Ffa Pinto (variegated), aeddfed, tun, gyda llai o gynnwys halen

Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.

Mae'r tabl canlynol yn rhestru cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) yn Gram 100 o gyfran fwytadwy.
MaetholionNiferRheol **% o'r arferol mewn 100 g% o'r arferol mewn 100 kcal100% o'r norm
Calorïau82 kcal1684 kcal4.9%6%2054 g
Proteinau4.6 g76 g6.1%7.4%1652
brasterau0.56 g56 g1%1.2%10000 g
Carbohydradau10.58 g219 g4.8%5.9%2070 g
Ffibr deietegol4.6 g20 g23%28%435 g
Dŵr78.19 g2273 g3.4%4.1%2907 g
Ash1.48 g~
Fitaminau
Fitamin B1, thiamine0.052 mg1.5 mg3.5%4.3%2885 g
Fitamin B2, Riboflafin0.016 mg1.8 mg0.9%1.1%11250 g
Fitamin B4, colin20.8 mg500 mg4.2%5.1%2404 g
Fitamin B5, Pantothenig0.136 mg5 mg2.7%3.3%3676 g
Fitamin B6, pyridoxine0.135 mg2 mg6.8%8.3%1481 g
Fitamin B9, ffolad24 mcg400 mcg6%7.3%1667 g
Fitamin C, asgorbig0.7 mg90 mg0.8%1%12857 g
Fitamin E, alffa tocopherol, TE0.55 mg15 mg3.7%4.5%2727 g
Fitamin K, phylloquinone2.1 μg120 mcg1.8%2.2%5714 g
Fitamin PP, na0.268 mg20 mg1.3%1.6%7463 g
macronutrients
Potasiwm, K.276 mg2500 mg11%13.4%906 g
Calsiwm, Ca.47 mg1000 mg4.7%5.7%2128 g
Magnesiwm, Mg33 mg400 mg8.3%10.1%1212 g
Sodiwm, Na146 mg1300 mg11.2%13.7%890 g
Sylffwr, S.46 mg1000 mg4.6%5.6%2174 g
Ffosfforws, P.92 mg800 mg11.5%14%870 g
Mwynau
Haearn, Fe1.47 mg18 mg8.2%10%1224 g
Manganîs, Mn0.318 mg2 mg15.9%19.4%629 g
Copr, Cu162 μg1000 mcg16.2%19.8%617 g
Seleniwm, Se3.7 μg55 mcg6.7%8.2%1486 g
Sinc, Zn0.56 mg12 mg4.7%5.7%2143 g
Carbohydradau treuliadwy
Mono a disacaridau (siwgrau)1.02 gmwyafswm 100 g
Asidau amino hanfodol
Arginine *0.238 g~
Valine0.216 g~
Histidine *0.12 g~
Isoleucine0.189 g~
Leucine0.338 g~
Lysin0.294 g~
Fethionin0.056 g~
Threonine0.176 g~
Tryptoffan0.051 g~
Penylalanine0.237 g~
Asid amino
alanin0.189 g~
Asid aspartig0.492 g~
Glycine0.172 g~
Asid glutamig0.656 g~
proline0.232 g~
serine0.254 g~
Tyrosine0.093 g~
cystein0.04 g~
Asidau brasterog dirlawn
Asidau brasterog Nasadenie0.116 gmwyafswm 18.7 g
16: 0 Palmitig0.114 g~
18: 0 Stearic0.002 g~
Asidau brasterog mono-annirlawn0.114 gmin 16.8g0.7%0.9%
18: 1 Oleic (omega-9)0.114 g~
Asidau brasterog aml-annirlawn0.203 go 11.2-20.6 g1.8%2.2%
18: 2 Linoleig0.086 g~
18: 3 Linolenig0.118 g~
Asidau brasterog omega-30.118 go 0.9 i 3.7 g13.1%16%
Asidau brasterog omega-60.086 go 4.7 i 16.8 g1.8%2.2%

Y gwerth ynni yw 82 kcal.

Ffa pinto (variegated), aeddfed, tun, gyda chynnwys isel o halen yn llawn fitaminau a mwynau fel potasiwm - 11%, ffosfforws - 11,5%, manganîs - 15,9%, copr - 16,2%
  • Potasiwm yw'r prif ïon mewngellol sy'n cymryd rhan mewn rheoleiddio cydbwysedd dŵr, electrolyt ac asid, mae'n ymwneud â chynnal ysgogiadau nerf, rheoleiddio pwysedd gwaed.
  • Ffosfforws yn ymwneud â llawer o brosesau ffisiolegol, gan gynnwys metaboledd ynni, yn rheoleiddio'r cydbwysedd asid-alcalïaidd, mae'n rhan o'r ffosffolipidau, niwcleotidau ac asidau niwcleig sydd eu hangen ar gyfer mwyneiddio esgyrn a dannedd. Mae diffyg yn arwain at anorecsia, anemia, ricedi.
  • Manganîs yn ymwneud â ffurfio asgwrn a meinwe gyswllt, mae'n rhan o'r ensymau sy'n ymwneud â metaboledd asidau amino, carbohydradau, catecholamines; sy'n ofynnol ar gyfer synthesis colesterol a niwcleotidau. Mae arafiad twf, anhwylderau'r system atgenhedlu, mwy o freuder yr asgwrn, anhwylderau carbohydrad a metaboledd lipid yn cyd-fynd â defnydd annigonol.
  • Copr yn rhan o'r ensymau â gweithgaredd rhydocs ac yn ymwneud â metaboledd haearn, yn ysgogi amsugno proteinau a charbohydradau. Yn ymwneud â phrosesau meinweoedd y corff dynol ag ocsigen. Amlygir y diffyg trwy ffurfiant amhariad y system gardiofasgwlaidd a datblygiad ysgerbydol dysplasia meinwe gyswllt.

Cyfeiriadur cyflawn o'r cynhyrchion mwyaf defnyddiol y gallwch eu gweld yn yr ap.

Tags: calorïau 82 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, fitaminau, buddion mwynau Ffa Pinto (variegated), aeddfed, tun, sodiwm isel, calorïau, maetholion, priodweddau buddiol Ffa Pinto (variegated), aeddfed, tun, gyda llai o gynnwys halen.

Gadael ymateb