Cynnwys
Mae problem pwysedd gwaed uchel wedi dod yn llawer iau yn ystod y blynyddoedd diwethaf. Mae bron i hanner y bobl dros bwysau dros dri deg pump eisoes yn cwyno am ymchwyddiadau pwysau, ac erbyn eu bod yn hanner cant oed, mae ystadegau meddygol yn mynd yn dristach fyth - mae hyd at 80% o ymatebwyr yn nodi arwyddion o orbwysedd. I egluro, rydym yn pwysleisio bod gorbwysedd a gorbwysedd rhydwelïol symptomatig yn glefydau gwahanol.
Mae'r afiechyd cyntaf, fel y mae arbenigwyr modern yn ei gredu, o natur etifeddol. Mae gan gleifion gorbwysedd bibellau ymylol bregus, a pho bellaf y maent o'r galon, y deneuaf. Gall cyhyr y galon hefyd fod yn wan o enedigaeth. Gydag oedran, mae'r rhesymau hyn yn arwain at y ffaith bod yn rhaid i'r galon guro'n fwy a mwy dwys er mwyn cyflenwi gwaed i “gorneli” pell y corff. Y canlyniad yw pwysedd gwaed uchel. Mae'n syml iawn adnabod person sy'n dueddol o gael gorbwysedd: mae ganddo eithafion oer drwy'r amser, wrth redeg mae'n tagu ar unwaith ac yn profi poen trywanu yn ei frest, ac mae'n debygol bod ganddo hanes o orbwysedd.
Nid ydym yn derbyn yr ail afiechyd fel “gwobr” gan berthnasau, ond rydym yn ei ennill ein hunain gyda chymorth ffordd o fyw afiach a diffyg maeth.
Mae achosion gorbwysedd arterial symptomatig fel a ganlyn:
Ysmygu, alcoholiaeth a chaethiwed i gyffuriau;
Gorbwysedd a cholesterol uchel;
Clocsio pibellau gwaed â chalsiwm anorganig;
Camweithrediad a chlefydau cronig y galon, yr arennau, yr afu, y goden fustl a'r bledren;
Straen a blinder yn y gwaith.
Gellir dileu pob un o'r pum achos o bwysedd gwaed uchel os dymunir. Y pedwerydd ffactor yw'r anoddaf i ddelio ag ef, ond hyd yn oed yma nid yw'r sefyllfa'n anobeithiol.
Pam mae pibellau gwaed yn rhwystredig?
Mae tri math o bibellau gwaed yn ein corff:
Rhydwelïau - cario gwaed ysgarlad, wedi'i gyfoethogi ag ocsigen a maetholion, o'r galon i organau a meinweoedd;
Gwythiennau – maent yn cludo gwaed tywyll wedi'i lenwi â charbon deuocsid a chynhyrchion gwastraff i'r organau sy'n ei buro, ac oddi yno yn ôl i'r galon;
Capilarïau - pibellau bach lle mae adweithiau metaboledd celloedd yn digwydd, gan ddarparu maethiad i organau a meinweoedd.
Mae pob un o'r tri math o longau yn cyflawni swyddogaethau hanfodol, a gall aflonyddwch yn eu gwaith ysgogi pwysedd gwaed uchel. Mae'r anhwylder hwn yn fwyaf cysylltiedig â chyflwr y rhydwelïau, fodd bynnag, mae gwythiennau rhwystredig a chapilarïau yn dod yn achos anuniongyrchol gorbwysedd.
