Ydych chi'n dioddef o boen rheolaidd neu a ydych chi'n mynd i gael gweithdrefn feddygol un-amser sy'n addo anghysur? Gofynnwch i bartner fod yno a dal eich llaw: mae'n debygol pan fydd rhywun annwyl yn ein cyffwrdd, mae tonnau ein hymennydd yn cydamseru a'n bod ni'n teimlo'n well o ganlyniad.
Meddyliwch yn ôl i'ch plentyndod. Beth wnaethoch chi pan wnaethoch chi syrthio a brifo'ch pen-glin? Yn fwyaf tebygol, fe wnaethon nhw ruthro at fam neu dad i'ch cofleidio. Mae gwyddonwyr yn credu y gall cyffyrddiad anwylyd wella mewn gwirionedd, nid yn unig yn emosiynol, ond hefyd yn gorfforol.
Mae niwrowyddoniaeth bellach wedi cyrraedd y pwynt y mae mamau ledled y byd bob amser wedi'i deimlo'n reddfol: mae cyffwrdd ac empathi yn helpu i leddfu poen. Yr hyn nad oedd y mamau'n ei wybod yw bod cyffwrdd yn cydamseru tonnau'r ymennydd ac mai dyma'r hyn sy'n fwyaf tebygol o arwain at leddfu poen.
“Pan fydd rhywun arall yn rhannu eu poen â ni, mae’r un prosesau’n cael eu sbarduno yn ein hymennydd â phe baem ni ein hunain mewn poen,” esboniodd Simone Shamai-Tsuri, seicolegydd ac athro ym Mhrifysgol Haifa.
Cadarnhaodd Simone a'i thîm y ffenomen hon trwy gynnal cyfres o arbrofion. Yn gyntaf, fe wnaethant brofi sut mae cyswllt corfforol â dieithryn neu bartner rhamantus yn effeithio ar y canfyddiad o boen. Achoswyd y ffactor poen gan amlygiad gwres, a oedd yn teimlo fel llosgiad bach ar y fraich. Os oedd y testunau ar y foment honno yn dal dwylo gyda phartner, byddai'n haws goddef teimladau annymunol. A pho fwyaf y cydymdeimlai'r partner â nhw, y gwannaf y gwnaethant asesu'r boen. Ond ni roddodd cyffyrddiad dieithryn y fath effaith.
Er mwyn deall sut a pham y mae'r ffenomen hon yn gweithio, defnyddiodd y gwyddonwyr dechnoleg electroencephalogram newydd a oedd yn caniatáu iddynt fesur signalau yn ymennydd y pynciau a'u partneriaid ar yr un pryd. Canfuwyd pan fydd partneriaid yn dal dwylo ac un ohonynt mewn poen, mae signalau eu hymennydd yn cydamseru: mae'r un celloedd yn yr un ardaloedd yn goleuo.
“Rydyn ni wedi gwybod ers amser maith bod dal llaw rhywun arall yn elfen bwysig o gefnogaeth gymdeithasol, ond nawr rydyn ni’n deall o’r diwedd beth yw natur yr effaith hon,” meddai Shamai-Tsuri.
Er mwyn esbonio, gadewch i ni gofio drych niwronau - celloedd yr ymennydd sy'n cyffroi pan fyddwn ni ein hunain yn gwneud rhywbeth a phan fyddwn ni'n gweld sut mae un arall yn cyflawni'r weithred hon yn unig (yn yr achos hwn, rydyn ni ein hunain yn cael llosgiad bach neu'n gweld sut mae partner yn ei gael). Arsylwyd y cydamseriad cryfaf yn union yn ardal yr ymennydd sy'n gyson ag ymddygiad niwronau drych, yn ogystal ag yn y rhai lle mae signalau am gyswllt corfforol yn cyrraedd.
Gall rhyngweithio cymdeithasol gydamseru anadlu a chyfradd curiad y galon
“Efallai ar adegau o’r fath fod y ffiniau rhyngom ni a’r llall yn niwlog,” awgryma Shamai-Tsuri. “Mae person yn llythrennol yn rhannu ei boen gyda ni, ac rydyn ni'n cymryd rhan ohono i ffwrdd.”
Cynhaliwyd cyfres arall o arbrofion gan ddefnyddio fMRI (delweddu cyseiniant magnetig swyddogaethol). Yn gyntaf, gwnaed tomogram ar gyfer y partner a oedd mewn poen, a daliodd yr anwylyd ei law a chydymdeimlo. Yna maent yn sganio ymennydd sympathizer. Yn y ddau achos, canfuwyd gweithgaredd yn y lobe parietal isaf: yr ardal lle mae niwronau drych wedi'u lleoli.
Roedd partneriaid a brofodd boen ac a oedd yn cael eu dal gan y llaw hefyd wedi lleihau gweithgaredd yn yr inswla, y rhan o'r cortecs cerebral sy'n gyfrifol, ymhlith pethau eraill, am brofi poen. Ni phrofodd eu partneriaid unrhyw newidiadau yn y maes hwn, gan nad oeddent yn profi poen yn gorfforol.
Ar yr un pryd, mae'n bwysig deall na newidiodd y signalau poen eu hunain (mae gwyddonwyr yn galw hyn yn gyffro poenus o ffibrau nerfau) - dim ond teimladau'r pynciau a newidiodd. “Mae cryfder yr effaith a chryfder y boen ill dau yn aros yr un fath, ond pan fydd y “neges” yn mynd i mewn i'r ymennydd, mae rhywbeth yn digwydd sy'n gwneud i ni weld y synhwyrau yn llai poenus.”
Nid yw pob gwyddonydd yn cytuno â chasgliadau tîm ymchwil Shamai-Tsuri. Felly, mae'r ymchwilydd o Sweden Julia Suvilehto yn credu y gallwn siarad mwy am gydberthynas nag am achosiaeth. Yn ôl ei, efallai y bydd yr effaith a arsylwyd yn cael esboniadau eraill. Un ohonyn nhw yw ymateb y corff i straen. Pan rydyn ni dan straen, mae'r boen yn ymddangos yn gryfach na phan rydyn ni'n ymlacio, sy'n golygu pan fydd partner yn cymryd ein llaw, rydyn ni'n tawelu - a nawr dydyn ni ddim yn brifo cymaint.
Mae ymchwil hefyd yn dangos y gall rhyngweithio cymdeithasol gydamseru ein hanadlu a chyfradd curiad y galon, ond efallai eto oherwydd bod bod o gwmpas rhywun annwyl yn ein tawelu. Neu efallai oherwydd bod cyffyrddiad ac empathi ynddynt eu hunain yn feysydd dymunol ac actif o'r ymennydd sy'n rhoi effaith "leddfu poen".
Beth bynnag yw'r esboniad, y tro nesaf y byddwch yn mynd at y meddyg, gofynnwch i'ch partner gadw cwmni i chi. Neu mam, fel yn yr hen ddyddiau da.
mamba