Rysáit Llus yn eu sudd eu hunain. Calorïau, cyfansoddiad cemegol a gwerth maethol.

Cynhwysion Llus yn eu sudd eu hunain

llus 1000.0. XNUMX (gram)
Dull paratoi

Rhowch un rhan o bump o'r aeron a ddewiswyd mewn padell enamel a'u malu â pestle pren, arllwyswch weddill yr aeron ar ei ben. Rhowch ar dân, cynheswch hyd at 90C am 5 munud, trosglwyddwch ef i jariau a'i rolio i fyny.

Gallwch greu eich rysáit eich hun gan ystyried colli fitaminau a mwynau gan ddefnyddio'r gyfrifiannell rysáit yn y cymhwysiad.

Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.

Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
MaetholionNiferNorm **% o'r norm mewn 100 g% o'r norm mewn 100 kcal100% yn normal
Gwerth calorïau38.3 kcal1684 kcal2.3%6%4397 g
Proteinau1.1 g76 g1.4%3.7%6909 g
brasterau0.6 g56 g1.1%2.9%9333 g
Carbohydradau7.6 g219 g3.5%9.1%2882 g
asidau organig1.2 g~
Ffibr ymlaciol3.1 g20 g15.5%40.5%645 g
Dŵr86 g2273 g3.8%9.9%2643 g
Ash0.4 g~
Fitaminau
Fitamin A, AG1500 μg900 μg166.7%435.2%60 g
Retinol1.5 mg~
Fitamin B1, thiamine0.01 mg1.5 mg0.7%1.8%15000 g
Fitamin B2, ribofflafin0.02 mg1.8 mg1.1%2.9%9000 g
Fitamin C, asgorbig10 mg90 mg11.1%29%900 g
Fitamin PP, RHIF0.4826 mg20 mg2.4%6.3%4144 g
niacin0.3 mg~
macronutrients
Potasiwm, K.51 mg2500 mg2%5.2%4902 g
Calsiwm, Ca.16 mg1000 mg1.6%4.2%6250 g
Magnesiwm, Mg6 mg400 mg1.5%3.9%6667 g
Sodiwm, Na6 mg1300 mg0.5%1.3%21667 g
Ffosfforws, P.13 mg800 mg1.6%4.2%6154 g
Elfennau Olrhain
Haearn, Fe0.7 mg18 mg3.9%10.2%2571 g
Carbohydradau treuliadwy
Mono- a disaccharides (siwgrau)7.6 gmwyafswm 100 г

Y gwerth ynni yw 38,3 kcal.

Llus yn eu sudd eu hunain yn llawn fitaminau a mwynau fel: fitamin A - 166,7%, fitamin C - 11,1%
  • Fitamin A yn gyfrifol am ddatblygiad arferol, swyddogaeth atgenhedlu, iechyd croen a llygaid, a chynnal imiwnedd.
  • Fitamin C yn cymryd rhan mewn adweithiau rhydocs, gweithrediad y system imiwnedd, yn hyrwyddo amsugno haearn. Mae diffyg yn arwain at ddeintgig rhydd a gwaedu, gwefusau trwyn oherwydd athreiddedd cynyddol a breuder y capilarïau gwaed.
 
CYFANSODDIAD CALORIE A CHEMICAL Y CYNHWYSYDDION RECIPE Llus yn eu sudd eu hunain PER 100 g
  • 44 kcal
Tags: Sut i goginio, cynnwys calorïau 38,3 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, pa fitaminau, mwynau, sut i goginio Llus yn eu sudd eu hunain, rysáit, calorïau, maetholion

Gadael ymateb