Mae gan bob math o long ei “elyn” personol ei hun - dyma sy'n eu niweidio:
yn y rhydwelïau yn cronni colesterol “drwg” - lipoprotein dwysedd isel (LDL). Mae'r broses hon hefyd yn cael ei hwyluso gan lefel uchel o triglyseridau. Mewn mannau lle mae'r rhydweli wedi'i niweidio neu ei theneuo, mae placiau colesterol yn ffurfio, sy'n ymyrryd â llif gwaed arferol. O ganlyniad, mae'n rhaid i'r galon bwmpio mwy a mwy o “bwmp” i wthio'r gwaed;
Yn y gwythiennau gall clotiau gwaed ffurfio – clotiau gwaed, mae hyn oherwydd lefel rhy uchel o geulo. Mae thrombws hefyd yn dewis rhannau o'r epitheliwm gwythiennol sydd wedi'u difrodi a'u teneuo fel man atodi. Mae “gwahanu” clot gwaed mawr yn aml yn angheuol, felly maen nhw'n cael eu tynnu ar frys trwy lawdriniaeth. Mae triniaeth cyffuriau ar gyfer thrombosis a thrombophlebitis yn cael ei wneud gyda chymorth gwrthgeulyddion - cyffuriau sy'n teneuo'r gwaed. A dim ond gyda chymorth maeth arbennig y gallwn atal y clefydau aruthrol hyn;
yn y capilarïau, yn ogystal â cheuladau gwaed bach, gall ardaloedd calcheiddio ffurfio. Mae hyn oherwydd calsiwm anhydawdd, sy'n cronni yn ein corff o ganlyniad i fwyta gormod o startsh, bwydydd wedi'u berwi a'u ffrio. Mae breuder capilarïau yn arwain at faethiad annigonol a chyflenwad gwaed i feinweoedd, ac mae hwn yn llwybr uniongyrchol i bwysedd uchel.
Dylid nodi y gall y llongau hefyd fod yn rhwystredig â microbau, bacteria a'u cynhyrchion metabolaidd, yn ogystal â nwyon (er enghraifft, ymhlith selogion plymio). Mae'r ddwy sefyllfa hyn yn hynod beryglus ac mae angen sylw meddygol arnynt.
Sut i lanhau llestri gyda sudd llysiau?
Mae'n debyg eich bod yn ymwybodol iawn o werth maethol a fitamin-mwynol sudd llysiau wedi'u gwasgu'n ffres: maent yn cael eu hamsugno bron yn syth, o fewn deng munud, ac mae sylweddau defnyddiol yn mynd i mewn i'r llif gwaed ar unwaith.
Sut mae hyn yn gweithio?
Sudd betys
Mae sudd ffres o fetys coch a'i dopiau yn cynnwys:
Fitaminau A, B1, B2, B9, C, PP;
pectinau;
Betaine;
asidau organig;
Sodiwm, calsiwm, potasiwm, haearn, copr, magnesiwm, manganîs;
Fflworin, clorin ac ïodin.
Mae set mor wych o fitaminau yn cryfhau'r system imiwnedd, yn adfer cryfder ac yn ymladd yn erbyn radicalau rhydd, hynny yw, mae'n perfformio gwrth-heneiddio yn y corff, gwrthocsidiol a swyddogaeth gwrth-garsinogenig.
Mae pectinau yn ymladd prosesau putrefactive yn y llwybr treulio, yn atal atgenhedlu bacteria pathogenig, yn hyrwyddo dadelfennu colesterol a thynnu metelau trwm a radioniwclidau o'r corff.
Mae Betaine yn asid amino gwerthfawr sy'n angenrheidiol ar gyfer synthesis colin a'i ddeilliad, acetylcholine. Mae colin yn atal dyddodiad brasterau yn yr organau mewnol ac ar waliau pibellau gwaed, ac mae hefyd yn torri i lawr braster sydd eisoes wedi cronni, ac mae acetylcholine yn ymwneud â dargludiad ysgogiadau nerfol mewn meinweoedd.
Mae asidau organig yn gweithredu fel y toddydd naturiol iawn, oherwydd mae beets yn teneuo ac yn glanhau'r gwaed o falurion cronedig: calch, clotiau gwaed bach a phlaciau colesterol.
Mae cyfansoddiad mwynol sudd betys yn haeddu sylw arbennig. Er nad oes llawer o haearn, mae ei ansawdd a threuliadwyedd yn uchel iawn, a dyna pam mae beets yn cyfrannu at synthesis gweithredol erythrocytes - celloedd gwaed coch, sy'n golygu ei fod yn gwella ein gwaed. Canran y sodiwm a chalsiwm: 10 i 1, sy'n golygu y bydd calsiwm yn y llestri a'r capilarïau yn hydoddi'n berffaith. Mae cydbwysedd da rhwng potasiwm a chlorin - ugain i wyth - yn darparu ae glanhau, goden fustl a'r arennau, a hefyd yn ysgogi'r system lymffatig.
