Cynnwys
Mae ewinedd yn ddrych o iechyd pobl. Mae eu harddwch a'u perthynas amhriodol heddiw yn un o ddangosyddion pwysig statws cymdeithasol unigolyn. Mae trin dwylo a gofal ewinedd gofalus yn wych, ond heb ddeiet cytbwys, dim ond breuddwydio am eu harddwch.
O safbwynt biolegol, mae ewinedd yn ddeilliadau corniog o groen dynol, a'i brif bwrpas yw amddiffyn bysedd y bysedd rhag anaf. Yn ogystal, mae ewinedd yn ehangu ystod y gweithrediadau a gyflawnir. Mewn rhai achosion, fe'u defnyddir at ddibenion hunanamddiffyn.
Mae hyn yn ddiddorol:
Mae'r ewinedd hiraf a gofnodwyd gan y Guinness Book of Records yn perthyn i un o drigolion Las Vegas, Christine Walton. Mae cyfanswm hyd ei hewinedd yn cyrraedd 6,2 metr!
Cynhyrchion iach ar gyfer ewinedd
- Moron ag olew. Wrth ddefnyddio saladau o'r fath, mae'r corff yn llythrennol dirlawn â fitamin A, sy'n rhoi disgleirio i'r ewinedd, gan eu hatal rhag bywiogrwydd a haeniad.
- Cnau, hadau sesame ac afocados. Maent yn cynnwys llawer iawn o fitamin E, sy'n hanfodol ar gyfer twf a harddwch ewinedd. Gelwir fitamin E hyd yn oed yn fitamin ieuenctid.
- Llaeth a chynnyrch llaeth. Mae cynnyrch llaeth naturiol yn cynnwys llawer o galsiwm, sy'n angenrheidiol ar gyfer strwythur arferol y plât ewinedd. Dylid cofio bod calsiwm yn cael ei amsugno'n dda â fitamin D yn unig, y mae'r corff yn ei gynhyrchu yn yr haul ar ei ben ei hun yn yr haf, ond yn y gaeaf, yr hydref a dechrau'r gwanwyn, mae angen olew pysgod arno.
- Pysgod brasterog. Olew pysgod yw prif gyflenwr fitamin D, sy'n hanfodol ar gyfer amsugno calsiwm.
- Ciwcymbrau, zucchini, bresych ffres. Maent yn cynnwys elfennau olrhain sy'n ddefnyddiol ar gyfer ewinedd fel sylffwr, silicon.
- Bara tywyll, bara creision, grawnfwydydd. Maent yn cynnwys fitaminau grŵp B, sy'n angenrheidiol ar gyfer tyfiant cyflym ewinedd, eu harddwch a'u disgleirio.
- Bwyd môr, blawd ceirch, gwenith yr hydd, hadau. Mae'r sinc yn y cynhyrchion hyn yn rhoi cryfder i'r ewinedd.
- Persimmon, gwymon. Maent yn cynnwys ïodin, sy'n hanfodol ar gyfer ewinedd iach a gwella eu golwg.
- Hadau pwmpen. Mae seleniwm, sydd i'w gael mewn hadau, yn amddiffyn ewinedd rhag dylanwadau amgylcheddol niweidiol.
Argymhellion cyffredinol
Mae iechyd eich ewinedd yn fesur o iechyd eich corff cyfan. Ar sail ewinedd, mae meddygon weithiau'n llwyddo i bennu afiechydon organau unigol.
Er mwyn i'r ewinedd fod yn iach, rhaid dilyn yr argymhellion canlynol:
Fe'ch cynghorir i gydbwyso'ch diet yn y fath fodd fel bod y diet yn cynnwys cymaint o fwydydd ffres ac iach â phosibl. Ar yr un pryd, mae angen lleihau'r defnydd o gadwraeth, sy'n cynnwys ychydig o sylweddau sy'n angenrheidiol i'r corff.
Bydd defnyddio sudd llysiau yn helpu i adfer cryfder a disgleirio ewinedd yn gyflym, a chyflymu eu tyfiant. Yn arbennig o ddefnyddiol mae sudd ciwcymbr moron, sy'n cynnwys caroten, silicon a sylffwr, sy'n syml yn angenrheidiol ar gyfer harddwch ac iechyd ewinedd!
Hefyd, peidiwch ag anghofio am ddefnyddio llysiau gwyrdd. Bydd persli, basil, cilantro a letys yn rhoi'r maetholion sydd eu hangen ar y corff i faethu ewinedd yn iawn.
Gallwch chi gael gwared ar yr arfer o frathu'ch ewinedd os ydych chi'n defnyddio sudd seleri a pannas wedi'u gwasgu o lysiau gwreiddiau. Oherwydd y ffaith eu bod yn cynnwys magnesiwm, sy'n gyfrifol am iechyd y system nerfol, mae'n bosibl y bydd yr arferiad hwn yn diflannu cyn bo hir.
Dulliau traddodiadol o wella ewinedd
- Bydd rhwbio'ch ewinedd â sleisen o lemwn yn eu helpu i edrych yn iachach a disgleirio. Yn yr achos hwn, mae maeth a chryfhau'r plât ewinedd yn digwydd. Yn ogystal, mae sudd lemwn yn meddalu'r cwtiglau, y gellir eu gwthio'n ôl yn hawdd, gan roi golwg fwy gwastad i'r ewinedd.
- Burum bragwr gyda seleniwm. Yn cryfhau'r platiau ewinedd, yn gwella eu cyflenwad gwaed.
Cynhyrchion ewinedd niweidiol
- Hadau wedi'u rhostio heb eu rhewi. Wrth lanhau nifer fawr o hadau gyda'ch dwylo, mae difrod mecanyddol i'r plât ewinedd yn digwydd.
- Halen. Mewn symiau mawr, mae'n atal cymhathu fitaminau yn llawn.