Cynhwysion Afalau wedi'u ffrio mewn toes
| afalau | 100.0. XNUMX (gram) |
| siwgr | 6.0. XNUMX (gram) |
| blawd gwenith, premiwm | 20.0. XNUMX (gram) |
| wy cyw iâr | 0.5 (darn) |
| buwch laeth | 20.0. XNUMX (gram) |
| hufen | 5.0. XNUMX (gram) |
| halen bwrdd | 0.2. XNUMX (gram) |
| braster coginio | 10.0. XNUMX (gram) |
| siwgr powdwr | 5.0. XNUMX (gram) |
| Saws bricyll | 40.0. XNUMX (gram) |
Dull paratoi
Mae afalau gyda'r nyth hadau wedi'u tynnu a heb y croen yn cael eu torri'n dafelli 0,5 cm o drwch a'u taenellu â siwgr. Paratowch y toes: rhowch siwgr, halen, hufen sur, blawd yn y melynwy, wedi'i wahanu o'r proteinau, ei gymysgu'n drylwyr a'i wanhau â llaeth. Chwisgiwch y gwynion mewn ewyn trwchus a'i ychwanegu'n ysgafn at y toes. Mae'r cylchoedd afal yn cael eu trochi i'r toes gan ddefnyddio nodwydd cogydd, ac yna'n cael eu trosglwyddo'n gyflym i fraster wedi'i gynhesu a'i ffrio nes ei fod yn frown euraidd. Rhoddir afalau wedi'u ffrio ar blât a'u taenellu â phowdr wedi'i fireinio. Mae saws bricyll neu afal yn cael ei weini mewn cwch grefi.
Gallwch greu eich rysáit eich hun gan ystyried colli fitaminau a mwynau gan ddefnyddio'r gyfrifiannell rysáit yn y cymhwysiad.
Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorïau | 220.7 kcal | 1684 kcal | 13.1% | 5.9% | 763 g |
| Proteinau | 3.3 g | 76 g | 4.3% | 1.9% | 2303 g |
| brasterau | 8 g | 56 g | 14.3% | 6.5% | 700 g |
| Carbohydradau | 36.1 g | 219 g | 16.5% | 7.5% | 607 g |
| asidau organig | 4.5 g | ~ | |||
| Ffibr ymlaciol | 1.4 g | 20 g | 7% | 3.2% | 1429 g |
| Dŵr | 79.4 g | 2273 g | 3.5% | 1.6% | 2863 g |
| Ash | 0.6 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 300 μg | 900 μg | 33.3% | 15.1% | 300 g |
| Retinol | 0.3 mg | ~ | |||
| Fitamin B1, thiamine | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 1.5% | 3000 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 2.5% | 1800 g |
| Fitamin B4, colin | 41.8 mg | 500 mg | 8.4% | 3.8% | 1196 g |
| Fitamin B5, pantothenig | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 2.7% | 1667 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.08 mg | 2 mg | 4% | 1.8% | 2500 g |
| Fitamin B9, ffolad | 5.7 μg | 400 μg | 1.4% | 0.6% | 7018 g |
| Fitamin B12, cobalamin | 0.1 μg | 3 μg | 3.3% | 1.5% | 3000 g |
| Fitamin C, asgorbig | 3.7 mg | 90 mg | 4.1% | 1.9% | 2432 g |
| Fitamin D, calciferol | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 1.4% | 3333 g |
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 0.9 mg | 15 mg | 6% | 2.7% | 1667 g |
| Fitamin H, biotin | 3.3 μg | 50 μg | 6.6% | 3% | 1515 g |
| Fitamin PP, RHIF | 0.9478 mg | 20 mg | 4.7% | 2.1% | 2110 g |
| niacin | 0.4 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 215.3 mg | 2500 mg | 8.6% | 3.9% | 1161 g |
| Calsiwm, Ca. | 35.4 mg | 1000 mg | 3.5% | 1.6% | 2825 g |
| Silicon, Ydw | 1.2 mg | 30 mg | 4% | 1.8% | 2500 g |
| Magnesiwm, Mg | 9.8 mg | 400 mg | 2.5% | 1.1% | 4082 g |
| Sodiwm, Na | 35.4 mg | 1300 mg | 2.7% | 1.2% | 3672 g |
| Sylffwr, S. | 35.1 mg | 1000 mg | 3.5% | 1.6% | 2849 g |
| Ffosfforws, P. | 52.1 mg | 800 mg | 6.5% | 2.9% | 1536 g |
| Clorin, Cl | 97.4 mg | 2300 mg | 4.2% | 1.9% | 2361 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Alwminiwm, Al | 220.4 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 278.8 μg | ~ | |||
| Vanadium, V. | 14.3 μg | ~ | |||
| Haearn, Fe | 1.6 mg | 18 mg | 8.9% | 4% | 1125 g |
| Ïodin, I. | 4.7 μg | 150 μg | 3.1% | 1.4% | 3191 g |
| Cobalt, Co. | 2.2 μg | 10 μg | 22% | 10% | 455 g |
| Manganîs, Mn | 0.1197 mg | 2 mg | 6% | 2.7% | 1671 g |
| Copr, Cu | 96.5 μg | 1000 μg | 9.7% | 4.4% | 1036 g |
| Molybdenwm, Mo. | 6.5 μg | 70 μg | 9.3% | 4.2% | 1077 g |
| Nickel, ni | 12.3 μg | ~ | |||
| Arwain, Sn | 1.9 μg | ~ | |||
| Rwbidiwm, RB | 26.3 μg | ~ | |||
| Seleniwm, Se | 0.8 μg | 55 μg | 1.5% | 0.7% | 6875 g |
| Strontiwm, Sr. | 84.1 μg | ~ | |||
| Titan, chi | 34.1 μg | ~ | |||
| Fflworin, F. | 16.6 μg | 4000 μg | 0.4% | 0.2% | 24096 g |
| Chrome, Cr | 2.8 μg | 50 μg | 5.6% | 2.5% | 1786 g |
| Sinc, Zn | 0.3333 mg | 12 mg | 2.8% | 1.3% | 3600 g |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Startsh a dextrins | 7.5 g | ~ | |||
| Mono- a disaccharides (siwgrau) | 5.4 g | mwyafswm 100 г | |||
| Sterolau | |||||
| Colesterol | 69.8 mg | uchafswm o 300 mg |
Y gwerth ynni yw 220,7 kcal.
Afalau yn y prawf wedi'i ffrio yn llawn fitaminau a mwynau fel: fitamin A - 33,3%, cobalt - 22%
- Fitamin A yn gyfrifol am ddatblygiad arferol, swyddogaeth atgenhedlu, iechyd croen a llygaid, a chynnal imiwnedd.
- Cobalt yn rhan o fitamin B12. Yn actifadu ensymau metaboledd asid brasterog a metaboledd asid ffolig.
Cynnwys calorïau A CHYFANSODDI CEMEGOL Y CYNHWYSYDDION RECIPE Afalau mewn toes, wedi'u ffrio PER 100 g
- 47 kcal
- 399 kcal
- 334 kcal
- 157 kcal
- 60 kcal
- 162 kcal
- 0 kcal
- 897 kcal
- 399 kcal
Tags: Sut i goginio, cynnwys calorïau 220,7 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, pa fitaminau, mwynau, dull coginio Afalau wedi'u ffrio mewn toes, rysáit, calorïau, maetholion