Bwyd glanhau afu

Yr afu yw un o organau pwysicaf y corff dynol, sy'n chwarae rhan fawr - mae'n gyfrifol am dreulio bwyd a phuro gwaed. Ar ben hynny, mae'n hyrwyddo dileu tocsinau o'r corff, felly, mae angen dadwenwyno rheolaidd arno ar frys. Mae meddygaeth, gan gynnwys meddygaeth werin, yn gwybod llawer o ffyrdd effeithiol i'w buro, yn y cyfamser, mae'n haws ei weithredu trwy gyflwyno cynhyrchion arbennig i'ch diet. Wedi yn eu cyfansoddiad sylweddau penodol, maent yn hawdd ymdopi â swyddogaethau a neilltuwyd iddynt. Ac, yn fwyaf diddorol, maent bron bob amser i'w cael yn ein cegin.

Sut i ddweud a oes angen glanhau organ

Mae gorfwyta, digonedd o fwydydd brasterog a ffrio yn y diet, cam-drin alcohol, cymryd meddyginiaethau amrywiol, yn ogystal â straen cyson a hyd yn oed gormodedd o haearn, yn effeithio'n negyddol nid yn unig ar iechyd person, ond hefyd ar ei afu⁽¹⁾… Ond hi sy'n gyfrifol am y prosesau pwysicaf sy'n digwydd yn y corff. Yn ogystal â phuro'r gwaed, mae'n darparu synthesis protein, sy'n fath o floc adeiladu i'r corff, yn ogystal â sylweddau biocemegol eraill sy'n cynorthwyo treuliad. Yn ogystal, mae'n cynhyrchu bustl, sy'n ymwneud ag amsugno fitaminau sy'n toddi mewn braster (fitaminau A, K).

Felly, mae'r symptomau a fydd yn nodi'r angen i lanhau'r afu yn gysylltiedig yn bennaf â gwaith y system dreulio. Mae'r rhain yn cynnwys:

• mwy o gynhyrchu nwy, chwyddo a chynhyrfu stumog ar ôl bwyta;
• symudiadau coluddyn afreolaidd;
• bol chwyddedig;
• anadl ddrwg;
• llai o imiwnedd a chlefydau heintus aml;
• problemau croen: sychder, cosi, soriasis, ecsema, brech, neu acne;
• cylchoedd tywyll o dan y llygaid;
• poen yn yr ochr dde;
• blinder cronig.

Mae glanhau afu yn rheolaidd yn helpu i gael gwared arnyn nhw unwaith ac am byth. Y prif beth yw ymgynghori â meddyg cyn ei berfformio a gwahardd gwrtharwyddion i'r driniaeth. Mae esgeulustod hirdymor o'r holl symptomau hyn yn gwaethygu'r sefyllfa ac yn cynyddu'r risg o ddatblygu oncoleg.⁽²⁾.

Pa sylweddau sy'n cyfrannu at lanhau

Ni wnaethpwyd y dewis o blaid rhai cynhyrchion ar gyfer glanhau'r afu ar hap. Maent yn cynnwys rhai sylweddau defnyddiol sy'n cael effaith fuddiol ar gyflwr yr organ hwn. Yn eu plith:

