Cynnwys
Y croen yw organ fwyaf y corff dynol. Mae ei arwynebedd (mewn oedolyn) oddeutu 2 m2. Mae'r croen yn cyflawni'r swyddogaethau canlynol: amddiffynnol, anadlol, cyfnewid gwres, glanhau ac adfywiol.
Mae'n cynnwys yr epidermis, dermis a braster isgroenol.
Deilliadau o'r croen yw gwallt, ewinedd a chwarennau chwys.
Mae hyn yn ddiddorol:
- Mae tua 1,5 litr yn cylchredeg ym mhibellau gwaed y croen. gwaed.
- Mae cyfanswm pwysau'r croen oddeutu 15% o gyfanswm pwysau'r corff.
- Mae tua 1 diweddiad nerf a 2 chwarren chwys fesul 150 cm100 o groen.
- Mae'r lledr mwyaf trwchus i'w gael ar y sodlau. Ei drwch yw 5 mm.
- Mae'r un teneuaf yn gorchuddio'r clustiau clust a'r amrannau.
Cynhyrchion defnyddiol ar gyfer y croen
Er mwyn gwerthfawrogi pwysigrwydd iechyd croen, gall rhywun ddychmygu dau berson. Un - gyda chroen llidus, wedi'i orchuddio â rhyw fath o lympiau, a'r llall - gyda chroen llyfn, hollol lân sy'n pelydru iechyd. Gyda phwy fyddai'n fwy dymunol cyfathrebu? Siawns, gyda’r ail (wrth gwrs, ar yr amod eu bod fel arall yn debyg, fel dau bys mewn pod).
A chan mai'r croen yw prif safon ein hiechyd a'n harddwch, yna darparu'r maeth angenrheidiol iddo yw ein prif dasg.
Cyflwynir y rhestr o gynhyrchion gofynnol isod:
- Cynhyrchion asid lactig. Maent yn cynnwys: llaeth, caws bwthyn, hufen sur, llaeth pobi wedi'i eplesu, kefir. Mae pob un o'r cynhyrchion hyn yn gyfoethog mewn fitaminau a mwynau sy'n normaleiddio swyddogaeth y coluddyn ac, felly, yn gwella cyflwr y croen. Mae hyn oherwydd bod y corff, wedi'i ryddhau o docsinau, yn “teimlo” yn llawer gwell.
- Pysgod a bwyd môr. Maent yn cynnwys brasterau, fitaminau, mwynau ac elfennau olrhain hanfodol sy'n gyfrifol am hydwythedd y croen, ei gyflenwad gwaed, ei gadernid.
- Wyau. Maent yn llawn calsiwm, lecithin a fitaminau sy'n atal y croen rhag heneiddio'n gyflym.
- Cig cyw iâr. Mae'n ffynhonnell ddelfrydol o brotein. Yn gwella cyflwr cyffredinol y croen ac yn cymryd rhan mewn prosesau adfywiol.
- Cig eidion. Yn gyfoethog mewn sinc a fitamin B2. Mae'n gynorthwyydd dibynadwy i atal ymddangosiad crychau, craciau ac wlserau.
- Iau. Mae'r fitaminau a'r mwynau sydd ynddo yn helpu'r corff i frwydro yn erbyn toriadau acne.
- Hadau a chnau. Oherwydd presenoldeb brasterau pwysig ynddynt, maent yn anhepgor ar gyfer darparu hydwythedd i'r croen.
- Mefus a the gwyrdd. Mae'r fitaminau a'r elfennau hybrin a gynhwysir yn y cynhyrchion hyn yn amddiffyn y corff rhag gweithrediad yr hyn a elwir yn radicalau rhydd. Felly, mae'r croen yn cael ei amddiffyn rhag fflawio a heneiddio cynamserol.
- Brocoli. Yn atal heneiddio croen yn gynnar. Yn cynyddu ei hydwythedd oherwydd presenoldeb elfennau fel haearn, sinc a fitaminau A, C a B.
Argymhellion cyffredinol
Er mwyn i'r croen aros yn ifanc ac yn iach am fwy o amser, mae angen dull cynhwysfawr o sicrhau ei fod yn cael ei amddiffyn. Mae hyn yn golygu y dylech osgoi dod i gysylltiad hir â'r haul, cyfyngu ar amlygiad i rew, yn enwedig yn ystod y gwynt. Ac yn bwysicaf oll, normaleiddio maeth ydyw.
Sylwyd bod menywod a oedd yn cyflawni'r gofynion hyn yn edrych 15 mlynedd yn iau na'u cyfoedion nad oeddent yn cyflawni'r gofynion hyn.
Mae maethegwyr yn cynghori i fwyta'n iawn. Hynny yw, ceisiwch osgoi ymprydio hir a dietau undonog calorïau isel. Dylai'r cyrsiau cyntaf fod yn bresennol ar y bwrdd bob dydd i normaleiddio gwaith y system dreulio.
Mae asidau brasterog aml-annirlawn a fitaminau A, E, sydd i'w cael mewn moron, cnau, helygen y môr, pysgod olewog a hadau, hefyd yn ddefnyddiol i'r croen.
Meddyginiaethau gwerin ar gyfer normaleiddio swyddogaethau croen
Y brif broblem i'r croen yw sychder. Fodd bynnag, nid ydym yn trafod y math o groen. Mae sychder yn ostyngiad mewn lleithder rhynggellog. O ganlyniad, mae'r croen yn colli ei hydwythedd, yn mynd yn flabby ac yn ddiflas.
Er mwyn ymdopi â'r broblem hon, gallwch ddefnyddio golchiadau rhyg. Mae'r bara “du” stwnsh yn cael ei dywallt â dŵr berwedig, ac ar ôl i'r màs bara oeri, gellir ei ddefnyddio ar gyfer golchi.
Wel, fel modd i olchi, defnyddiwch doddi, dŵr mwynol, yn ogystal â decoctions o berlysiau fel chamri, calendula, linden, saets a phersli.
Cynhyrchion niweidiol ar gyfer y croen
- Yn gyntaf oll, mae'r rhain yn gynhyrchion sy'n achosi meddwdod yn y corff.
Cig mwg - oherwydd y ffaith bod y “mwg hylif” a ddefnyddir ar hyn o bryd wedi disodli'r mathau “bonheddig” o goed go iawn, ac mae ei gyfansoddiad yn gadael llawer i'w ddymuno.
Bwydydd gyda chadwolion - achosi diffyg maeth mewn celloedd croen.
- Yn ail, mae'r rhain yn gynhyrchion sy'n achosi dinistrio celloedd croen.
Mae'r categori hwn yn cynnwys diodydd alcoholaidd.
- Ac, yn olaf, mae'r trydydd grŵp yn cynnwys cynhyrchion sydd â'r gallu i effeithio'n negyddol ar y system nerfol.
Halen, sydd, yn ogystal â chadw hylif yn y corff, yn cael effaith gythruddo ar y system nerfol.
Pupurau poeth - yn achosi cyffro gormodol a llif gwaed i'r organau.
Coffi - yn achosi gorlwytho ym mhibellau gwaed y croen, oherwydd gorbwysleisio'r system nerfol.