd, gwaith y pancreas, ac fel o ganlyniad, interlayers brasterog.
Cydymffurfio â Diet Bwyd ar wahân Shelton
Maethegydd a meddyg Americanaidd Herbert Shelton oedd y cyntaf i lunio'r rheolau ar gyfer cydnawsedd bwyd. Mae'r prif bwynt yn gorwedd yn y defnydd ar wahân o fwydydd anghydnaws er mwyn hwyluso prosesu bwyd, amsugno maetholion gan y corff a thrwy hynny gyflawni colli pwysau gormodol. Dylai o leiaf dwy awr fynd rhwng derbyniadau cynhyrchion anghydnaws. A chyn bwyta, argymhellir yfed dŵr plaen wedi'i ferwi neu ddŵr mwynol llonydd.
Rheolau sylfaenol:
- 1 Ni allwch fwyta bwydydd carbohydrad ynghyd â bwydydd sur ar yr un pryd. Er enghraifft, mae bara, pys, bananas a dyddiadau yn anghydnaws â lemwn, oren, grawnffrwyth, llugaeron a bwydydd asidig eraill.
- 2 Gwaherddir bwyta proteinau ynghyd â charbohydradau ar un adeg. Er enghraifft, mae cig, wyau, pysgod, caws, llaeth yn anghydnaws â bara, uwd a nwdls.
- 3 Hefyd, ni allwch ddefnyddio dau gynnyrch protein ar yr un pryd.
- 4 Mae brasterau yn anghydnaws â phroteinau.
- 5 Ni ddylech fwyta ffrwythau asidig ynghyd â phroteinau mewn un pryd. Er enghraifft, mae lemwn, pîn-afal, ceirios, eirin sur ac afal yn cael eu bwyta gyda chig, wyau, cnau.
- 6 Gwaherddir cymryd startsh ynghyd â siwgr ar un adeg, gan fod y cyfuniad o'r cynhyrchion hyn yn achosi eplesu yn y stumog. Er enghraifft, mae jam, triagl siwgr ar fara yn anghydnaws â grawnfwydydd a thatws.
- 7 Dim ond un cynnyrch sy'n cynnwys startsh a ganiateir ar yr un pryd. Oherwydd os ydych chi'n cyfuno dau fath gwahanol o startsh, yna bydd un yn cael ei amsugno, a bydd y llall yn aros yn y stumog, bydd hyn yn ymyrryd â phrosesu gweddill y bwyd ac yn achosi eplesiad. Er enghraifft, mae tatws ac uwd gyda bara yn sylweddau anghydnaws.
- 8 neu nid yw watermelon yn mynd yn dda gydag unrhyw fwyd.
- 9 Ni ellir ei ddefnyddio gydag unrhyw gynhyrchion eraill, fe'ch cynghorir i wrthod ei ddefnyddio yn gyfan gwbl.
Prif grwpiau cynnyrch
Yn amodol ar ddeiet bwyd ar wahân, rhennir yr holl gynhyrchion yn grwpiau ar wahân ar gyfer cydnawsedd.
- Protein: cig, soi, pysgod, caws, cnau, codlysiau.
- Braster:, hufen sur, lard, llysiau a menyn.
- Carbohydrad: grawnfwydydd, bara, pasta, tatws, codlysiau, siwgr, ffrwythau melys.
- Startsh: grawnfwydydd, tatws, pys, bara, nwyddau wedi'u pobi.
- Grŵp o ffrwythau melys: dyddiadau, bananas, rhesins, persimmons, ffigys ,.
- Grŵp o lysiau a ffrwythau sur: oren, tomato ,, grawnwin, eirin gwlanog, pîn-afal, lemwn, pomgranad.
Manteision maeth ar wahân
- Gan fod cynhyrchion cydnaws yn cael eu prosesu'n gyflym, mae'n osgoi prosesau pydredd ac eplesu malurion bwyd, sy'n lleihau meddwdod y corff.
- Mae'r lles cyffredinol yn gwella.
- Mae prydau bwyd ar wahân yn cyfrannu at golli pwysau, lle mae'r canlyniad yn parhau'n barhaus.
- Mae'r system hon yn lleihau'r baich ar y corff yn sylweddol, sy'n ddefnyddiol ar gyfer anhwylderau gastroberfeddol a chlefydau cardiofasgwlaidd.
- Yn ogystal â'r ffaith bod y dull o faethiad ar wahân yn eithaf llym, yn gofyn am wybodaeth arbennig a hidlo cynhyrchion yn drylwyr, darperir dewis arall ar gyfer gwahanol grwpiau cydnaws, yn ogystal â'r cyfle i arallgyfeirio'r diet yn sylweddol, yn wahanol i lawer o rai eraill. dulliau maeth.
- Er gwaethaf llawer o wahanol ddamcaniaethau ynghylch maeth ar wahân, mae'r system hon yn cael ei gweld yn bennaf fel hyrwyddo ffordd iach o fyw, felly, hanfod y dull hwn nid yn unig yw gwahanu cynhyrchion, ond hefyd mewn cymeriant cymedrol.
Pam mae bwyd ar wahân yn beryglus?
Mae'r rheol faethol hon yn artiffisial, felly, gyda glynu wrth ddeiet yn y tymor hir, mae'n bosibl tarfu ar y broses arferol, naturiol o dreuliad.
- Addaswyd dyn yn wreiddiol i fwyta bwydydd amrywiol, cymysg. Felly, os ydych chi'n dilyn diet ar wahân am amser hir, yna ni fydd y corff bellach yn gallu ymdopi â seigiau cymhleth, ond dim ond â chynhyrchion unigol.
- Mae angen deall hefyd nad oes unrhyw gynhyrchion sy'n cynnwys yr un sylweddau yn unig, oherwydd mae llawer yn cynnwys proteinau, brasterau a charbohydradau, yn ogystal â maetholion eraill. Mae hyn yn esbonio'r ffaith bod y system o faeth ar wahân yn fwy damcaniaethol nag ymarferol, felly ni all wasanaethu fel diet sefydlog ar gyfer ffordd iach o fyw ac i frwydro yn erbyn gordewdra.
- Nid yw'r diet rhanedig yn cyd-fynd â rheolau a ryseitiau bwyd traddodiadol yn gyffredinol.
- Mae'r diet hwn yn hanfodol. Ac nid yn unig oherwydd y rheolaeth gyson dros grwpiau unigol o gynhyrchion cyfun, bydd hefyd yn anodd sicrhau ymdeimlad o gyfrannedd a dirlawnder y corff â bwyd. Oherwydd bydd rhai bwydydd yn arwain at orfwyta, tra bydd eraill yn arwain at ddiffyg maeth, neu'n achosi newyn difrifol yn syth ar ôl pryd o fwyd. Yn y modd hwn, gallwch chi amharu ar y system nerfol, cyflwr meddwl, a hefyd niweidio'r ffigwr.
- Go brin bod y corff yn dod i arfer â'r system o faeth ar wahân, oherwydd mae pobl sy'n dilyn y diet hwn yn aml yn dioddef o newyn, blinder a llid.
Darllenwch hefyd yr erthygl ar gydnawsedd cynnyrch â darluniad gweledol.