Maethiad ar gyfer y serebelwm
 

Ystyr y serebelwm, wedi'i chyfieithu o'r Lladin, yw “ymennydd bach”.

Wedi'i leoli y tu ôl i'r medulla oblongata, o dan llabedau occipital hemisfferau'r ymennydd.

Mae'n cynnwys dau hemisffer, gan gynnwys mater gwyn a llwyd. Yn gyfrifol am gydlynu symudiadau, yn ogystal ag am reoleiddio cydbwysedd a thôn cyhyrau.

Màs y serebelwm yw 120-150 g.

 

Mae hyn yn ddiddorol:

Llwyddodd gwyddonwyr Israel, dan arweiniad Matti Mintz o Brifysgol Tel Aviv, i greu serebelwm artiffisial gan ddefnyddio technolegau bio-beirianneg. Hyd yn hyn, mae’r arbrawf gyda’r “ymennydd bach” electronig yn cael ei gynnal ar lygod mawr, ond nid yw’r foment yn bell i ffwrdd pan fydd pobl yn cael eu hachub gyda chymorth y dechnoleg hon!

Bwydydd iach ar gyfer y serebelwm

  • Moron. Yn atal newidiadau dinistriol yng nghelloedd y serebelwm. Yn ogystal, mae'n arafu proses heneiddio'r corff cyfan.
  • Cnau Ffrengig. Diolch i'r fitaminau a'r microelements sydd ynddynt, maent yn rhwystro proses heneiddio'r corff yn sylweddol. Hefyd, mae'r ffytoncid juglone sydd wedi'i gynnwys mewn cnau yn ymdopi'n dda â phathogenau clefyd mor beryglus i'r ymennydd â meningoenceffalitis.
  • Siocled tywyll. Mae siocled yn symbylydd cerebellar pwysig. Mae'n ymwneud â chyflenwi ocsigen i'r “ymennydd bach”, actifadu celloedd, ymledu pibellau gwaed. Yn ddefnyddiol ar gyfer anhwylderau a achosir gan ddiffyg cwsg a gorweithio.
  • Llus. Mae'n gynnyrch pwysig iawn ar gyfer y serebelwm. Mae ei ddefnydd yn atal afiechydon cardiofasgwlaidd a all effeithio'n negyddol ar weithrediad y serebelwm.
  • Wyau cyw iâr. Maent yn ffynhonnell lutein, sy'n lleihau'r risg o ddirywiad cerebellar. Hefyd, mae lutein yn atal ceuladau gwaed. Yn ogystal â lutein, mae wyau yn cynnwys llawer iawn o fitaminau a mwynau sy'n cael effaith fuddiol ar y serebelwm.
  • Sbigoglys. Yn cynnwys llawer iawn o faetholion. Mae'n ffynhonnell gwrthocsidyddion a fitaminau. Yn amddiffyn y corff rhag strôc a dirywiad celloedd cerebellar.
  • Penwaig, macrell, eog. Oherwydd cynnwys asidau brasterog hanfodol y dosbarth omega, mae'r mathau hyn o bysgod yn ddefnyddiol iawn ar gyfer gweithrediad arferol pob rhan o'r ymennydd.
  • Cyw Iâr. Yn llawn proteinau, sef blociau adeiladu celloedd cerebellar. Yn ogystal, mae'n ffynhonnell seleniwm, sy'n angenrheidiol ar gyfer gweithrediad arferol yr organ.

Argymhellion cyffredinol

Ar gyfer gwaith gweithredol y serebelwm, mae'n angenrheidiol:

  • Sefydlu maeth da.
  • Dileu'r holl gemegau a chadwolion niweidiol o'r diet.
  • Mwy i fod yn yr awyr iach.
  • Byw bywyd egnïol.

Bydd dilyn yr argymhellion hyn yn cadw'r serebelwm yn iach am flynyddoedd i ddod.

Dulliau traddodiadol o wella

Er mwyn normaleiddio gweithgaredd y serebelwm, dylech fwyta cymysgedd sy'n cynnwys un tangerîn, tri chnau Ffrengig, un ffa coco a llwy fwrdd o resins. Dylai'r gymysgedd hon gael ei bwyta yn y bore ar stumog wag. Ar ôl 20 munud gallwch chi gael brecwast. Dylai brecwast fod yn ysgafn ac nid yn cynnwys llawer o fraster.

Bwydydd niweidiol ar gyfer y serebelwm

  • Diodydd alcoholig… Maent yn achosi vasospasm, ac o ganlyniad mae dinistrio celloedd cerebellar yn digwydd.
  • Halen… Yn cadw lleithder yn y corff. O ganlyniad, mae pwysedd gwaed yn codi, a all achosi hemorrhage.
  • Cig braster… Yn cynyddu lefel y colesterol, sef achos atherosglerosis yr ymennydd.
  • Selsig, “craceri”, a nwyddau eraill ar gyfer storio tymor hir… Maent yn cynnwys cemegolion sy'n niweidiol i weithrediad yr organ hon.

Darllenwch hefyd am faeth ar gyfer organau eraill:

Gadael ymateb