Maethiad i'r system atgenhedlu fenywaidd

Mae'r organau cenhedlu benywaidd, sy'n cynnwys y groth a'r tiwbiau ffalopaidd, ofarïau a'r fagina, yn ogystal â'r clitoris, pubis, labia majora a labia minora, a'r fron fenywaidd, yn cyflawni tair prif swyddogaeth yn y corff. Sef, swyddogaeth atgenhedlu, maethlon a syntheseiddio hormonau. Mae'r hormonau a gynhyrchir gan yr ofarïau, sy'n gwella bywiogrwydd ac yn ymestyn ieuenctid, yn bwysig iawn i iechyd y corff benywaidd.

Mae hyn yn ddiddorol:

Yn 1827, gwelodd dyn wy am y tro cyntaf. Mae'r dyn lwcus hwn a drodd allan i fod yn KM Baer yn academydd o St Petersburg, a dderbyniodd anrhydeddau a medal goffa gydag engrafiad am ei ddarganfyddiad.

Cynhyrchion defnyddiol ar gyfer y system atgenhedlu benywaidd

Ar gyfer y system atgenhedlu benywaidd, mae gwrthocsidyddion (fitaminau E, C), asid ffolig, ïodin, magnesiwm, fitaminau A a D, omega 3, haearn, copr, proteinau, yr arginin asid amino, lecithin a chalsiwm, sydd wedi'u cynnwys mewn cynhyrchion o'r fath. , yn bwysig iawn:

Wyau - cynnwys lecithin, sy'n ymwneud â chynhyrchu hormonau rhyw, wrth amsugno fitaminau. Yn tynnu tocsinau o'r corff. Ar y rhestr o fwydydd sy'n gwella hwyliau, ffynhonnell gyflawn o brotein.

Pysgod brasterog (macrell, penwaig, eog). Yn cynnwys Omega 3. Gwrthlidiol. Yn normaleiddio cydbwysedd hormonaidd. Ynghyd â chynhyrchion sy'n cynnwys ïodin, fel gwymon a chnau Ffrengig, mae'n atal clefydau oncolegol benywaidd. Hanfodol ar gyfer iechyd a harddwch y fron fenywaidd.

Olew olewydd, grawn gwenith wedi'i egino, letys. Maent yn cynnwys fitamin E, sy'n un o'r pwysicaf i iechyd menywod. Yn cymryd rhan mewn cynhyrchu hormonau rhyw, yn dylanwadu ar reoleiddio'r cylch hormonaidd ac yn cynyddu'r siawns o ffrwythloni wyau. Yn atal datblygiad mastopathi.

Rosehip, ffrwythau sitrws, winwns. Maent yn cynnwys fitamin C, sy'n gwrthocsidydd da. Yn amddiffyn, yn adfer, yn cryfhau iechyd menywod. Maent yn atal canser yn dda.

Gwyrddion a llysiau deiliog. Ffynhonnell gyfoethog o ffolad a magnesiwm. Mae llysiau deiliog yn dda ar gyfer glanhau'r corff. Hefyd, maent yn angenrheidiol ar gyfer gweithrediad llawn system nerfol y fam a'r ffetws. Mae ganddo effaith gwrthlidiol.

Gwymon, feijoa. Maent yn cynnwys llawer iawn o ïodin. Maent yn oncoprophylacsis cynradd, yn atal symptomau PMS, yn gwella prosesau metabolaidd yn y corff.

Stevia. Mae'n felysydd naturiol. Yn glanhau'r corff, yn gwella microflora'r organau cenhedlu, yn actifadu'r metaboledd. Wedi'i fragu fel te.

Garlleg. Yn llwyddiannus yn brwydro yn erbyn afiechydon llidiol benywaidd. Oherwydd presenoldeb cyfansoddion sylffwr, mae'n gwella imiwnedd.

Kefir ac iogwrt gyda diwylliannau cychwynnol naturiol. Yn llawn fitaminau B, protein a chalsiwm. Yn symbylu'r system imiwnedd. Yn ddefnyddiol ar gyfer tueddiadau llid.

Afu, menyn, moron gyda menyn. Maent yn cynnwys fitamin A, sy'n angenrheidiol ar gyfer gweithrediad llawn yr ofarïau.

