Cynnwys
Mae'r coluddion yn rhan o'r system dreulio ddynol. Mae prif brosesau treulio bwyd yn digwydd ynddo, ac mae rhan sylweddol o'r maetholion a'r dŵr yn cael ei amsugno. Rhennir y coluddyn yn ddwy ran - trwchus a thenau.
Mae'r chwarennau sydd wedi'u lleoli yn y coluddion yn secretu hormonau ac ensymau sy'n angenrheidiol ar gyfer treuliad. Hyd y coluddyn bach yw 5-6 metr, ac mae'r coluddyn mawr yn cyrraedd 1.5 metr. Ar gyfer gwaith llawn, mae angen maethiad cywir a maethlon ar y corff hwn.
Argymhellion cyffredinol
Ar gyfer glanhau a gweithrediad priodol y llwybr treulio, rhaid i chi yfed 1 gwydraid o ddŵr bob dydd ar stumog wag. Mae hyn yn actifadu gwaith organau mewnol ac yn gosod y naws angenrheidiol ar gyfer y diwrnod cyfan.
Dylai maeth fod yn gyflawn gyda dosbarthiad o'r fath o broteinau, brasterau a charbohydradau mewn cymhareb o 1: 1: 4, yn y drefn honno. Ar gyfer iechyd perfedd, mae maethegwyr yn argymell yn gryf bedwar neu bum pryd y dydd, a chnoi bwyd yn drylwyr.
Mae'r diet yn cynnwys bwydydd sy'n ysgogi swyddogaeth modur berfeddol.
Mae meddygon yn argymell osgoi bwydydd sy'n achosi eplesiad a phydredd yn y coluddion. Efallai na fydd llawer iawn o gig, wyau wedi'u berwi a nwyddau wedi'u pobi yn “hoffi” eich coluddion. Mae cawliau llysieuol a borscht yn ddefnyddiol iawn. Mae bwyd sych yn cyfrannu at ffurfio cerrig fecal.
Mae bwydydd sy'n cael eu bwyta'n ffres, wedi'u berwi neu eu pobi, yn ogystal â bwydydd wedi'u ffrio'n ysgafn â chramen, yn dda i'r coluddion. Mae seigiau “stêm” yn ddefnyddiol. Ffibr llysiau yw “ffrind” gorau'r coluddyn! Felly, mae angen bwyta plât mawr o salad llysiau bob dydd.
Bwydydd iach ar gyfer y coluddion
- Bran. Maent yn ysgogi symudedd berfeddol, yn atal dyskinesia yn dda.
- Moron. Mae'n fuddiol iawn i'r coluddion oherwydd ei briodweddau glanhau. Yn cynnwys llawer iawn o ffibr, sy'n gweithredu fel “brwsh” yn y corff. Yn ogystal, mae moron yn dinistrio pathogenau, sy'n cael ei gadarnhau gan ddata ymchwil feddygol. Hefyd yn ddefnyddiol ar gyfer y mwcosa berfeddol, oherwydd presenoldeb caroten.
- Beets, bresych. Ffynhonnell dda o ffibr. Maen nhw'n glanhau'r coluddion, yn tynhau peristalsis.
- Garlleg. Yn cynnwys ffytoncides. Yn dinistrio pathogenau yn y coluddion, yn ddefnyddiol ar gyfer dysbiosis. Bydd cramen o fara wedi'i rwbio â garlleg yn diwallu angen beunyddiol y corff am y cynnyrch hwn!
- Mêl. Yn ysgogi swyddogaeth gyfrinachol berfeddol. Hwyluso amsugno maetholion.
- Gellygen. Yn cynnwys sinc, sy'n hanfodol ar gyfer cryfhau'r system imiwnedd. Defnyddir fel asiant trwsio.
- Artisiog Jerwsalem. Yn syml, mae'n angenrheidiol ar gyfer dysbiosis berfeddol. Mewn meddygaeth werin, mae barn hefyd bod defnyddio artisiog Jerwsalem wedi'i ferwi â llaeth yn dileu holl ganlyniadau dysbiosis yn llwyr.
- Llaeth sur, kefir. Maent yn cynnwys micro-organebau buddiol sy'n angenrheidiol ar gyfer y microflora berfeddol.
- Bricyll, eirin, ffigys. Mae ganddyn nhw briodweddau carthydd ac maen nhw hefyd yn cynnwys llawer iawn o fitaminau.
- Ffa. Yn glanhau'r coluddion rhag cronni sylweddau niweidiol. Fe'i defnyddir i normaleiddio swyddogaeth y coluddyn.
Dulliau traddodiadol o wella'r coluddion
Mae yna wahanol ffyrdd o lanhau'r coluddion. Gadewch i ni drigo ar y symlaf a'r mwyaf diogel ohonyn nhw.
- Pilio gyda beets. Mae'r beets yn cael eu torri'n ddarnau a'u berwi nes eu bod yn dyner. Yna malu (gyda chymysgydd yn ddelfrydol) i gysondeb homogenaidd. Cymerwch hanner gwydraid 3 gwaith y dydd.
- Glanhau trwy ddull Paul Bragg. Yn cael ei gynnal unwaith yr wythnos. Ymprydio - 1 i 24 awr. Yna salad o foron gyda bresych, sydd, fel ysgub, yn ysgubo popeth diangen o'r coluddion. Credir, ar ôl triniaeth o'r fath, bod ymchwydd o gryfder yn y corff ac adferiad cyffredinol.
- Glanhau sudd. Mae afalau yn ddefnyddiol iawn ar gyfer y coluddion, felly mae sudd afal yn cael effaith glanhau ysgafn. Bydd y cyfansoddiad canlynol yn cyflymu'r weithdrefn lanhau: sudd moron, ciwcymbrau a beets, wedi'u cymryd mewn cymhareb o 2: 1: 1.
Mae imiwnedd cryf hefyd yn hanfodol ar gyfer iechyd perfedd. Felly, mae offer o'r fath yn ddefnyddiol:
- Propolis. Yn meddu ar effeithiau bactericidal, analgesig a gwrthlidiol. Fe'i defnyddir ar gyfer afiechydon y llwybr gastroberfeddol.
- Tinctures of Echinacea, Eleutherococcus, Safflower Leuzea. Maent yn cynyddu imiwnedd y corff, ac felly'n gwella gweithrediad y coluddion.
Darllenwch hefyd sut i lanhau'r coluddion gartref gan ddefnyddio'r dull Yu.A. Andreeva.
Bwydydd niweidiol ar gyfer y coluddion
- Cig. Pan gaiff ei yfed mewn symiau mawr, gall achosi prosesau putrefactive.
- Pys. Yn achosi ffurfiant nwy gormodol, ac o ganlyniad mae nam ar swyddogaeth amsugno'r coluddyn.
- Llaeth. Mewn rhai pobl, oherwydd anoddefiad i lactos, gall beri gofid treulio.