Mae'n debyg mai coffi yw'r ddiod fwyaf poblogaidd. A phob diolch i'w amrywiaeth, oherwydd bob dydd gallwch chi yfed diod goffi sy'n hollol wahanol o ran blas a chynnwys calorïau.
Espresso
Dyma'r gyfran leiaf o goffi ac fe'i hystyrir y cryfaf ymhlith diodydd coffi o ran cryfder. Er gwaethaf hyn, mae espresso yn niweidiol cyn lleied â phosibl i'r system gardiofasgwlaidd a'r llwybr gastroberfeddol. Mae'r dull o baratoi'r coffi hwn yn unigryw gan fod mwyafrif y caffein yn cael ei golli yn ystod y broses baratoi, tra bod y blas a'r arogl cyfoethog yn aros. Mae Espresso yn cael ei weini mewn cyfaint o 30-35 ml ac, o ran cynnwys calorïau, mae'n “pwyso” dim ond 7 kcal fesul 100 gram (heb siwgr).
Americanaidd
Dyma'r un espresso, ond wedi cynyddu mewn cyfaint gyda chymorth dŵr, sy'n golygu gyda cholli blas. Mae'r chwerwder sy'n gynhenid yn y ddiod gyntaf yn diflannu, mae'r blas yn dod yn feddalach ac yn llai aml. Mae 30 ml o espresso yn gwneud 150 ml o goffi Americano. Ei gynnwys calorïau yw 18 kcal.
Coffi Twrcaidd
Mae coffi Twrcaidd yn llawn sbeisys. Mae'n cael ei baratoi ar sail grawn, wedi'i falu'n fân iawn. Mae coffi Twrcaidd yn cael ei fragu mewn twrci arbennig dros dân agored bach iawn fel nad yw'n berwi wrth baratoi ac nad yw'n colli ei flas i gyd. Mae coffi Twrcaidd yn gyfoethog o gaffein ac heb ei felysu yn isel iawn mewn calorïau.
macchiato
Diod arall sy'n cael ei pharatoi ar sail espresso parod. Ychwanegir broth llaeth ato mewn cyfrannau o 1 i 1. Mae Macchiato ychydig fel cappuccino, ac mewn rhai amrywiadau fe'i paratoir yn syml trwy ychwanegu ewyn llaeth parod at goffi wedi'i fragu'n barod. O ran cynnwys calorïau, daw tua 66 kcal allan.
cappuccino
Mae cappuccino hefyd yn cael ei baratoi ar sail espresso ac ewyn llaeth, dim ond llaeth sy'n cael ei ychwanegu at y ddiod hefyd. Cymerir yr holl gynhwysion mewn rhannau cyfartal - cyfanswm coffi un rhan, llaeth un rhan ac un broth. Mae Cappuccino yn cael ei weini'n boeth mewn gwydr cynnes, ei gynnwys calorïau yw 105 kcal.
Latte
Llaeth sy'n dominyddu'r ddiod hon, ond mae'n dal i fod yn perthyn i'r ystod goffi. Mae sylfaen y latte yn llaeth poeth. Ar gyfer paratoi, cymerwch un rhan o espresso a thair rhan o laeth. I wneud yr holl haenau yn weladwy, mae'r latte yn cael ei weini mewn gwydr tal tryloyw. Mae cynnwys calorïau'r ddiod hon yn 112 kcal.
streic
Mae'r coffi hwn yn cael ei weini'n oer ac yn cael ei wneud gydag espresso dwbl a 100 ml o laeth fesul gweini. Mae'r cydrannau a baratowyd yn cael eu chwipio â chymysgydd nes eu bod yn llyfn ac, os dymunir, mae'r ddiod wedi'i haddurno â hufen iâ, surop a rhew. Mae cynnwys calorïau Frappe heb addurn yn 60 kcal.
Mokkacino
Bydd cariadon siocled wrth eu bodd â'r ddiod hon. Mae bellach yn cael ei baratoi ar sail diod latte, dim ond ar y llinell derfyn y mae surop siocled neu goco yn cael ei ychwanegu at y coffi. Mae cynnwys calorïau Mokkachino yn 289 kcal.
Gwyn gwastad
Yn anodd iawn ei wahaniaethu oddi wrth latte neu cappuccino yn ei rysáit, mae gan Flat White flas coffi unigol disglair ac aftertaste llaethog meddal. Mae diod yn cael ei pharatoi ar sail espresso dwbl a llaeth mewn cymhareb o 1 i 2. Cynnwys calorïau Gwyn gwastad heb siwgr - 5 kcal.
Caffi yn Wyddeleg
Mae'r coffi hwn yn cynnwys alcohol. Felly, dylech ddod yn gyfarwydd â'r ddiod newydd yn ofalus. Sylfaen coffi Gwyddelig yw pedwar dogn o espresso wedi'i gymysgu â wisgi Gwyddelig, siwgr cansen a hufen chwipio. Mae cynnwys calorïau'r ddiod hon yn 113 kcal.