Cynnwys
Mae'r hypothalamws yn rhan o'r ymennydd sy'n gyfrifol am fecanweithiau bod yn effro ac yn cysgu, newidiadau yn nhymheredd y corff a phrosesau metabolaidd yn y corff. Mae perfformiad holl organau a meinweoedd y corff yn dibynnu arno. Cyfrifoldeb yr hypothalamws hefyd yw ymatebion emosiynol dynol. Yn ogystal, mae'r hypothalamws yn cyfarwyddo gwaith y chwarennau endocrin, yn cymryd rhan yn y broses dreulio, yn ogystal ag yn ymestyn y genws. Mae'r hypothalamws wedi'i leoli yn yr ymennydd o dan y bryncyn optig - y thalamws. Felly, ystyr yr hypothalamws, wedi'i gyfieithu o'r Lladin, yw “o dan y bryn'.
Mae hyn yn ddiddorol:
- Mae'r hypothalamws yn gyfartal o ran maint â phalancs y bawd.
- Mae gwyddonwyr wedi dod o hyd i ganolfannau “nefoedd” ac “uffern” yn yr hypothalamws. Mae'r rhannau hyn o'r ymennydd yn gyfrifol am deimladau dymunol ac annymunol yn y corff.
- Mae rhannu pobl yn “larks” a “thylluanod” hefyd yng nghymhwysedd yr hypothalamws
- Mae gwyddonwyr yn galw’r hypothalamws yn “haul mewnol y corff” ac yn credu y gall astudiaeth bellach o’i alluoedd arwain at gynnydd mewn disgwyliad oes dynol, at fuddugoliaeth dros lawer o afiechydon endocrin, yn ogystal ag archwilio’r Cosmos ymhellach, diolch i reolaeth. cwsg syrthni, lle gellir trochi gofodwyr. yn cwmpasu pellter o ddegau a channoedd o flynyddoedd golau.
Bwydydd iach ar gyfer yr hypothalamws
- Mae rhesins, bricyll sych, mêl - yn cynnwys glwcos, sy'n angenrheidiol ar gyfer gweithrediad llawn yr hypothalamws.
- Gwyrddion a llysiau deiliog. Ffynhonnell ardderchog o fagnesiwm a photasiwm. Maent yn gwrthocsidyddion rhagorol. Amddiffyn yr hypothalamws rhag y risg o hemorrhage, strôc.
- Llaeth a chynnyrch llaeth. Maent yn cynnwys fitaminau B, sy'n angenrheidiol ar gyfer gweithrediad priodol y system nerfol, yn ogystal â chalsiwm a maetholion eraill.
- Wyau. Lleihau'r risg o gael strôc, oherwydd cynnwys sylweddau sy'n fuddiol i'r ymennydd.
- Coffi, siocled tywyll. Mewn ychydig bach, maent yn tynhau'r hypothalamws.
- Bananas, tomatos, orennau. Maen nhw'n codi'ch calon. Hwyluswch waith nid yn unig yr hypothalamws, ond hefyd holl strwythurau'r ymennydd. Maent yn ddefnyddiol ar gyfer y system nerfol, y mae cysylltiad agos rhwng ei weithgaredd a gwaith yr hypothalamws.
- Cnau Ffrengig. Yn symbylu perfformiad yr hypothalamws. Maent yn rhwystro proses heneiddio'r ymennydd. Maent yn llawn brasterau, fitaminau a mwynau iach.
- Moron. Mae'n arafu'r broses heneiddio yn y corff, yn ysgogi ffurfio celloedd ifanc, ac yn cymryd rhan yn y dargludiad o ysgogiadau nerf.
- Gwymon. Yn cynnwys sylweddau sy'n angenrheidiol i ddarparu ocsigen i'r hypothalamws. Mae'r swm mawr o ïodin sydd mewn gwymon yn helpu i frwydro yn erbyn anhunedd ac anniddigrwydd, blinder a straen.
- Olewau pysgod a llysiau brasterog. Maent yn cynnwys asidau brasterog aml-annirlawn, sy'n gydrannau pwysig o faeth yr hypothalamws. Maent yn atal dyddodiad colesterol, maent yn ysgogi cynhyrchu hormonau.