1. 1 Seleniwm. Ychydig flynyddoedd yn ôl, fe'i hystyriwyd yn wenwyn cryfaf i'r corff, ond heddiw fe'i gelwir yn amddiffynwr go iawn y galon. Mae'n gwrthocsidydd sy'n atal datblygiad canser, arthritis a chlefydau'r afu, gan fod yn gyfrifol am adfywio meinweoedd yr afu.
2. 2 Fitamin E. Sylwedd arall sydd â phriodweddau gwrthocsidiol ac, gyda'i gilydd, mae'n helpu i frwydro yn erbyn camweithrediad brasterog yr afu - clefyd lle mae gormod o fraster yn cronni yn ei gelloedd. Ar ben hynny, nid geiriau gwag mo'r rhain, ond canlyniadau ymchwil. Fe'u cyhoeddwyd yn y cyhoeddiadNew England Journal of Medicine“. Roedd yr astudiaeth yn cynnwys 247 o bobl a rannwyd ymlaen llaw yn 3 grŵp. Rhoddwyd dosau mawr o fitamin E i'r cyntaf, rhoddwyd meddyginiaeth diabetes i'r ail, a'r trydydd yn syml oedd plasebo. O ganlyniad, diolch i fitamin E, digwyddodd gwelliannau mewn 43% o achosion, diolch i blasebo - mewn 19%. Ychydig o lwyddiant a gafodd y defnydd o'r cyffur ar gyfer diabetes mellitus.⁽³⁾.
3. 3 Arginine. Asid amino hanfodol a ddefnyddir yn aml i drin anhwylderau'r galon. Mae ei chyfrifoldebau yn cynnwys cryfhau'r system imiwnedd, a normaleiddio lefelau hormonaidd, a glanhau'r afu. Mae astudiaethau wedi dangos bod arginine yn lleihau nifer y celloedd braster, a hefyd yn niwtraleiddio amonia a thocsinau eraill sy'n niweidio'r organ.⁽⁴⁾.
4. 4 Cloroffyl. Mae'r sylwedd yn helpu i gael gwared ar docsinau o'r corff a glanhau'r afu yn naturiol.
5. 5 Fitamin B2. Yn cyflymu'r broses o adfywio celloedd, yn eu hamddiffyn rhag sylweddau niweidiol, gan gynnwys defnyddio alcohol neu gyffuriau amrywiol.
6. 6 Beta caroten. Yn cymryd rhan yn synthesis a storio glycogen. Mae ei ddiffyg yn effeithio'n negyddol ar secretion bustl ac amsugno fitaminau E, A, D.
7. 7 Fitamin C. Yn cryfhau waliau imiwnedd a fasgwlaidd, a hefyd yn ymladd tocsinau yn effeithiol. Mae diffyg y sylwedd hwn, yn gyntaf oll, yn effeithio ar brosesau metabolaidd, a thrwy hynny wneud celloedd yr afu mor agored i niwed â phosibl.
8. 8 Magnesiwm. Mae'n gwella gweithrediad y system dreulio, ac mae hefyd yn lleddfu sbasmau cyhyrau llyfn yr afu a'r goden fustl, yn lleddfu'r cyflwr rhag ofn y bydd problemau gyda'r llwybr gastroberfeddol.

Y ffordd hawsaf o gael yr holl sylweddau hyn yw o fwyd. Felly, maent yn cael eu hamsugno'n well ac yn rhyddhau unigolyn yn llwyddiannus rhag symptomau meddwdod.

Y 13 bwyd gorau i lanhau'r afu

Garlleg. Dim ond un ewin o garlleg sy'n actifadu cynhyrchu ensymau sy'n helpu i lanhau'r corff tocsinau. Yn ogystal, mae'n cynnwys allicin a seleniwm, sy'n sbarduno prosesau adfywio celloedd yn yr organ hon.

Grawnffrwyth. Mae'n drysorfa o fitamin C a gwrthocsidyddion, sy'n arwain at gynhyrchu mwy o ensymau sy'n sbarduno'r broses ddadwenwyno.

Betys. Mae'n ffynhonnell beta-caroten, sy'n normaleiddio swyddogaeth yr afu ac yn gwella secretiad bustl. Mae gan foron swyddogaethau tebyg, felly gallwch hefyd eu cynnwys yn ddiogel yn eich diet.

Te gwyrdd. Mae gwyddonwyr yn ei alw'n cellwair hoff ddiod yr afu am gynnwys uchel gwrthocsidyddion. Diolch iddyn nhw, mae'n lleddfu blinder, yn glanhau'r coluddion, yn rhoi egni a chryfder i berson. Yn ogystal, mae'n cynnwys catechins, sy'n gwella metaboledd, a fitamin P (mae un cwpanaid o de yn cynnwys ei ddos ​​dyddiol), sy'n atal datblygiad prosesau llidiol ac oncoleg. Hefyd, mae te gwyrdd yn glanhau corff tocsinau, felly fe'ch cynghorir i'w ddefnyddio fel cymorth wrth drin hepatitis. Yn y cyfamser, ni ellir ei gam-drin, fel arall ni ellir osgoi problemau'r galon.

Gwyrddion - arugula, sbigoglys, llysiau deiliog gwyrdd. Mae'n storfa o ffloroffyl, sy'n glanhau gwaed tocsinau, a thrwy hynny amddiffyn yr afu. Mae hefyd yn cael effaith fuddiol ar gynhyrchu ac all-lif bustl.

Afocado. Nid llawer iawn o faetholion yw unig deilyngdod y ffrwyth hwn. Ymhlith pethau eraill, mae'n hyrwyddo cynhyrchu glutathione, sylwedd gwrthocsidiol sy'n helpu i ddadwenwyno'n naturiol.