Mae defnydd rheolaidd o sudd betys wedi'i wasgu'n ffres yn cael ei nodi ar gyfer:
anemia diffyg haearn;
Anhwylderau'r cylchred mislif a'r menopos;
Gordewdra ac atherosglerosis mewn llongau;
gorbwysedd arterial;
Clefydau'r afu, y llwybr bustlog a'r system wrinol.
Mae sudd betys crynodedig yn cael effaith gref iawn ar y llwybr treulio. Mae hyd yn oed cyfog, poen yn yr abdomen a phendro bach yn bosibl. Felly, argymhellir ei yfed mewn cyfuniad â sudd arall, gan gynyddu'r dos yn raddol.
Sudd moron
Mae sudd moron ffres yn cynnwys:
Beta-caroten, fitaminau B, yn ogystal ag A, C, E a PP;
Mwy nag ugain o elfennau micro a macro;
asidau organig;
pectinau;
Flavonoids;
Ffytoncides.
Ymhlith yr elfennau micro a macro a gynhwysir mewn sudd moron, mae sodiwm, a chalsiwm, a photasiwm, a haearn, a hyd yn oed seleniwm - mwynau prin sy'n amddiffyn rhag canser ac yn ymestyn oedran atgenhedlu. Rydym eisoes wedi sôn am fanteision pectinau ac asidau organig uchod.
Mae flavonoidau yn sylweddau sy'n ysgogi cynhyrchu ensymau, yn gwella treuliad ac yn cryfhau waliau pibellau gwaed. Dim ond o fwydydd planhigion amrwd y gallwn gael flavonoidau. Yn gyfan gwbl, mae mwy na chant o enwau o'r sylweddau defnyddiol hyn. Un o'r rhai mwyaf enwog yw trefn arferol. Mae'n rhan o Askorutin, cyffur a ragnodir ar gyfer breuder capilari.
Mae ffytoncidau sydd wedi'u cynnwys mewn sudd moron yn debyg i'r rhai a geir mewn garlleg a winwns. Mae'r rhain yn wrthfiotigau naturiol sy'n ein hamddiffyn rhag heintiau, annwyd ac anhwylderau treulio a achosir gan ficroflora pathogenig.
Mae meddygon yn argymell sudd moron:
Mamau nyrsio a darpar famau;
Merched yn ystod y menopos sy'n dioddef o osteoporosis;
Pobl â golwg gwael;
Unrhyw un sy'n cwyno am groen sych a sagging, gwedd drwg, gwallt ac ewinedd brau, dannedd drwg a deintgig yn gwaedu;
Cleifion sy'n dioddef o afiechydon yr afu, y goden fustl a'r arennau;
Cleifion gorbwysedd a chleifion ag arteriosclerosis.
Sudd ciwcymbr
Mae sudd ciwcymbr yn ymddangos yn ddiwerth i lawer, oherwydd ei fod yn ymarferol dŵr. Yn wir, mae'r cynnwys dŵr ynddo yn agos i gant y cant.
Ond yn yr ateb gwan hwn mae yna lawer o sylweddau defnyddiol:
Fitaminau A, B, C, E, H a PP;
Magnesiwm, potasiwm, sodiwm, calsiwm, haearn;
Ffosfforws, ïodin, fflworin, silicon, sylffwr;
Asidau organig.
Mae defnyddio sudd ciwcymbr wedi'i wasgu'n ffres yn eich galluogi i gynnal y cydbwysedd cywir rhwng asidau ac alcalïau yn y corff. Mae gan y sudd hwn effaith ddiwretig ysgafn, ar ben hynny, yn wahanol i baratoadau fferyllol, nid yw'n golchi calsiwm a photasiwm amhrisiadwy o'r corff. Yn helpu sudd ciwcymbr a rhwymedd - un gwydraid yn y bore ar stumog wag, ac mae'r broblem wedi diflannu. Ond prif eiddo sudd ciwcymbr ffres yw glanhau. Mae'n tynnu tocsinau yn berffaith, yn gwella gwedd ac yn helpu i leihau pwysau gormodol.
