Maethiad i'r ofarïau

Gan eu bod yn chwarennau secretiad allanol a mewnol, mae'r ofarïau nid yn unig yn creu wyau, ond hefyd yn cynhyrchu hormonau, estrogens. Diolch iddyn nhw, mae'r corff benywaidd yn gallu cael ei hadnewyddu. Wedi'i gynhyrchu gan yr ofarïau, mae hormonau'n cyfrannu at gynnal iechyd a harddwch menywod.

Cred y gerontolegydd enwog o Loegr, Justin Glass, y gall person fyw hyd at 180 mlynedd os ydych chi'n dysgu “helpu” eich chwarennau endocrin gyda maeth ac ymarfer corff iawn.

Mae diffyg maeth digonol yn effeithio'n negyddol ar weithrediad y chwarennau atgenhedlu benywaidd a gall arwain at anffrwythlondeb.

Ar gyfer gweithrediad llawn yr ofarïau, mae angen bwyta bwydydd sy'n llawn fitaminau A, B, C, E ac elfennau olrhain - copr a haearn. Mae'r arginine asid amino yn bwysig iawn.

Argymhellion cyffredinol

Mae mono-ddeietau ac ymprydio yn niweidiol iawn ar gyfer gwaith llawn a maeth yr ofarïau. Dylai'r prydau fod yn amrywiol a chytbwys. Mae bwyd protein yn bwysig iawn fel deunydd adeiladu ar gyfer hormonau ac wyau a gynhyrchir gan yr ofarïau.

Gyda diffyg protein yn y corff, amharir ar ffurfio hormonau rhyw benywaidd.

Bwydydd iach ar gyfer yr ofarïau

Afu, melynwy, hufen sur a hufen - yn cynnwys llawer o fitamin A, sy'n angenrheidiol ar gyfer gweithrediad arferol yr ofarïau.

Mae moron, helygen y môr, lludw mynydd, pupurau'r gloch goch, bricyll a phwmpen yn cynnwys caroten, sydd, ar y cyd â brasterau llysiau ac anifeiliaid, yn cael ei droi'n fitamin A. angenrheidiol.

Mêl, paill a jeli brenhinol. Maent yn gyfoethog o fitaminau B ac C, yn ogystal ag elfennau hybrin. Yn adnewyddu'r corff, yn cynyddu'r tebygolrwydd o feichiogrwydd.

Bara tywyll, burum bragwr, bran. Maent yn cynnwys llawer iawn o fitaminau B, sy'n cadw ac yn adfer awydd rhywiol.

Ffrwythau sitrws, cluniau rhosyn, winwns, garlleg, cyrens duon. Buddiol oherwydd y swm uchel o fitamin C.

Gwenith wedi'i egino, olewau llysiau, letys. Maent yn llawn fitamin E, sy'n atal anffrwythlondeb.

Ffa, gwenith, cnau, rhesins, cig, pomgranadau. Maent yn cynnwys llawer o haearn, sy'n hanfodol ar gyfer gwaed.

Wystrys, berdys, sgwid, cregyn gleision, rapana. Maent yn aphrodisiacs rhagorol. Mae bwyd môr yn llawn copr, sy'n cael effaith gadarnhaol ar brosesau metabolaidd yn y corff.

Cnau daear, llaeth, ceirch. Maent yn cynnwys yr argenin asid amino, sy'n bwysig i'r ofarïau.

Arwyddion o ddiffyg maeth yr ofari

Meddyginiaethau gwerin i adfer swyddogaeth ofarïaidd

Er mwyn normaleiddio gweithgaredd yr ofarïau, mae angen defnyddio gwreiddiau wedi'u berwi o feillion coch am fis, ar gyfradd o 1 llwy fwrdd. llwy y dydd. Yn ogystal, fe'ch cynghorir i ychwanegu dail a blodau meillion coch wedi'u malu (wedi'u sychu ymlaen llaw) at rawnfwydydd a chawliau.

Felly, mae'n bosibl adfer swyddogaeth ofwlaidd yr ofarïau ac atal datblygiad y fronfraith, oherwydd bod meillion yn cynnwys y sylwedd trifolesin, sy'n rhwystro datblygiad ffyngau.

Sylw! Nid yw'r cwrs triniaeth hwn yn addas ar gyfer clefydau cardiofasgwlaidd a beichiogrwydd.