Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl canlynol yn rhestru cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) yn Gram 100 o gyfran fwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Rheol ** | % o'r arferol mewn 100 g | % o'r arferol mewn 100 kcal | 100% o'r norm |
| Calorïau | 117 kcal | 1684 kcal | 6.9% | 5.9% | 1439 g |
| Proteinau | 7.04 g | 76 g | 9.3% | 7.9% | 1080 g |
| brasterau | 0.97 g | 56 g | 1.7% | 1.5% | 5773 g |
| Carbohydradau | 20.77 g | 219 g | 9.5% | 8.1% | 1054 g |
| Dŵr | 70 g | 2273 g | 3.1% | 2.6% | 3247 g |
| Ash | 1.22 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin B1, thiamine | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 2.8% | 3000 g |
| Fitamin B2, Riboflafin | 0.019 mg | 1.8 mg | 1.1% | 0.9% | 9474 g |
| Fitamin B9, ffolad | 21 μg | 400 mcg | 5.3% | 4.5% | 1905 |
| Fitamin C, asgorbig | 0.1 mg | 90 mg | 0.1% | 0.1% | 90000 g |
| Fitamin PP, na | 0.262 mg | 20 mg | 1.3% | 1.1% | 7634 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 234 mg | 2500 mg | 9.4% | 8% | 1068 g |
| Calsiwm, Ca. | 64 mg | 1000 mg | 6.4% | 5.5% | 1563 g |
| Magnesiwm, Mg | 30 mg | 400 mg | 7.5% | 6.4% | 1333 g |
| Sodiwm, Na | 212 mg | 1300 mg | 16.3% | 13.9% | 613 g |
| Sylffwr, S. | 70.4 mg | 1000 mg | 7% | 6% | 1420 g |
| Ffosfforws, P. | 96 mg | 800 mg | 12% | 10.3% | 833 g |
| Mwynau | |||||
| Haearn, Fe | 1.27 mg | 18 mg | 7.1% | 6.1% | 1417 |
| Manganîs, Mn | 0.37 mg | 2 mg | 18.5% | 15.8% | 541 g |
| Copr, Cu | 260 μg | 1000 mcg | 26% | 22.2% | 385 g |
| Sinc, Zn | 0.59 mg | 12 mg | 4.9% | 4.2% | 2034 g |
| Asidau amino hanfodol | |||||
| Arginine * | 0.363 g | ~ | |||
| Valine | 0.331 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.184 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.289 g | ~ | |||
| Leucine | 0.517 g | ~ | |||
| Lysin | 0.45 g | ~ | |||
| Fethionin | 0.086 g | ~ | |||
| Threonine | 0.268 g | ~ | |||
| Tryptoffan | 0.079 g | ~ | |||
| Penylalanine | 0.363 g | ~ | |||
| Asid amino | |||||
| alanin | 0.289 g | ~ | |||
| Asid aspartig | 0.752 g | ~ | |||
| Glycine | 0.264 g | ~ | |||
| Asid glutamig | 1.004 g | ~ | |||
| proline | 0.355 g | ~ | |||
| serine | 0.388 g | ~ | |||
| Tyrosine | 0.142 g | ~ | |||
| cystein | 0.062 g | ~ |
Y gwerth ynni yw 117 kcal.
Ffa peinto (variegated), aeddfed, tun, heb gynnwys yr hylif, wedi'i olchi â dŵr yn llawn fitaminau a mwynau fel ffosfforws a 12%, manganîs - 18,5%, copr - 26%
- Ffosfforws yn ymwneud â llawer o brosesau ffisiolegol, gan gynnwys metaboledd ynni, yn rheoleiddio'r cydbwysedd asid-alcalïaidd, mae'n rhan o'r ffosffolipidau, niwcleotidau ac asidau niwcleig sydd eu hangen ar gyfer mwyneiddio esgyrn a dannedd. Mae diffyg yn arwain at anorecsia, anemia, ricedi.
- Manganîs yn ymwneud â ffurfio asgwrn a meinwe gyswllt, mae'n rhan o'r ensymau sy'n ymwneud â metaboledd asidau amino, carbohydradau, catecholamines; sy'n ofynnol ar gyfer synthesis colesterol a niwcleotidau. Mae arafiad twf, anhwylderau'r system atgenhedlu, mwy o freuder yr asgwrn, anhwylderau carbohydrad a metaboledd lipid yn cyd-fynd â defnydd annigonol.
- Copr yn rhan o'r ensymau â gweithgaredd rhydocs ac yn ymwneud â metaboledd haearn, yn ysgogi amsugno proteinau a charbohydradau. Yn ymwneud â phrosesau meinweoedd y corff dynol ag ocsigen. Amlygir y diffyg trwy ffurfiant amhariad y system gardiofasgwlaidd a datblygiad ysgerbydol dysplasia meinwe gyswllt.
Cyfeiriadur cyflawn o'r cynhyrchion mwyaf defnyddiol y gallwch eu gweld yn yr ap.
Tags: calorïau 117 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, fitaminau, buddion mwynau Ffa Pinto (variegated), aeddfed, tun, heb gynnwys yr hylif, wedi'i olchi â dŵr, calorïau, maetholion, priodweddau buddiol Ffa Pinto (variegated), aeddfed , mewn tun, heb gynnwys yr hylif, wedi'i olchi â dŵr