Maethiad i'r galon
 

Y galon yw prif organ y system gylchrediad gwaed, sydd, gan ei fod yn fath o bwmp naturiol, yn pwmpio gwaed trwy'r llongau. Mae calon oedolyn yn curo 55 i 70 gwaith y funud ar gyfartaledd, wrth ddistyllu hyd at bum litr o waed! Organ fach yw'r galon, er gwaethaf ei swyddogaeth hanfodol. Mae ei bwysau mewn oedolyn yn amrywio o 240 i 330 gram.

Cynhyrchion defnyddiol ar gyfer y galon a phibellau gwaed

  • Afocado. Yn cynnwys copr, haearn, fitaminau B6, B12, E, C, ensymau. Yn gostwng lefelau colesterol, yn gwella'r cof.
  • Grawnffrwyth. Yn cynnwys glycosidau sy'n rhoi blas chwerw i'r mwydion. Yn ogystal, mae'n gwella gweithgaredd y galon, gan atal datblygiad atherosglerosis a cnawdnychiant myocardaidd. Yn normaleiddio treuliad.
  • Afalau. Maent yn cynnwys potasiwm, asid malic, pectinau (ffibr llysiau sy'n gallu rhwymo sylweddau gwenwynig). Yn lleihau'r risg o neoplasmau. Yn lleihau chwyddo. Maent yn normaleiddio pwysedd gwaed.
  • Garnet. Yn cynnwys gwrthocsidyddion. Yn normaleiddio cylchrediad y gwaed. Yn atal datblygiad atherosglerosis.
  • Olew had llin. Yn cynnwys llawer iawn o Omega-3. Yn atal ceuladau gwaed.
  • Penwaig, penfras - cynnwys Omega-3. Yn lleihau'r tebygolrwydd o gnawdnychiant myocardaidd.
  • Siocled. Dim ond siocled sy'n iach i'r galon, y mae ei gynnwys coco o leiaf 70%. Mae'n gostwng pwysedd gwaed.
  • Cnau (cnau Ffrengig, almonau, pistachios). Yn cynnwys sylweddau sy'n cael effaith fuddiol ar y galon.

Argymhellion cyffredinol

Er mwyn sicrhau bod y galon yn gweithredu'n llawn, cynghorir meddygon i gadw at y "diet Môr y Canoldir", sy'n cael effaith gwrth-sglerotig amlwg. Mae'r diet yn gyfoethog mewn llysiau a ffrwythau, cnau, perlysiau, pysgod a bwyd môr. Mae bara a grawnfwydydd, olew olewydd a chynhyrchion llaeth hefyd yn rhan o'r diet hwn.

Mae maethiad rheolaidd a maethlon yn chwarae rhan bwysig wrth atal clefyd y galon. Ar gyfer pobl iach, mae tri neu bedwar pryd y dydd yn addas. Os oes rhai annormaleddau yng ngwaith y galon, mae meddygon yn argymell bwyta'n ffracsiynol bum gwaith y dydd.

Meddyginiaethau gwerin ar gyfer normaleiddio'r gwaith a glanhau pibellau gwaed y galon

Mae sudd betys yn dda i waed, ac mae sudd moron yn tynnu tocsinau o'r system gylchrediad gwaed.

 
  1. 1 Sudd moron a betys

    Cymysgwch ddeg rhan o sudd moron gyda thair rhan o sudd betys. Yfed o leiaf un gwydr y dydd.

  2. 2 Salad moron gyda beets

    Piliwch a gratiwch 2 ran o foron ac 1 rhan o betys. Ychwanegwch olew blodyn yr haul. Coginiwch mor aml â phosib.

Er mwyn atal clefyd y galon, fe'ch cynghorir i baratoi diod sy'n cynnwys gwreiddyn elecampane, mêl a cheirch. Bydd hyn yn gofyn am 70 gram o wreiddiau elecampane, 30 gram o fêl, 50 gram o geirch a 0,5 litr o ddŵr.

Paratoi:

Trefnwch geirch, rinsiwch, ychwanegwch ddŵr. Berw. Mynnu am 3-4 awr. Arllwyswch wreiddiau elecampane wedi'u torri gyda'r cawl sy'n deillio ohono. Yna, dewch â nhw i ferw. Mynnu am ddwy awr. Strain, ychwanegu mêl. Yfed hanner gwydr ddwy neu dair gwaith bob dydd cyn prydau bwyd.

Mae'r tabl yn rhestru'r bwydydd mwyaf defnyddiol a niweidiol i'r galon mewn rhai anhwylderau yn ei waith.

ClefydBwydydd iachBwydydd i Osgoi

Bwydydd sy'n ddrwg i'r galon

Prif achos clefyd y galon yw cyflwr gwael pibellau gwaed, nad oes modd eu trosglwyddo'n ddigonol ar gyfer llif y gwaed. O ganlyniad, mae ceuladau gwaed yn ymddangos, ac yna'n agos at drawiad ar y galon.

Bwydydd sy'n cynyddu'r risg o drawiad ar y galon:

  • Mae porc ac eidion yn cynyddu lefelau colesterol.
  • Margarîn, fel y mae wedi'i wneud â brasterau traws.
  • Cynhyrchion ar gyfer paratoi y defnyddiwyd technolegau coginio fel ffrio, ysmygu, ffrio dwfn.
  • Gwneir popgorn a bwyd cyflym gyda brasterau solet.
  • Halen. Mae'n achosi cadw hylif yn y corff, sy'n achosi oedema a phwysedd gwaed uchel, sy'n aml yn arwain at deneuo waliau pibellau gwaed a rhwygiadau.
  • Marinadau, sbeisys, finegr. Mae gor-oleuo'r nerf cardiaidd yn digwydd, gan orlifo'r rhydwelïau, sy'n cynyddu'r risg o dorri'r aorta.

Mae'r wybodaeth a gyflwynir uchod wedi'i bwriadu ar gyfer pobl â chalonnau iach. Os yw'r afiechyd eisoes wedi ymddangos, dylai'r diet fod yn fwy ysgafn, gyda brasterau cyfyngedig, ffibr bras, halen a hylif.

Felly, rydym wedi casglu'r pwyntiau pwysicaf am faeth cywir i'r galon yn y darlun hwn a byddem yn ddiolchgar pe baech yn rhannu'r llun ar rwydwaith cymdeithasol neu flog, gyda dolen i'r dudalen hon:

Darllenwch hefyd am faeth ar gyfer organau eraill:

Gadael ymateb