Cynnwys
Mae'r chwarren bitwidol wedi'i lleoli ar wyneb isaf yr ymennydd mewn poced esgyrnog o'r enw'r cyfrwy Twrcaidd. Dyma brif reoleiddiwr y system endocrin. Yn gyfrifol am gynhyrchu hormonau twf, yn ogystal ag am brosesau metabolaidd a swyddogaeth atgenhedlu.
Mae hyn yn ddiddorol:
- O ran ymddangosiad, gellir cymharu'r chwarren bitwidol â phys fawr. Maen nhw'n debyg iawn.
- Mae mwy na 50 o nerfau'n mynd i'r chwarren bitwidol!
- Mae twf person yn dibynnu ar weithgaredd y chwarren bitwidol. Mae Corrach a Gwylanod yn ymddangos yn ein byd diolch i “ecsentrigrwydd” Ei Fawrhydi y chwarren bitwidol.
Bwydydd defnyddiol ar gyfer y chwarren bitwidol
- Cnau Ffrengig. Maent yn llawn brasterau, fitaminau A, B a C. Ymhlith yr elfennau hybrin, mae megis: haearn, cobalt, ïodin, magnesiwm a sinc. Mae cnau yn rhwystro proses heneiddio'r corff. Yn symbylu perfformiad y chwarren bitwidol.
- Wyau cyw iâr. Yn ychwanegol at y ffaith bod wyau yn cynnwys llawer iawn o fitaminau a microelements, maent hefyd yn ffynhonnell sylwedd o'r fath â lutein, sy'n anhepgor ar gyfer y chwarren bitwidol.
- Siocled tywyll. Mae'r cynnyrch hwn, sy'n symbylydd ymennydd, hefyd yn gyfrifol am y prosesau sy'n digwydd yn y chwarren bitwidol. Mae'n actifadu celloedd nerfol, yn ysgogi pibellau gwaed ac yn gwella'r cyflenwad ocsigen i'r ymennydd.
- Moron. Diolch i'r beta-caroten sydd ynddo, mae moron yn arafu'r broses heneiddio, yn ysgogi ffurfio celloedd newydd, ac maent hefyd yn gyfrifol am ddargludiad ysgogiadau nerf.
- Gwymon. Oherwydd ei gynnwys uchel o ïodin, mae gwymon yn gallu brwydro yn erbyn anhunedd a llid a achosir gan flinder a gor-ymdrech. Yn ogystal, mae'r cynnyrch hwn yn cael effaith fuddiol ar gyflenwi ocsigen i'r ymennydd. A chan fod y chwarren bitwidol hefyd yn rhan o'r ymennydd, mae cynnwys gwymon yn y diet yn elfen bwysig iawn i iechyd yr organ hon.
- Pysgod brasterog. Mae'r brasterau a geir mewn pysgod fel penwaig, macrell ac eog yn hanfodol ar gyfer maethu'r chwarren bitwidol. Mae hyn oherwydd y ffaith eu bod yn atal dyddodiad colesterol ac yn ysgogi cynhyrchu hormonau. Yn ogystal, maent yn cydbwyso'r holl chwarennau endocrin.
- Cyw Iâr. Mae'n llawn proteinau, sef blociau adeiladu celloedd newydd. Yn ogystal, mae'n cynnwys fitaminau seleniwm a B, sy'n anhepgor yn syml ar gyfer y chwarren bitwidol.
- Sbigoglys. Mae'r haearn mewn sbigoglys yn gyfrifol am y cyflenwad gwaed arferol i'r chwarren bitwidol. Mae gwrthocsidyddion yn ei amddiffyn rhag afiechyd mor ddifrifol ag adenoma bitwidol. Yn ogystal, mae sbigoglys yn cynnwys fitaminau A, C a K, sy'n hanfodol ar gyfer gweithrediad arferol y system nerfol.
Argymhellion cyffredinol
Ar gyfer gwaith gweithredol y chwarren bitwidol, mae angen diet iach. Fe'ch cynghorir i eithrio cadwolion, llifynnau, teclynnau gwella blas o'r diet, a all achosi tarfu ar ddargludiad ffibrau nerfau. Yn ogystal, gall eu defnyddio arwain at dorri cyflwr osmotig celloedd yr ymennydd.
Meddyginiaethau gwerin ar gyfer normaleiddio gwaith y chwarren bitwidol
Mae cymysgedd ffrwythau cnau sy'n cynnwys cnau Ffrengig, bricyll sych, mêl a thanerinau yn ddefnyddiol iawn ar gyfer y chwarren bitwidol. Bwyta ar stumog wag am chwe mis.
Cynhyrchion niweidiol ar gyfer y chwarren bitwidol
- Diodydd alcoholig… Maent yn achosi sbasm o bibellau gwaed, ac o ganlyniad, mae diffyg maeth yn y celloedd a'u dinistrio wedi hynny.
- Halen… Yn ogystal â chadw lleithder yn y corff, mae'n achosi gorbwysleisio'r ffibrau nerf sy'n mynd i'r chwarren bitwidol. O ganlyniad, mae nerfau gor-orlawn yn dechrau cyflawni eu swyddogaethau'n waeth, sy'n arwain at ddiffygion yn y chwarren bitwidol.
- Cig braster… Oherwydd y swm uchel o golesterol, gall achosi ffurfio placiau colesterol yn y pibellau gwaed. Gall hynny arwain at ostyngiad mewn dargludedd fasgwlaidd a hypocsia celloedd bitwidol.
- Selsig, “crackers” a chynhyrchion storio hirdymor eraill… Gallant achosi gwenwyn cemegol mewn celloedd bitwidol, sydd, o ganlyniad i ddirywiad, yn ffurfio adenoma bitwidol.
ধন্যবাদ