Argymhellir sudd ciwcymbr ar gyfer:
Cadw hylif, oedema mewn merched beichiog;
gwasgedd gwaed uchel;
Alergeddau, acne a gwedd ddiflas;
Anhwylderau treulio (rhwymedd, chwyddedig, flatulence).
Seleri, persli a sudd sbigoglys
O lysiau gwyrdd a chnydau gwraidd, ni allwch gael sudd iach llai nag o lysiau ffres. Mae ychydig yn anoddach paratoi - bydd angen llawer o ddeunyddiau crai ac offer cartref da - ond mae'r ymdrech yn werth chweil.
Sudd seleri
Mae'n nodedig am ei gymhareb sodiwm i galsiwm uchel: pedwar i un. Uchod, rydym eisoes wedi crybwyll y broblem o galsiwm anhydawdd yn tagu ein pibellau gwaed a'n capilarïau â chalch. Felly, mae'r gymhareb gywir o sodiwm a chalsiwm yn y cynnyrch yn ein galluogi i gael calsiwm defnyddiol, hydawdd, sydd mor angenrheidiol ar gyfer iechyd dannedd, esgyrn a chymalau. Mae sudd seleri hefyd yn cynnwys magnesiwm a haearn, sy'n golygu ei fod yn gwella ansawdd gwaed.
Sudd persli
Mae'n un o'r sudd llysiau mwyaf crynodedig a chryf. Argymhellir ei yfed ar 30-60 gram y dydd, ar ben hynny, fel rhan o gymysgeddau sudd. Mae'r sudd hwn wedi'i nodi ar gyfer camweithrediad y chwarennau adrenal a'r chwarren thyroid, afreoleidd-dra mislif, afiechydon llidiol y llygaid a'r ardal urogenital, breuder pibellau gwaed a chapilarïau, lefelau uchel o golesterol a triglyseridau yn y gwaed.
sudd sbigoglys
Mae sbigoglys amrwd a sudd wedi'i wasgu'n ffres ohono yn anhepgor ar gyfer clefydau berfeddol. Gyda chymorth bwyta sbigoglys yn rheolaidd, gallwch gael gwared ar rwymedd cronig heb unrhyw niwed i'r corff. Mae carthyddion cemegol, ar y cyfan, yn gaethiwus. Ac mae sudd sbigoglys yn ymlacio'n ysgafn, wrth lanhau'r coluddion, yn gwella peristalsis, ac yn cael gwared ar docsinau cronedig. Mae'r cynnyrch hwn hefyd yn ddefnyddiol ar gyfer clefyd periodontol, pydredd, amhariadau hormonaidd, pwysedd gwaed uchel a chlefyd yr arennau.
Sudd ciwi
Mae'n amhosib peidio â sôn am giwi - er mai ffrwyth ydyw, nid llysieuyn, ychydig iawn o siwgrau a chalorïau sydd ynddo, tua 40 kcal fesul 100 gram. Ond mae yna lawer o fitamin C, potasiwm, manganîs, ffosfforws, magnesiwm, haearn ac asidau ffrwythau defnyddiol, diolch i sudd ciwi yn glanhau pibellau gwaed ac yn helpu i ostwng pwysedd gwaed.
Kiwi yw un o'r ychydig ffrwythau y gellir ac y dylid eu bwyta mewn diabetes. Mae hefyd yn addas ar gyfer y rhai sydd am golli pwysau. Dim ond un gwydraid o sudd ciwi wedi'i wasgu'n ffres y dydd sy'n llenwi'n llawn angen yr oedolyn am fitamin C. Mae gan y cynnyrch hwn hefyd effaith ddiwretig a charthydd cain. Ond nid yw'n cael ei argymell ar gyfer pobl ag wlser peptig ac asidedd uchel y stumog.
Mae'n well paratoi sudd o'r ffrwyth egsotig hwn heb ei blicio. Mae croen ciwi yn cynnwys llawer iawn o gwrthocsidyddion a sylweddau sy'n atal heneiddio'n gynnar a llwydo gwallt. Os ydych chi'n teimlo embaras gan flew caled, gallwch chi rwbio'r croen ymlaen llaw gyda brwsh.
