Cynnwys
Mae'r chwarren brostad gwrywaidd (prostad) yn organ dibynnol ar androgen dibynnol sydd wedi'i lleoli ychydig o dan y bledren. Mae'n gorchuddio'r wrethra o bob ochr, gan daflu sylweddau iddo (yn ystod alldaflu) fel imiwnoglobwlinau, ensymau, fitaminau, yn ogystal ag ïonau asid citrig ac sinc sy'n angenrheidiol ar gyfer gweithrediad arferol sberm.
Mae cyfrinach y chwarren brostad hefyd yn ymwneud â gwanhau'r alldaflu. Dim ond erbyn 17 oed y mae'r chwarren brostad yn cyrraedd ei haeddfedrwydd llawn.
Argymhellion cyffredinol
Er mwyn i'r chwarren brostad weithredu'n iawn, mae angen bwyta bwydydd dyddiol sy'n cynnwys fitaminau a mwynau sy'n bwysig i'r chwarren wrywaidd. Yn yr achos hwn, bydd yr alldaflu yn cynnwys yr ystod lawn o sylweddau sy'n angenrheidiol ar gyfer ffrwythloni arferol.
Hefyd, fe'ch cynghorir i osgoi'r bwydydd hynny a all gael effaith negyddol ar secretion y prostad. Mae'r rhain yn cynnwys: gormodedd o frasterau, carbohydradau a bwydydd sy'n tarfu ar weithgaredd y chwarren.
Cynhyrchion sy'n ddefnyddiol ar gyfer y prostad
Mae angen y bwydydd canlynol ar gyfer gweithrediad y prostad:
- Wyau. Diolch i'r lecithin sydd ynddynt, maent yn dylanwadu ar ddatblygiad llawn y chwarren brostad, sy'n cynnwys cynhyrchu cytbwys y chwarren rhyw yn gytbwys.
- Cig eidion, pysgod a dofednod. Ffynhonnell gyflawn o brotein. Cymryd rhan yn y synthesis o imiwnoglobwlinau (proteinau arbennig).
- Hadau pwmpen. Maent yn cynnwys llawer iawn o provitamin A, fitamin E, yn ogystal ag elfen olrhain hanfodol ar gyfer y prostad - sinc.
- Olew olewydd a blodyn yr haul. Ffynhonnell dda o fitamin E. Mae'n angenrheidiol ar gyfer cyfansoddiad cytbwys o gyfrinachau rhywiol.
- Sitrws. Maent yn cynyddu imiwnedd, yn gyfrifol am gynnal lefel asidedd yr alldafliad.
- Cnau Ffrengig. Yn ysgogi metaboledd. Cymryd rhan yn y broses o greu secretiadau prostad. Yn cynnwys haearn, calsiwm, ffosfforws, yn ogystal â sinc a fitaminau C ac E.
- Wystrys, cregyn gleision, rapana. Diolch i'r fitaminau a'r microelements sydd ynddynt, maent yn ffynhonnell dda o sylweddau hanfodol sy'n angenrheidiol ar gyfer sbermatogenesis arferol.
- Almond. Mae'n ffynhonnell ardderchog o brotein. Yn cynnwys calsiwm, magnesiwm, potasiwm, sinc a ffosfforws. Yn ogystal, mae'n cynnwys fitaminau fel fitaminau B, fitamin E ac asid ffolig.
- Gwenith yr hydd. Diolch i'r wyth asid amino hanfodol sydd ynddo, mae hefyd yn hanfodol ar gyfer gweithrediad arferol y prostad.
Meddyginiaethau gwerin ar gyfer normaleiddio swyddogaeth y prostad
Er mwyn atal llid y prostad (a elwir hefyd yn prostatitis), mae angen cyfuniad o ymarferion loncian, tylino, cawod perineal, a Kegel. Ond yn bwysicaf oll, mae'n ddeiet sy'n cynnwys defnyddio llawer iawn o hadau pwmpen, gwymon a chnau.
Mae canlyniadau da iawn wrth atal prostatitis yn cael defnyddio kefir gyda bran yn rheolaidd.
Hefyd, mae angen cynyddu yn y diet llysiau fel beets, moron, seleri a pannas.
Cynhyrchion niweidiol ar gyfer y prostad
- Halen… Trwy achosi cadw lleithder, mae'n cynyddu pwysedd gwaed, sy'n effeithio'n negyddol ar weithrediad y prostad.
- alcohol… Mae'n ysgogi dirywiad lobules y chwarren brostad. O ganlyniad, mae cyfansoddiad ansoddol yr alldafliad yn torri, a all ddod yn anhyfyw.
- Cig mwg… Gan eu bod yn cythruddo, maen nhw'n cael effaith negyddol ar weithrediad y chwarren brostad.
- Cwrw… Oherwydd y nifer fawr o hormonau rhyw benywaidd, mae'n aml yn achosi hypertroffedd prostatig.