Cynnwys
Mae'r ddueg yn organ hir heb bâr sydd wedi'i lleoli yn rhan chwith uchaf ceudod yr abdomen, y tu ôl i'r stumog. Er gwaethaf y ffaith nad yw'r ddueg yn perthyn i nifer yr organau hanfodol, mae ei phresenoldeb yn hynod bwysig i'r corff dynol.
Mae hyn oherwydd y ffaith ei fod yn cyflawni swyddogaethau imiwnedd, hidlo a hematopoietig. Yn ogystal, mae'r ddueg yn cymryd rhan weithredol mewn metaboledd. Ei gymdogion agosaf yw: y diaffram, y pancreas, y colon a'r aren chwith.
Oherwydd gallu'r ddueg i adneuo gwaed, mae yna gronfa wrth gefn benodol yn ein corff bob amser, sy'n cael ei thaflu i'r sianel gyffredinol cyn gynted ag sy'n angenrheidiol. Yn ogystal, mae'r ddueg yn gyfrifol am fonitro ansawdd y gwaed sy'n cylchredeg yn y corff. Mae hen elfennau gwaed sydd wedi'u difrodi a'u newid yn cael eu gwaredu yma. Hefyd, mae'r ddueg yn cymryd rhan weithredol mewn hematopoiesis.
Mae hyn yn ddiddorol:
- Yng Ngwlad Groeg hynafol, ystyriwyd bod y ddueg yn organ hollol ddiwerth.
- Yn ystod yr Oesoedd Canol, ystyriwyd bod y ddueg yn organ sy'n gyfrifol am chwerthin.
- Mae'r ddueg yn hidlo 250 ml o waed bob munud.
Bwydydd iach i'r ddueg
Cnau. Maent yn cynnwys mwynau ac elfennau olrhain sy'n gallu actifadu swyddogaethau hematopoietig y ddueg.
Pysgod brasterog. Diolch i'r tawrin a'r asidau brasterog sydd mewn pysgod, mae pwysedd gwaed yn cael ei normaleiddio.
Bresych. Mae'n llawn asid ffolig, sy'n gyfrifol am synthesis celloedd gwaed newydd. Diolch i fitamin P, mae waliau pibellau gwaed yn cael eu cryfhau. Mae hefyd yn cynnwys fitamin K, sy'n gyfrifol am geulo gwaed.
Iau. Mae'n ffynhonnell haearn, a gall ei ddiffyg arwain at ostyngiad yn lefelau haemoglobin ac anemia. Hefyd, mae'r afu yn cynnwys heparin. Ef sy'n atal thrombosis a cnawdnychiant myocardaidd.
Sitrws. Maent yn cynnwys fitamin C, sy'n gyfrifol am amsugno haearn. Yn ogystal, mae fitamin A, ynghyd ag asidau organig a ffibr, yn ymladd siwgr gwaed uchel a hefyd yn gostwng lefelau colesterol.
Afalau. Diolch i'r pectin sydd ynddynt, maent yn rheoleiddio lefelau siwgr, sy'n effeithio'n negyddol ar iechyd y ddueg.
Afocado. Yn gallu rhwymo colesterol gormodol, a all glocsio tiwbiau hematopoietig y ddueg.
Betys. Asiant hematopoietig naturiol. Yn ysgogi gweithgaredd y ddueg. Yn cryfhau waliau pibellau gwaed. Fe'ch cynghorir i'w ddefnyddio ynghyd â moron, bresych neu domatos.
Mêl. Diolch i fêl, mae swyddogaeth y ddueg, sy'n gyfrifol am gynhyrchu celloedd gwaed, yn normaleiddio.
Garnet. Yn actifadu swyddogaeth hematopoietig y ddueg.
Argymhellion cyffredinol
Ar gyfer gweithrediad llawn y ddueg, mae meddygon yn argymell osgoi sefyllfaoedd sy'n achosi straen neu ddysgu sut i ymateb yn iawn i straen.
Bydd bwyta prydau bach yn rheolaidd yn cadw'r organ hwn yn iach. Dylai prydau bwyd fod yn gyflawn, o leiaf bedair i bum gwaith y dydd. Mae bwydydd llawn haearn yn ddefnyddiol iawn.
Er mwyn sicrhau iechyd y ddueg, mae'n ofynnol iddi fod yn yr awyr iach yn amlach. Dewis da fyddai'r lan môr neu'r goedwig binwydd.
Meddyginiaethau gwerin ar gyfer normaleiddio a glanhau
Gan fod y ddueg yn gyfrifol am swyddogaeth hematopoietig y corff, gall yr argymhellion canlynol fod yn addas ar gyfer ei lanhau.
- Dant y Llew. Yn dileu colesterol drwg, a all glocsio llif gwaed y ddueg.
- Sudd afal a moron. Maen nhw'n glanhau gwaed yn dda. Tonau i fyny'r ddueg.
- Sudd llugaeron. Oherwydd cynnwys gwrthocsidyddion, mae'n atal ffurfio neoplasmau.
Bwydydd niweidiol i'r ddueg
- brasterau… Gall bwyta llawer o fraster rwystro calsiwm, sydd ei angen wrth synthesis celloedd gwaed coch newydd.
- Rhost… Mae sylweddau mewn bwydydd wedi'u ffrio yn achosi newidiadau yng nghyfansoddiad y gwaed. O ganlyniad, mae'n rhaid i'r ddueg weithio mewn modd brys, gan lanhau'r gwaed o gelloedd annormal.
- alcohol… Oherwydd alcohol, mae celloedd gwaed yn cael eu dinistrio a'u dadhydradu. Yn ogystal, mae alcohol yn rhwystro gweithrediad y ddueg trwy atal cynhyrchu celloedd gwaed coch newydd.
- Cadwolion… O ganlyniad i'w defnyddio, mae cyfansoddion anodd eu toddi yn cael eu ffurfio, sy'n gallu plygio llongau y ddueg, gan achosi ei isgemia.