Ryseitiau ar gyfer cymysgeddau sudd i lanhau pibellau gwaed
Dylid paratoi sudd llysiau o ffrwythau nad ydynt yn hen o ansawdd uchel ar dymheredd yr ystafell. Ni fydd llysiau wedi'u crebachu neu wedi'u hoeri'n drwm yn rhoi llawer o sudd i chi, felly dewiswch ffrwythau cigog, cadarn yn unig sydd wedi gorwedd ar dymheredd ystafell am o leiaf dwy awr.
Os nad oes gennych suddwr modern gyda centrifuge (neu hyd yn oed yn well, peiriant suddo auger), gallwch, wrth gwrs, gratio llysiau ar grater mân a gwasgu trwy rwystr di-haint (yr hyn a elwir yn "suddiwr Pythagorean"), ond mae hon yn broses lafurus a diflas iawn. Mae'n well dyrannu arian ar gyfer prynu offer da, oherwydd mae hwn yn fuddsoddiad rhesymol - bydd peiriant sudd yn bendant yn ddefnyddiol i bawb sy'n poeni am eu harddwch a'u hiechyd.
Yn yr oergell, mae'r cymysgedd sudd llysiau yn cael ei storio am ddim mwy nag awr (dim mwy na diwrnod os oes gennych auger juicer). Ymhellach, gall y sudd golli ei briodweddau buddiol, neu hyd yn oed eplesu'n llwyr.
Y rysáit cyntaf
I wneud sudd ar gyfer pwysedd gwaed uchel, bydd angen:
Moron - 7 rhan;
Seleri (mwy: manteision a niwed seleri) - 4 rhan;
Sbigoglys - 3 rhan;
persli - 2 ran.
Gallwch chi yfed hyd at un litr o sudd o'r fath y dydd yn ddiogel, ond mae angen i chi ddod i arfer ag ef yn raddol. Wythnos gyntaf y driniaeth, 20 munud cyn prydau bwyd, yfed hanner gwydraid o'r gymysgedd (neu hyd yn oed yn llai, hyd at 1 llwy fwrdd os oes gennych lawer o glefydau treulio cronig). Os na sylwch ar unrhyw anghysur neu aflonyddwch yn y llwybr treulio, ar ôl wythnos gallwch gynyddu'r dos i un gwydr 4 gwaith y dydd.
Mae'r cwrs glanhau safonol yn para mis, yna mae angen i chi gymryd egwyl am bythefnos, a gallwch chi ailadrodd y driniaeth.
Yr ail rysáit
I baratoi cymysgedd sudd i lanhau pibellau gwaed ac actifadu hematopoiesis, bydd angen:
Moron - 10 rhan;
beets - 3 rhan;
ciwcymbr - 3 rhan;
Kiwi - 1 rhan.
Cymerir coctel ffrwythau a llysiau o'r fath mewn dos llai: yr wythnos gyntaf, tair llwy fwrdd 20 munud cyn prydau bwyd (gallwch chi hyd yn oed ddechrau gydag 1 llwy fwrdd os ydych chi dros 40-50), ac yna hanner gwydr tair i bedair gwaith y flwyddyn. Dydd .
Rhaid trin sudd betys yn ofalus iawn. Os ydych chi'n teimlo'n benysgafn neu'n gyfoglyd hyd yn oed ar ôl ychydig o lwy fwrdd o'r cymysgedd uchod, lleihau'r cynnwys sudd betys i un rhan ac yna cynyddu'n raddol i'r gwerth presgripsiwn.
Pam sudd ac nid llysiau ffres?
Efallai bod gennych gwestiwn naturiol: beth am fwyta llysiau ffres cyfan, oherwydd eu bod yn cynnwys ffibr, sydd, fel brwsh golchi llestri, yn glanhau malurion niweidiol o'r coluddion?
Mae'r ateb yn syml: os ydych chi'n hyderus yn ansawdd y llysiau (fe wnaethoch chi eu tyfu yn eich gardd eich hun), gallwch chi fwyta moron amrwd yn ddiogel a pharatoi saladau ysgafn gyda thopiau betys, sbigoglys, ciwcymbrau, seleri, persli a rhoddion defnyddiol eraill o natur. Ond os oes rhaid i chi brynu cynhyrchion mewn siopau ac ar y farchnad, meddyliwch - ydyn nhw'n ddiogel?