Afalau. Maent yn cynnwys pectin, sy'n glanhau'r coluddion, a thrwy hynny ei gwneud hi'n haws i'r afu.

Olew olewydd. Dylid rhoi blaenoriaeth i'r un a gynhyrchwyd trwy wasgu'n oer. Mae'n cynnwys fitamin E, yn ogystal â brasterau iach sy'n helpu i gael gwared ar docsinau o'r corff, a thrwy hynny gymryd peth o waith yr afu arno'i hun. Yn ogystal ag olew olewydd, mae olewau llysiau eraill fel olew corn ac olew llin hefyd yn addas.

Sitrws. Fel ffynhonnell fitamin C, maent nid yn unig yn ymladd tocsinau yn effeithiol, ond hefyd yn lleihau effeithiau negyddol radicalau rhydd ar gelloedd organ.

Cnau Ffrengig. Maent yn cynnwys arginine, sy'n niwtraleiddio tocsinau, ac asidau brasterog omega-3, sy'n normaleiddio swyddogaeth yr afu.

Blodfresych. Mae'n ffynhonnell fitamin C, sydd hefyd yn cyflymu'r broses o gynhyrchu ensymau sydd eu hangen i dreulio bwyd ac yn tynnu tocsinau o'r corff, sy'n lleihau'r risg o ganser yn sylweddol. Yn ogystal â hi, mae bresych a brocoli hefyd yn addas.

Tyrmerig. Cyflwynwch ef yn eich diet, a bydd eich afu yn dweud “Diolch” i chi, beth bynnag, mae gwyddonwyr yn sicr o hyn. Mae tyrmerig yn tynnu tocsinau o'r corff, diolch i bresenoldeb curcumin yn ei gyfansoddiad, a hefyd yn helpu i lanhau'r afu ar ôl cwrs hir o feddyginiaeth. Sylwir hefyd bod defnyddio'r sbeis hwn yn rheolaidd yn sbarduno'r broses o adfywio celloedd. Mae ymchwil gan Sefydliad Maryland wedi dangos bod curcumin hefyd yn ysgogi cynhyrchu bustl. Yn ddiddorol, mae meddygaeth Tsieineaidd yn ei ddefnyddio'n weithredol nid yn unig ar gyfer trin afiechydon yr afu, ond hefyd ar gyfer trin afiechydon y llwybr treulio.⁽⁵⁾.

Reis brown. Mae'n cyflymu metaboledd ac yn cael effaith gadarnhaol ar weithrediad yr organ, gan leihau dwysedd meinwe'r afu. Mae gan gynhyrchion grawn cyflawn eraill briodweddau tebyg - grawnfwydydd, bara, pasta.⁽⁶⁾.

Ffyrdd eraill o lanhau'r afu

Yn ogystal â chyflwyno bwydydd iach i'ch diet sy'n helpu i ddadwenwyno'n naturiol, mae angen i chi ail-ystyried eich ffordd o fyw a'ch arferion hefyd. Mewn geiriau eraill:

• newid i fwyd iach a iachus, gan osgoi bwydydd brasterog a ffrio, gan fod hyn yn amharu ar swyddogaeth yr afu;
• rhoi'r gorau i yfed alcohol;
• mynd i mewn ar gyfer chwaraeon - mae'n cyflymu metaboledd ac yn cael effaith gadarnhaol ar y corff cyfan, fodd bynnag, nid bob amser. Mae brecwastau calonog, ychydig cyn gweithgaredd corfforol, yn gorlwytho'r llwybr treulio, gan roi straen ychwanegol ar yr afu ac amharu ar y broses o all-lif gwaed ynddo. O ganlyniad, mae derbynyddion poen yn cael eu pinsio, y mae person yn dysgu amdanynt mewn ychydig funudau, gan sylwi ar boen difrifol yn yr ochr. Yn ogystal, mae llwythi prin ond dwys yn ysgogi ymddangosiad celloedd braster yn yr afu ac yn gwaethygu'r sefyllfa yn unig. Ac mewn cyfuniad â diet isel mewn calorïau, mae llwythi uchel yn cyfrannu at gronni sylweddau ystyfnig yn y corff;
• cynyddu imiwnedd er mwyn lleihau faint o gyffuriau sy'n dod i mewn i'r corff yn ystod salwch⁽⁷⁾.

Mae glanhau'r afu yn broses hir ac anodd. Ewch ato'n gyfrifol, ar ôl ymweld â meddyg o'r blaen, ac yn fuan iawn byddwch chi'n teimlo ei holl fuddion i chi'ch hun!