Bara grawn cyflawn, grawnfwydydd heb bren, bara creision, bran. Diolch i'r fitaminau B sydd ynddynt, maent yn bwysig iawn ar gyfer adfywio'r llwybr treulio. Hanfodol ar gyfer y system nerfol. Cymryd rhan yn y gwaith o adfer awydd rhywiol.

Cynhyrchion cadw gwenyn. Maent yn gyfoethog mewn elfennau hybrin a fitaminau B a C. Cryfhau'r system imiwnedd, cymryd rhan yn y synthesis o prolactin.

Bwyd Môr. Oherwydd cynnwys uchel copr, ïodin a phrotein cyflawn, maent yn angenrheidiol iawn ar gyfer y system atgenhedlu.

Argymhellion cyffredinol

Er mwyn iechyd y system atgenhedlu, mae angen protein cyflawn (cig, pysgod, caws bwthyn), llysiau a ffrwythau sy'n llawn ffibr ar y corff benywaidd. Grawnfwydydd grawn cyflawn a chawliau llysiau, saladau gydag wystrys, cregyn gleision, ffa rapa a sgwid, caws bwthyn gyda ffrwythau sych, cacennau pysgod wedi'u stemio yw'r union beth sydd ei angen ar gyfer gweithrediad llawn y system atgenhedlu.

Peidiwch ag anghofio am ffa soia, gwenith, ceirch, corbys, yn ogystal ag afalau, moron, pomgranadau, sy'n ffynonellau ffyto-estrogenau llawn-gyfrif sy'n gyfrifol am normaleiddio lefelau hormonaidd.

Mae ymprydio tymor hir a dietau anghytbwys, yn ogystal â gorfwyta, yn niweidiol iawn i iechyd menywod.

Mae diffyg pwysau yn lleihau'r siawns o gael babi 3 gwaith! Mae dietau mono tymor hir yn tarfu ar gynhyrchu hormonau rhyw, a hefyd yn achosi i fronnau gwympo.

Mae pwysau gormodol yn haneru'r siawns o gael plentyn iach, ac yn achosi goddefgarwch mewn perthnasoedd agos.

Dulliau traddodiadol o normaleiddio gwaith a glanhau'r system atgenhedlu fenywaidd

Mae'r erthygl eisoes wedi sôn am ffynonellau ffyto-estrogenau, sy'n helpu i normaleiddio cefndir hormonaidd y corff benywaidd. Mewn rhai achosion, mae ffyto-estrogenau nid yn unig yn gwella lles menyw, ond hefyd yn cyfrannu at ail-amsugno tiwmorau a achosir gan gamweithrediad yr ofarïau.

• Mae meillion coch, er enghraifft, yn fuddiol iawn ar gyfer y menopos. Yn adfer hormonau a hyd yn oed yn “tynnu” gwallt llwyd cynnar.
• Donnik. Yn gwella cylchrediad y gwaed yn y frest, yn adfer ei dôn. Yn hyrwyddo cynhyrchu llaeth.
• Mae llysiau'r ysgyfaint yn cynnwys llawer iawn o ffyto-estrogenau. Yn atal tyfiant gwallt gormodol ar y corff benywaidd (hirsutism).

Mae system imiwnedd gref yn hanfodol ar gyfer atal afiechydon llidiol benywaidd. Er mwyn cynyddu imiwnedd, fe'ch cynghorir i ddefnyddio planhigion addasogenig fel lemongrass, ginseng ac eleutherococcus.

Glanhau'r system genhedlol-droethol

Ar gyfer gweithrediad arferol y system cenhedlol-droethol, mae angen glanhau tocsinau a llygryddion eraill yn rheolaidd. Y ffordd orau o wneud hyn yw plicio reis, sydd â phriodweddau unigryw i rwymo a symud yr holl sylweddau diangen i'r tu allan.

Er mwyn glanhau'r reis, mae'n ddigon i socian y reis a olchwyd yn flaenorol mewn dŵr dros nos. Bob bore, ar stumog wag, mae angen i chi fwyta 2-3 llwy fwrdd o reis, wedi'i ferwi mewn ychydig o ddŵr.

Rydym wedi casglu'r pwyntiau pwysicaf am faeth cywir ar gyfer y system atgenhedlu fenywaidd yn y llun hwn a byddwn yn ddiolchgar os rhannwch y llun ar rwydwaith cymdeithasol neu flog, gyda dolen i'r dudalen hon: