Ym mis olaf y gaeaf, mae angen ailwefru a chymorth ar ein system imiwnedd. Yn gyntaf, mae angen i chi wrthsefyll clefydau heintus. Yn ail, ar ddiwrnodau oer Chwefror, mae angen cynhesrwydd ac egni ar y corff! Pa fwydydd fydd yn helpu i hybu imiwnedd ac i wneud iawn am y diffyg fitamin C?
Sauerkraut
Ers yr hen amser, mae sauerkraut yn cael ei ystyried yn un o'r cynhyrchion mwyaf defnyddiol, yn enwedig yn y cyfnod gaeaf-gwanwyn. Mae Sauerkraut yn arweinydd cadwraeth ar gyfer fitamin C. ar wahân, mae'n cynnwys llawer iawn o fitamin A a B. Nodwedd arall o sauerkraut yw ei gynnwys calorïau isel. Mae'n cryfhau'r system imiwnedd, yn effeithio'n gadarnhaol ar y corff, metaboledd drwg, yn ysgogi symudedd berfeddol, yn gwella gweithrediad y galon, ac yn effeithio ar hwyliau.
Pomegranate
Mae bwyta un pomgranad neu yfed gwydraid o sudd pomgranad y dydd yn ffordd wych o “lanhau” y gwaed ar ôl annwyd a ffliw. Mae'n cynnwys ensymau sy'n helpu i gynhyrchu celloedd gwaed coch - celloedd gwaed coch.
Mae pomgranad yn cynnwys pedwar fitamin C hanfodol - yn cryfhau'r system imiwnedd, P - pibellau, B6 - y system nerfol, ac mae B12 yn gwella'r fformiwla gwaed.
Mae rhwymwyr pomgranad yn helpu i gael gwared ar beswch poenus gyda broncitis a hefyd yn ysgogi'r pancreas. Ond gyda mwy o asidedd sudd gastrig yn ei ffurf pur yn cael ei wrthgymeradwyo - mae'n well ei wanhau moron.
pomelo
Mae Pomelo yn cael ei ystyried yn gynnyrch dietegol. Yn aml mae'n cael ei gymharu â grawnffrwyth, ond yn wahanol iddo, mae gan pomelo flas melys ac mae'n haws ei lanhau. Mae Pomelo yn gyfoethog mewn fitamin C, fitaminau b, ffosfforws, calsiwm, sodiwm, haearn, ac olewau hanfodol.
Mae cellwlos, sy'n cynnwys pomelo, yn dylanwadu'n dda ar waith y llwybr gastroberfeddol. Mae potasiwm yn cefnogi gwaith y system gardiofasgwlaidd. Mae Pomelo yn bodloni newyn yn berffaith. Mae Pomelo, sydd wedi'i gynnwys yn eich diet gaeaf, yn gwella'r system imiwnedd ac yn helpu'ch corff i atal ffliw a chlefydau anadlol eraill.
Ginger
Mae sinsir yn cael ei ystyried yn gynnyrch buddiol. Mae'n cynnwys magnesiwm, ffosfforws, silicon, potasiwm, haearn, manganîs, fitamin C, colin, ac ati Mae cyfansoddyn olew hanfodol sinsir yn ei gwneud yn hynod flasus. Mae sinsir yn dda i wella treuliad, ysgogi'r coluddion a'r stumog, cynyddu archwaeth, gwella cof, lleddfu cur pen, dileu tocsinau o'r corff.
rhesins
Rhesins yw un o'r ffrwythau sych mwyaf melys. Yn yr hen amser, defnyddiwyd grawnwin sych i gryfhau'r system nerfol ac fel tawelydd. Heddiw, mae meddygon yn argymell bwyta rhesins ar gyfer clefyd y galon, anemia, anhwylderau'r afu a'r arennau, afiechydon y llwybr gastroberfeddol, gorbwysedd, a llid y system resbiradol. Mae rhesins yn ymladd gwendid yn cryfhau deintgig a dannedd. Ac - yn bwysicaf oll - mae rhesins yn cadw bron holl briodweddau'r grawnwin.
Llugaeronen
Mae gwyddonwyr yn ei alw'n "Frenhines eira" ymhlith aeron. Eto i gyd, os yw'n mynd yn oer, mae fitamin C yn y ffrwyth hwn ond yn cynyddu! Felly wedi'i rewi, nid yw'n colli eiddo defnyddiol.
Darganfu'r llugaeron asid, sy'n gweithredu fel y gwrthfiotigau go iawn. Mae sudd llugaeron yn helpu i frwydro yn erbyn llid yr arennau, adferiad cyflymach ar ôl ffliw a SARS. Ac mae'r sudd llugaeron yn helpu i atal ffurfio cerrig yn yr arennau.
Mewn llugaeron a'r tafod, mae llawer o potasiwm yn bwysig i'r galon; Mae biotin, sy'n hanfodol ar gyfer imiwnedd a ffosfforws, yn tynhau'r cyhyrau a'r esgyrn a'r dannedd. Mae'r diwrnod yn ddymunol i yfed 0.5 litr o sudd llugaeron, wedi'i wneud o bâr o gwpanau o llugaeron ffres neu wedi'u rhewi.
Byddwch yn iach!