Cynnwys
Sut i amddiffyn y corff rhag strôc gwres
Mae'r haf yn amser anhygoel o'r flwyddyn, yn llawn llawenydd ac eiliadau disglair o hapusrwydd. Ond weithiau mae'n cyflwyno syrpréis annymunol. Gall yr haul fod yn fradwrus, ac felly peidiwch ag anghofio am atal strôc gwres.
Ffactorau risg
Sut i atal strôc gwres? Y cam cyntaf yw deall beth sy'n ei achosi. Gorwedd y prif reswm ar yr wyneb - gorgynhesu tymor hir y corff yw hwn, ac nid o reidrwydd yn yr haul. Mae gofod caeedig stwfflyd neu lafur corfforol trwm hefyd yn fygythiad. Fodd bynnag, mae yna lawer o resymau eraill: cam-drin alcohol a chaffein, sgîl-effeithiau cyffuriau, straen a gorlwytho nerfus. Mae babanod a'r henoed mewn perygl arbennig. Yn ystod misoedd cyntaf bywyd, nid yw system thermoregulation y corff wedi'i dadfygio eto, yn ei henaint mae'n gweithio'n ysbeidiol. Mae'r risg o gael trawiad gwres yn cynyddu'n ddifrifol gan afiechydon cronig. Yn enwedig os ydyn nhw'n ymwneud â'r galon a'r pibellau gwaed, y system endocrin ac os ydych chi dros bwysau.
Chwythu i ladd
Yn aml, mae meddygon yn drysu'r arwyddion cyntaf o wres a trawiad haul hyd yn oed. Mae'r cyntaf oherwydd gorgynhesu, y gellir ei gael yn unrhyw le, tra bo'r ail yn bosibl dim ond pan fydd yn agored i olau haul uniongyrchol ac, mewn gwirionedd, mae'n amrywiaeth o'r cyntaf. Mae gwendid sydyn, cur pen byrlymus a phendro yn cyd-fynd â strôc gwres. Gyda trawiad haul, nodir teimladau tebyg, weithiau gyda chwydu, confylsiynau a phryfed trwyn. Symptom nodweddiadol o strôc gwres yw poeth, coch ac yn hollol sych i'r croen cyffwrdd. Ynghyd â hyn, mae cyfradd y galon yn cynyddu ac mae'r tymheredd yn codi'n sydyn, hyd at 40 °. Mewn achosion difrifol iawn, mae rhithwelediadau yn digwydd ac mae llewygu dwfn yn digwydd.
Cymorth brys
Beth i'w wneud rhag ofn strôc gwres? Os ydych chi'n profi'r symptomau hyn gartref neu yn y gwaith, ffoniwch ambiwlans ar unwaith. Os cewch eich taro ar y stryd, ewch ar unwaith i'r ystafell aerdymheru agosaf. Cyn dyfodiad meddygon, dylid cymryd nifer o fesurau pwysig. Tynnwch unrhyw ddillad ac esgidiau chwithig. Gorchuddiwch eich hun gyda dalen wlyb a throwch y ffan ymlaen. Ond mae'n well cymryd cawod cŵl. I ddod â'r tymheredd i lawr, rhowch gywasgiad gyda rhew ar y talcen neu ar gefn y pen. Yfed gwydraid o ddŵr hallt neu de rhew mewn sips bach. Pan fydd angen help ar rywun sy'n agos atoch chi, gwnewch yr un peth. Argymhellir gosod y claf ar lawr cŵl a chodi'r coesau uwchben y pen. Os yw'r dioddefwr yn wamal, dewch â gwlân cotwm ag amonia i'w drwyn.
Yn dod allan yn llawn arfog
Sut i osgoi strôc gwres? Yn gyntaf oll, anghofiwch am ddillad croen-dynn tywyll a synthetig. Gwisgwch ddillad ysgafn yn unig wedi'u gwneud o ffabrigau ysgafn, anadlu gyda ffit rhydd. Bydd hyn yn helpu i gynnal y tymheredd corff gorau posibl. Bydd y pen yn cael ei amddiffyn gan het gyda brim llydan neu benglog o arlliwiau ysgafn. Peidiwch ag anghofio codi pâr da o sbectol haul. Ceisiwch dreulio llai o amser o dan y pelydrau crasu o 11 i 17 awr - ar yr adeg hon mae'r haul yn arbennig o ymosodol. A chyn i chi fynd y tu allan, rhowch eli haul ar eich croen. Os ydych chi'n ymarfer yn rheolaidd, gostyngwch y llwyth o leiaf am gyfnod y gwres brig. Ac yn bwysicaf oll - gwnewch yn siŵr nad yw plant yn chwarae yn yr haul, yn enwedig heb unrhyw amddiffyniad.
Ni fydd angen i chi helpu gyda strôc gwres os ydych chi'n bwyta'r bwydydd cywir yn rheolaidd. Y peth pwysicaf yw yfed dŵr. Cofiwch, yn yr haf, dylech yfed o leiaf 2.5 litr o ddŵr y dydd, heb ystyried diodydd eraill. Felly, cariwch botel o ddŵr gyda chi ym mhobman bob amser. Wel, torrwch eich syched gyda the gwyrdd, diodydd ffrwythau aeron, lemonêd a kvass cartref. Byddwch yn ofalus gyda choffi a chynhyrchion â chaffein. Cyfyngwch ar eich cymeriant o fwydydd brasterog, bwyd cyflym, a chynfennau sbeislyd. Bwytewch fwy o lysiau, ffrwythau ac aeron ffres. Orau oll, mae zucchini, ciwcymbrau, bresych, tomatos a llysiau gwyrdd yn oeri'r corff. Mae caws bwthyn, iogwrt a kefir hefyd yn ymdopi'n dda â'r dasg hon. Gadewch i'r oergell bob amser gael watermelon, ffrwythau sitrws, eirin, bricyll, eirin Mair neu geirios.
Tarian y Bobl
Sut i drin strôc gwres gartref, pan fydd y meddygon wedi gwneud popeth sydd ei angen arnoch chi? Gyda chymorth meddyginiaethau gwerin. Gwlychwch 6 llwy de o halen mewn 3 litr o ddŵr a'i yfed mewn sips bach trwy'r dydd. Bydd mafon yn helpu i sefydlogi'r tymheredd. Arllwyswch 2 lwy fwrdd o aeron gyda dŵr berwedig a mynnu am 15 munud. Yfed y trwyth fel te rheolaidd ac ailadroddwch y driniaeth ddwywaith bob awr. Yn adnewyddu'r trwyth calch yn berffaith. Bragu 2 lwy fwrdd o flodau linden sych mewn 250 ml o ddŵr berwedig am 20 munud a'i hidlo. Bydd gwydraid o'r cyffur hwn y dydd yn ddigon. Cymysgwch y ciwcymbr wedi'i gratio â 5 dail mintys, 50 ml o sudd lemwn ac arllwyswch litr o ddŵr. Bydd y lemonêd hwn yn diffodd eich syched ac yn cymedroli'ch twymyn. Ac os ydych chi'n teimlo'n sâl, cnoi deilen fintys - bydd y dechneg hon yn dod â gwaddol.
Gan wybod beth yw arwyddion strôc gwres a chymorth cyntaf pan fydd yn digwydd, byddwch yn osgoi canlyniadau iechyd peryglus. Ond beth bynnag, peidiwch â hunan-feddyginiaethu. Ar yr amheuaeth gyntaf o strôc gwres, ffoniwch y meddygon yn ddi-oed.