Maethiad i'r bledren
 

Mae'r bledren yn organ gyhyr gwag sydd wedi'i lleoli yn y pelfis. Mae'n gwasanaethu ar gyfer cronni wrin sy'n dod o'r arennau a'i ysgarthiad dilynol o'r corff.

Yn dibynnu ar faint o hylif sydd wedi mynd i mewn iddo, gall y bledren grebachu a thyfu mewn maint. Ar gyfartaledd, gall ddal 500 i 700 ml o hylif.

Argymhellion cyffredinol

Er mwyn cadw'ch pledren yn iach, mae angen i chi ddilyn y canllawiau hyn:

  • Yfed yn aml, ond ychydig ar y tro. Yn yr achos hwn, bydd y swigen yn cael ei amddiffyn rhag gormodedd o hylif yn mynd i mewn iddo.
  • Peidiwch â chadw troethi am amser hir, fel arall, mae risg uchel o gerrig yn y bledren.
  • Dileu bwydydd sy'n achosi llid y bledren a sbasm wreteral.
  • Osgoi bwydydd a all achosi ffurfio cerrig.
  • Cyfyngu ar faint o halen sy'n cael ei fwyta, bwydydd sy'n llawn purinau ac asid ocsalig.
  • Cynhwyswch lysiau a ffrwythau yn y diet, yn ogystal â chynhyrchion llaeth wedi'i eplesu.

Er mwyn cynnal iechyd y bledren, mae'r dulliau coginio canlynol yn ddefnyddiol: berwi, pobi, ffrio ysgafn mewn menyn, coginio stêm.

 

Bwydydd iach ar gyfer y bledren

  • Llugaeronen. Oherwydd ei briodweddau iachâd, gall yr aeron hwn amddiffyn y bledren rhag ffurfio cerrig.
  • Afalau ac eirin. Mae'r pectin sydd yn y ffrwythau hyn yn gallu rhwymo tocsinau a'u tynnu o'r corff.
  • Bran. Oherwydd cynnwys fitaminau B ynddynt, maent yn gwella'r cyflenwad gwaed i'r bledren yn sylweddol.
  • Pysgod brasterog. Yn cynnwys asidau brasterog hanfodol a fitamin D. Yn arbennig o angenrheidiol mewn tymhorau oer heb lawer o ddyddiau heulog.
  • Rosehip. Mae fitamin C, sydd wedi'i gynnwys mewn cluniau rhosyn, yn rhoi tôn i waliau'r bledren.
  • Hyn y môr. Mae'r provitamin A sydd ynddo yn chwarae rhan weithredol yn swyddogaeth adfywiol y bledren. Yn ogystal, mae'n cefnogi'r swyddogaeth gontractiol, oherwydd mae'r bledren yn addasu i'r hylif sydd ar gael.
  • Hadau pwmpen. Maent yn cynnwys fitamin E, sy'n gyfrifol am faethu mwcosa'r bledren a chael gwared ar wrin cronedig.

Dulliau traddodiadol o drin a glanhau'r bledren

Mae'r perlysiau canlynol yn lleddfu llid, yn glanhau'r bledren: te Ivan, wort Sant Ioan, pwrs y bugail, marchrawn y cae, deilen lingonberry.

Ar gyfer dewis y perlysiau mwyaf addas, yn ogystal â'r dull o'i gymryd, fe'ch cynghorir i gysylltu â'ch meddyg.

Yn ystod y tymor watermelon, o fis Awst i fis Hydref, mae cynrychiolwyr meddygaeth draddodiadol yn argymell glanhau watermelon, a fydd yn cael gwared ar y bledren o dywod a cherrig bach.

Glanhau watermelon.

Mae angen bwyta watermelon rhwng 2 a 3 am, gan eistedd mewn twb bath wedi'i lenwi â dŵr cynnes. Mae amser, o 2 i 3 am, yn ôl canonau meddygaeth ddwyreiniol, yn cyfateb i Meridian yr arennau a'r bledren. Mae angen sawl gweithdrefn lanhau yn ystod y tymor.

Cynhyrchion niweidiol ar gyfer y bledren

  • Halen… Mae'n achosi cadw dŵr yn y corff, ac o ganlyniad mae edema a llid ar waliau'r bledren yn bosibl. Dylech gyfyngu ar y defnydd o halen, ond nid ei adael yn llwyr, oherwydd yn yr achos hwn gellir tarfu ar gydbwysedd dŵr-halen yr organeb gyfan.
  • Cigoedd a phicls mwg… Oherwydd y sylweddau sydd ynddynt, gallant achosi sbasm yr wreter, ac, felly, atal all-lif wrin.
  • Prydau a sbeisys sbeislyd… Maen nhw'n cythruddo waliau'r bledren.
  • Sbigoglys, suran… Yn cynnwys oxalates a all achosi ffurfio cerrig.

Darllenwch hefyd am faeth ar gyfer organau eraill:

Gadael ymateb