Rysáit Moron wedi'u gwarantu mewn olew. Calorïau, cyfansoddiad cemegol a gwerth maethol.

Cynhwysion Moron, wedi'u ffrio mewn olew

moron 800.0. XNUMX (gram)
menyn 100.0. XNUMX (gram)
halen bwrdd 0.5 (llwy de)
siwgr 1.0 (llwy fwrdd)
dŵr 0.5 (gwydr grawn)
Dull paratoi

Gratiwch y moron wedi'u plicio ar grater bras, rhowch sosban gydag olew wedi'i gynhesu, saws, arllwyswch ychydig o ddŵr i mewn a'i fudferwi nes ei fod yn dyner o dan y caead, gan ei droi yn achlysurol. Ychwanegwch halen a siwgr. Gweinwch gyda seigiau pysgod a dofednod.

Gallwch greu eich rysáit eich hun gan ystyried colli fitaminau a mwynau gan ddefnyddio'r gyfrifiannell rysáit yn y cymhwysiad.

Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.

Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
MaetholionNiferNorm **% o'r norm mewn 100 g% o'r norm mewn 100 kcal100% yn normal
Gwerth calorïau127.4 kcal1684 kcal7.6%6%1322 g
Proteinau0.9 g76 g1.2%0.9%8444 g
brasterau10.2 g56 g18.2%14.3%549 g
Carbohydradau8.5 g219 g3.9%3.1%2576 g
asidau organig32.4 g~
Ffibr ymlaciol2.3 g20 g11.5%9%870 g
Dŵr71 g2273 g3.1%2.4%3201 g
Ash0.7 g~
Fitaminau
Fitamin A, AG5400 μg900 μg600%471%17 g
Retinol5.4 mg~
Fitamin B1, thiamine0.03 mg1.5 mg2%1.6%5000 g
Fitamin B2, ribofflafin0.05 mg1.8 mg2.8%2.2%3600 g
Fitamin B5, pantothenig0.1 mg5 mg2%1.6%5000 g
Fitamin B6, pyridoxine0.07 mg2 mg3.5%2.7%2857 g
Fitamin B9, ffolad4.8 μg400 μg1.2%0.9%8333 g
Fitamin C, asgorbig1.1 mg90 mg1.2%0.9%8182 g
Fitamin D, calciferol0.02 μg10 μg0.2%0.2%50000 g
Fitamin E, alffa tocopherol, TE0.6 mg15 mg4%3.1%2500 g
Fitamin H, biotin0.03 μg50 μg0.1%0.1%166667 g
Fitamin PP, RHIF0.6494 mg20 mg3.2%2.5%3080 g
niacin0.5 mg~
macronutrients
Potasiwm, K.123.4 mg2500 mg4.9%3.8%2026 g
Calsiwm, Ca.21.3 mg1000 mg2.1%1.6%4695 g
Magnesiwm, Mg23.2 mg400 mg5.8%4.6%1724 g
Sodiwm, Na16.2 mg1300 mg1.2%0.9%8025 g
Sylffwr, S.5.1 mg1000 mg0.5%0.4%19608 g
Ffosfforws, P.36 mg800 mg4.5%3.5%2222 g
Clorin, Cl534.5 mg2300 mg23.2%18.2%430 g
Elfennau Olrhain
Alwminiwm, Al196.7 μg~
Bohr, B.121.8 μg~
Vanadium, V.60.3 μg~
Haearn, Fe0.5 mg18 mg2.8%2.2%3600 g
Ïodin, I.3 μg150 μg2%1.6%5000 g
Cobalt, Co.1.3 μg10 μg13%10.2%769 g
Lithiwm, Li3.7 μg~
Manganîs, Mn0.1241 mg2 mg6.2%4.9%1612 g
Copr, Cu51.2 μg1000 μg5.1%4%1953 g
Molybdenwm, Mo.13.1 μg70 μg18.7%14.7%534 g
Nickel, ni3.7 μg~
Fflworin, F.33.5 μg4000 μg0.8%0.6%11940 g
Chrome, Cr1.8 μg50 μg3.6%2.8%2778 g
Sinc, Zn0.26 mg12 mg2.2%1.7%4615 g
Carbohydradau treuliadwy
Startsh a dextrins0.1 g~
Mono- a disaccharides (siwgrau)4.1 gmwyafswm 100 г

Y gwerth ynni yw 127,4 kcal.

Moron wedi'u ffrio mewn olew yn llawn fitaminau a mwynau fel: fitamin A - 600%, clorin - 23,2%, cobalt - 13%, molybdenwm - 18,7%
  • Fitamin A yn gyfrifol am ddatblygiad arferol, swyddogaeth atgenhedlu, iechyd croen a llygaid, a chynnal imiwnedd.
  • Clorin yn angenrheidiol ar gyfer ffurfio a secretion asid hydroclorig yn y corff.
  • Cobalt yn rhan o fitamin B12. Yn actifadu ensymau metaboledd asid brasterog a metaboledd asid ffolig.
  • Molybdenwm yn gofactor o lawer o ensymau sy'n darparu metaboledd asidau amino, purinau a phyrimidinau sy'n cynnwys sylffwr.
 
Cynnwys calorïau A CHYFANSODDI CEMEGOL Y CYNHWYSYDDION RECIPE Moron, wedi'u sawsio mewn olew PER 100 g
  • 35 kcal
  • 661 kcal
  • 0 kcal
  • 399 kcal
  • 0 kcal
Tags: Sut i goginio, cynnwys calorïau 127,4 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, pa fitaminau, mwynau, dull coginio Moron, wedi'u ffrio mewn olew, rysáit, calorïau, maetholion

Gadael ymateb