Cynhwysion rysáit “Perch gyda saws hufen'
- Draenog y môr 660gr.
- blawd 25g.
- olew llysiau 10 gr.
- hufen 20% 400g.
- caws wedi'i brosesu 100g.
Gwerth maethol y ddysgl “Perch gyda saws hufen” (fesul Gram 100):
Calorïau: 148.4 kcal.
Gwiwerod: 11 gr.
Brasterau: 9.3 gr.
Carbohydradau: 4.8 gr.
Nifer y dognau: 1Cynhwysion a chalorïau'r rysáit ”Perch gyda saws hufen»
| Dewisiwch eich eitem | Mesur | Pwysau, gr | Gwyn, gr | Braster, g | Ongl, gr | cal, kcal |
| draenog y môr ffres | 660 g | 660 | 100.98 | 9.9 | 0 | 521.4 |
| blawd gwenith | 25 g | 25 | 2.3 | 0.3 | 18.73 | 85.5 |
| olew blodyn yr haul | 10 g | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| hufen 20% (cynnwys braster canolig) | 400 g | 400 | 11.2 | 80 | 14.8 | 820 |
| caws wedi'i brosesu | 100 g | 100 | 16.8 | 11.2 | 23.8 | 257 |
| Cyfanswm | 1195 | 131.3 | 111.4 | 57.3 | 1773.9 | |
| 1 yn gwasanaethu | 1195 | 131.3 | 111.4 | 57.3 | 1773.9 | |
| Gram 100 | 100 | 11 | 9.3 | 4.8 | 148.4 |