Cynhwysion Afalau mewn pwff
| afalau | 100.0. XNUMX (gram) |
| siwgr | 15.0. XNUMX (gram) |
| Crwst pwff, croyw ar gyfer cynhyrchion blawd | 55.0. XNUMX (gram) |
| wy cyw iâr | 0.1 (darn) |
| siwgr powdwr | 5.0. XNUMX (gram) |
Dull paratoi
Mae'r crwst pwff yn cael ei rolio i mewn i haen 0,5 cm o drwch, wedi'i dorri'n ddarnau sgwâr o'r fath faint fel y gellir lapio afal ym mhob un ohonyn nhw. Rhoddir afalau parod (gyda'r nyth hadau wedi'u tynnu a'u plicio) ar y toes, mae'r iselder ffurfiedig wedi'i lenwi â siwgr, wedi'i lapio mewn amlen yn y toes, wedi'i iro ag wy a'i bobi mewn popty. Ysgeintiwch bowdr wedi'i fireinio wrth ei weini.
Gallwch greu eich rysáit eich hun gan ystyried colli fitaminau a mwynau gan ddefnyddio'r gyfrifiannell rysáit yn y cymhwysiad.
Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorïau | 238.3 kcal | 1684 kcal | 14.2% | 6% | 707 g |
| Proteinau | 3.9 g | 76 g | 5.1% | 2.1% | 1949 g |
| brasterau | 9.9 g | 56 g | 17.7% | 7.4% | 566 g |
| Carbohydradau | 35.7 g | 219 g | 16.3% | 6.8% | 613 g |
| asidau organig | 15.3 g | ~ | |||
| Ffibr ymlaciol | 1.9 g | 20 g | 9.5% | 4% | 1053 g |
| Dŵr | 88.3 g | 2273 g | 3.9% | 1.6% | 2574 g |
| Ash | 0.7 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 70 μg | 900 μg | 7.8% | 3.3% | 1286 g |
| Retinol | 0.07 mg | ~ | |||
| Fitamin B1, thiamine | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 1.4% | 3000 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.06 mg | 1.8 mg | 3.3% | 1.4% | 3000 g |
| Fitamin B4, colin | 22.8 mg | 500 mg | 4.6% | 1.9% | 2193 g |
| Fitamin B5, pantothenig | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 1.7% | 2500 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 2.1% | 2000 g |
| Fitamin B9, ffolad | 8.1 μg | 400 μg | 2% | 0.8% | 4938 g |
| Fitamin B12, cobalamin | 0.05 μg | 3 μg | 1.7% | 0.7% | 6000 g |
| Fitamin C, asgorbig | 4.2 mg | 90 mg | 4.7% | 2% | 2143 g |
| Fitamin D, calciferol | 0.08 μg | 10 μg | 0.8% | 0.3% | 12500 g |
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 3.5 mg | 15 mg | 23.3% | 9.8% | 429 g |
| Fitamin H, biotin | 1.4 μg | 50 μg | 2.8% | 1.2% | 3571 g |
| Fitamin PP, RHIF | 1.1474 mg | 20 mg | 5.7% | 2.4% | 1743 g |
| niacin | 0.5 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 206.6 mg | 2500 mg | 8.3% | 3.5% | 1210 g |
| Calsiwm, Ca. | 19.7 mg | 1000 mg | 2% | 0.8% | 5076 g |
| Silicon, Ydw | 0.9 mg | 30 mg | 3% | 1.3% | 3333 g |
| Magnesiwm, Mg | 9.9 mg | 400 mg | 2.5% | 1% | 4040 g |
| Sodiwm, Na | 43 mg | 1300 mg | 3.3% | 1.4% | 3023 g |
| Sylffwr, S. | 29.9 mg | 1000 mg | 3% | 1.3% | 3344 g |
| Ffosfforws, P. | 37.1 mg | 800 mg | 4.6% | 1.9% | 2156 g |
| Clorin, Cl | 274.1 mg | 2300 mg | 11.9% | 5% | 839 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Alwminiwm, Al | 311.6 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 158.1 μg | ~ | |||
| Vanadium, V. | 23.4 μg | ~ | |||
| Haearn, Fe | 1.8 mg | 18 mg | 10% | 4.2% | 1000 g |
| Ïodin, I. | 2.4 μg | 150 μg | 1.6% | 0.7% | 6250 g |
| Cobalt, Co. | 1.5 μg | 10 μg | 15% | 6.3% | 667 g |
| Manganîs, Mn | 0.1641 mg | 2 mg | 8.2% | 3.4% | 1219 g |
| Copr, Cu | 97.2 μg | 1000 μg | 9.7% | 4.1% | 1029 g |
| Molybdenwm, Mo. | 7.4 μg | 70 μg | 10.6% | 4.4% | 946 g |
| Nickel, ni | 11 μg | ~ | |||
| Arwain, Sn | 2.3 μg | ~ | |||
| Rwbidiwm, RB | 38.4 μg | ~ | |||
| Seleniwm, Se | 1.4 μg | 55 μg | 2.5% | 1% | 3929 g |
| Titan, chi | 2.6 μg | ~ | |||
| Fflworin, F. | 12.9 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.1% | 31008 g |
| Chrome, Cr | 3.2 μg | 50 μg | 6.4% | 2.7% | 1563 g |
| Sinc, Zn | 0.3417 mg | 12 mg | 2.8% | 1.2% | 3512 g |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Startsh a dextrins | 14.2 g | ~ | |||
| Mono- a disaccharides (siwgrau) | 5.2 g | mwyafswm 100 г | |||
| Sterolau | |||||
| Colesterol | 30 mg | uchafswm o 300 mg |
Y gwerth ynni yw 238,3 kcal.
Afalau mewn pwff yn llawn fitaminau a mwynau fel: fitamin E - 23,3%, clorin - 11,9%, cobalt - 15%
- Fitamin E yn meddu ar briodweddau gwrthocsidiol, yn angenrheidiol ar gyfer gweithrediad y gonads, cyhyr y galon, yn sefydlogwr cyffredinol pilenni celloedd. Gyda diffyg fitamin E, arsylwir hemolysis erythrocytes ac anhwylderau niwrolegol.
- Clorin yn angenrheidiol ar gyfer ffurfio a secretion asid hydroclorig yn y corff.
- Cobalt yn rhan o fitamin B12. Yn actifadu ensymau metaboledd asid brasterog a metaboledd asid ffolig.
CYFANSODDIAD CALORIE A CHEMICAL CYNHWYSYDDION Y DERBYN Afalau mewn pwff PER 100 g
- 47 kcal
- 399 kcal
- 157 kcal
- 399 kcal
Tags: Sut i goginio, cynnwys calorïau 238,3 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, pa fitaminau, mwynau, dull coginio Afalau mewn pwff, rysáit, calorïau, maetholion