Cynnwys
Mae'r ceilliau (testes) yn organ gwrywaidd mewn parau sy'n gyfrifol am gynhyrchu sberm. Yn ogystal, maent yn ffynhonnell yr hormon rhyw (testosteron).
Mae'r ceilliau wedi'u lleoli yn y scrotwm. Mae hyn yn bwysig ar gyfer aeddfedu sberm arferol, gan fod yn rhaid i'r tymheredd ar gyfer aeddfedu fod ychydig yn is na thymheredd y corff. Mae'r ceilliau wedi'u lleoli ar wahanol lefelau. Ar yr un pryd, mae'r un chwith ychydig yn is ac yn fwy na'r un iawn.
O fewn munud, cynhyrchir bron i 50 mil o sberm yn y testes. Mae'r broses hon yn para o ddechrau'r glasoed ac yn parhau trwy gydol oes.
Mae hylif seminaraidd gwrywaidd yn cynnwys 30 o wahanol gydrannau, sy'n cynnwys sylweddau fel: ffrwctos, potasiwm, magnesiwm, sinc, copr, sylffwr, calsiwm, fitaminau C a B12.
Felly, ar gyfer gweithrediad arferol yr organau cenhedlu, mae angen maeth digonol, a all, yn ei dro, ddarparu epil llawn.
Bwydydd iach ar gyfer y ceilliau
- Cnau pinwydd. Yn cynnwys protein a brasterau Omega iach. Yn ogystal, maent yn cynnwys magnesiwm a sinc. Yn cyfrannu at normaleiddio sbermatogenesis.
- Sitrws. Yn gyfrifol am gynyddu lefelau sberm, yn ogystal â'u gweithgaredd.
- Cnau Ffrengig. Maent yn cynnwys haearn, calsiwm, ffosfforws, sinc, fitamin C, potasiwm, fitamin E. Maent yn gwella metaboledd ac yn cynyddu cryfder dynion.
- Wystrys. Maent yn llawn haearn, sinc, fitaminau: A, B12, C. Maent yn gwella gweithgaredd y system atgenhedlu.
- Almond. Yn cynnwys calsiwm, ffosfforws, sinc, potasiwm, asid ffolig, magnesiwm, fitaminau B, fitamin E. Ffynhonnell dda o brotein. Yn cynyddu gweithgaredd sberm.
- Spirulina. Mae ganddo weithgaredd antitumor. Yn gyfoethog mewn ffosfforws, potasiwm, sodiwm, fitamin B3, beta-caroten.
- Moron. Mae moron yn cynnwys beta-caroten, potasiwm a ffosfforws. Yn gallu rhwymo a chael gwared ar docsinau. Yn gwella sbermatogenesis.
- Alfalfa. Yn cael effaith tonig, gwrthlidiol. Yn cynnwys magnesiwm, potasiwm, calsiwm, manganîs a sodiwm. Yn dileu tocsinau. Yn gwella gweithgaredd rhywiol.
- Hadau sesame. Maent yn gyfoethog o galsiwm, ffosfforws, haearn, magnesiwm, sinc, copr, fitamin E, asid ffolig, ac asidau aml-annirlawn. Yn rheoleiddio lefelau testosteron.
- Seleri. Mae ganddo effaith diwretig. Yn cynnwys magnesiwm, potasiwm, calsiwm a fitamin C. Yn gwella sbermatogenesis.
- Gwenith yr hydd. Yn gyfoethog mewn ffosfforws, beta-caroten, fitamin C, calsiwm, magnesiwm, sinc, manganîs. Yn cynnwys 8 asid amino hanfodol.
- Cregyn Gleision. Maent yn gyfoethog o sinc, sy'n gwneud celloedd sberm gwrywaidd nid yn unig yn weithredol, ond hefyd yn cynyddu eu nifer.
Argymhellion cyffredinol
Er mwyn cynnal gweithrediad arferol yr organau cenhedlu, mae angen diet cytbwys arnoch sy'n cynnwys o leiaf 4-5 o'r bwydydd a restrir uchod. Bydd hyn yn darparu'r cyflenwad angenrheidiol o faetholion i'r testes ar gyfer eu swyddogaethau hanfodol.
Meddyginiaethau gwerin ar gyfer normaleiddio a glanhau
I ysgogi gweithgaredd y gonads, gallwch ddefnyddio'r dulliau canlynol:
nodwyddau
Fe'i defnyddiwyd ers amser maith i drin “gwendid rhywiol”. Mae blagur pinwydd a phaill a gesglir yn y gwanwyn yn ddefnyddiol iawn.
Gellir defnyddio'r nodwyddau mewn arllwysiadau ac yn ffres.
Paratoi trwyth: 50 gr. nodwyddau bragu 200 ml. dŵr berwedig. Mynnu am dri deg munud. Yfed dwy lwy fwrdd dair gwaith y dydd ar ôl prydau bwyd.
Gellir defnyddio'r nodwyddau'n ffres, gan fwyta 3 nodwydd y dydd, am fis.
Llaeth Cedar
Malwch gnau pinwydd wedi'u plicio mewn morter, ychwanegwch ddŵr yn raddol. Yr hylif gwyn sy'n deillio o hyn, cymerwch 50 gram. yn ddyddiol, cyn prydau bwyd.
Diod sy'n gwella sbermatogenesis
Mae angen cymryd perlysiau clymog a dail gwymon tân mewn symiau cyfartal (tair llwy fwrdd yr un). Ychwanegwch ddau lwy fwrdd. llwyau: lludw mynydd, gwreiddyn rosea, gwreiddiau rosehip a licorice.
Mesurwch 1 llwy fwrdd. llwy o'r gymysgedd. Arllwyswch ddŵr berwedig (500 ml.), A'i adael am 2 awr. Yfed yn ystod y dydd.
Bwydydd niweidiol ar gyfer y ceilliau
Yn aml nid yw dynion hyd yn oed yn sylweddoli y gall bwydydd sy'n ymddangos yn ddiniwed, o'u bwyta'n rheolaidd, achosi ergyd ddifrifol i'w hiechyd.
Felly pa fwydydd sy'n ddrwg i iechyd dynion?
- Cig wedi'i grilio ac tatws rhost… Mae bwydydd wedi'u ffrio yn cynnwys traws-frasterau sy'n cronni yn y corff ac yn achosi i lefelau testosteron ostwng.
- Pob math o cigoedd a phicls mwg… Maent yn achosi oedema'r tiwbiau seminiferous, ac o ganlyniad mae sberm yn ei chael hi'n anodd symud. Hefyd, maen nhw'n achosi ffurfio ffurfiau annodweddiadol o sberm.
- Diodydd alcoholig cael effaith debyg. Maent yn achosi dadffurfiad sberm.
- Cynhyrchion wrth weithgynhyrchu pa dechnolegau a ddefnyddiwyd i wella ymddangosiad, blas neu gynyddu oes silff.