Argymhellion cyffredinol
Er mwyn i'r hypothalamws weithredu'n llawn, mae angen i chi:
- Therapi corfforol a theithiau cerdded dyddiol yn yr awyr iach (yn enwedig gyda'r nos, cyn mynd i'r gwely).
- Bwyd rheolaidd a maethlon. Mae diet planhigyn llaeth yn cael ei ffafrio. Mae meddygon yn cynghori osgoi gorfwyta.
- Mae cydymffurfio â'r drefn feunyddiol yn helpu'r hypothalamws i fynd i mewn i rythm gwaith sy'n arferol iddo.
- Dileu diodydd alcoholig rhag cael eu bwyta a chael gwared ar blysiau niweidiol ar gyfer ysmygu, sy'n niweidio gweithrediad y system nerfol, gyda'r gweithgaredd y mae'r hypothalamws wedi'i gysylltu'n agos ag ef.
- Peidiwch â gwylio'r teledu a gweithio wrth gyfrifiadur cyn mynd i'r gwely. Fel arall, oherwydd torri'r drefn golau dydd, gall aflonyddwch yng ngwaith yr hypothalamws a'r system nerfol gyfan ddigwydd.
- Er mwyn atal gor-oleddu'r hypothalamws, argymhellir gwisgo sbectol haul ar ddiwrnod heulog llachar.
Dulliau traddodiadol o adfer swyddogaethau'r hypothalamws
Achosion camweithrediad yr hypothalamws yw:
- 1 Clefydau heintus, meddwdod y corff.
- 2 Troseddau yn y system nerfol.
- 3 Imiwnedd gwan.
Yn yr achos cyntaf gellir defnyddio perlysiau gwrthlidiol (camri, calendula, eurinllys) - ar argymhelliad meddyg. Mewn achos o feddwdod, mae cynhyrchion sy'n cynnwys ïodin yn ddefnyddiol - aeron tagu, gwymon, feijoa, cnau Ffrengig.
Yn yr ail achos, rhag ofn y bydd tarfu ar waith yr NS, defnyddir tonics (sicori, coffi), neu i'r gwrthwyneb, lleddfol - trwyth o faddonau conwydd, llysieuyn a draenen wen.
Gyda tachycardia a chynnydd afresymol yn y pwysau sy'n gysylltiedig â chamweithrediad yr hypothalamws, mae gweithdrefnau dŵr yn ddefnyddiol: cawod gynnes wedi'i dilyn gan rwbio'r croen yn egnïol.
Gyda chyflyrau iselder, mae decoction o wort Sant Ioan yn helpu'n dda, wrth gwrs, os nad oes gwrtharwyddion meddygol i'w defnyddio!
Credir bod gor-ymdrech y llygaid yn achosi aflonyddwch yn yr hypothalamws. Bydd baddonau llygaid cynnes yn helpu i leddfu straen diangen ac adfer swyddogaeth yr ymennydd.
Trydydd achos - imiwnedd gwan, caiff ei drin yn llwyddiannus â thrwythyddion ginseng, zamanihi, gwinwydd magnolia Tsieineaidd. Ceir canlyniadau da ar gyfer cryfhau'r system imiwnedd trwy ddefnyddio jeli brenhinol.
Bwydydd niweidiol ar gyfer yr hypothalamws
- alcohol… Yn achosi vasospasm, dinistrio celloedd hypothalamig ac aflonyddwch yng ngweithrediad y system nerfol.
- Halen… Mae halen gormodol yn achosi gorbwysleisio'r nerfau sy'n agosáu at yr hypothalamws. Yn ogystal, mae bwyd hallt iawn yn achosi cynnydd mewn pwysedd gwaed, a all arwain at hemorrhages yn strwythurau'r ymennydd mewn rhai achosion.
- Cig braster… Yn cynnwys brasterau afiach a all achosi plac ym mhibellau gwaed yr ymennydd, gan amharu ar faethiad yr hypothalamws.