Mae amaethyddiaeth fodern yn defnyddio nitradau, chwynladdwyr a chemegau eraill i reoli plâu a chadw cnydau. Mae'r holl wrtaith hyn, er mewn symiau bach, ond yn setlo yn y ffrwythau. Trwy wasgu'r sudd, rydyn ni'n cael y mwyaf defnyddiol sydd wedi'i gynnwys mewn llysiau a ffrwythau, ac mae'r cydrannau niweidiol yn aros yn y gacen.
Ond mae yna resymau eraill hefyd. Yn gorfforol ni allwch fwyta cymaint o lysiau ag y gallwch chi yfed sudd! Yn ogystal, mae'r sudd yn cael ei amsugno gan y corff yn gyflym iawn ac yn hawdd, ac mae'n cymryd llawer o amser ac ymdrech i dreulio llysiau cyfan. Ac os oes gennych system dreulio wan, yna pam ei llwytho unwaith eto?
Ond beth am ffrwythau?
Ail gwestiwn cyfreithlon: A oes gwir lai o fitaminau, micro- a macro-elfennau ac asidau ffrwythau defnyddiol mewn ffrwythau nag mewn llysiau? Wrth gwrs ddim. Gall ffrwythau hefyd helpu i lanhau pibellau gwaed a gostwng pwysedd gwaed. Fodd bynnag, maent yn cynnwys siwgrau: ffrwctos a glwcos, sydd mewn symiau mawr yn gorlwytho'r pancreas!
Yn gyffredinol, mae ffrwythau'n fwy maethlon na llysiau, nad yw'n cyfrannu at golli pwysau. Maent yn aml yn achosi eplesu yn y stumog a'r coluddion, yn ogystal ag adweithiau alergaidd. Gall bwyta ffrwythau ffres yn aml ddifetha'ch dannedd - mae'r enamel yn mynd yn deneuach, mae pydredd yn datblygu. Wrth gwrs, ymhlith y ffrwythau mae sbesimenau calorïau isel ac iach iawn. Ond mae llysiau o ran lleihau pwysau a glanhau pibellau gwaed yn dal yn well.
Rhagofalon Sudd
Dylai pobl â chorff gwan a chlefydau cronig, yn enwedig yr henoed, fynd at hebogyddiaeth yn ofalus iawn. Cyn i chi ddechrau yfed sudd llysiau wedi'i wasgu'n ffres yn rheolaidd, dylech bob amser ymgynghori â'ch meddyg teulu neu geriatregydd. Gall triniaeth o'r fath roi sgîl-effeithiau difrifol ar ffurf gwaethygu pancreatitis, wlserau, isgemia, colecystitis, gowt. Dim ond y meddyg sy'n mynychu, sy'n gwybod am holl nodweddion eich corff, all roi sêl bendith i lanhau'r llestri â sudd llysiau neu ffrwythau.
Gyda gofal mawr, dylai'r rhai sydd â thywod yn y goden fustl neu'r bledren fynd at driniaeth o'r fath. Mewn achos o urolithiasis a cholelithiasis, mae cymeriant sudd llysiau crynodedig yn cael ei wrthgymeradwyo'n gyffredinol, oherwydd gall cerrig miniog, gan adael, niweidio'r dwythellau ac achosi gwaedu mewnol, heb sôn am boenau gwyllt. Mae hyd yn oed tywod mân o dan ddylanwad sudd yn cael ei ysgarthu o'r corff gyda phoen difrifol ac wrin cymylog, tywyll.
Pryd i ddisgwyl yr effaith?
Er mwyn normaleiddio pwysedd gwaed yn llwyr, gostwng lefelau colesterol a triglyserid yn y gwaed a gwella iechyd yn sylweddol, bydd yn rhaid i chi fynd trwy ddau neu dri chwrs triniaeth lawn, hynny yw, treulio sawl mis.
Cyn i chi roi'r gorau i'r syniad hwn oherwydd ei effeithiolrwydd araf ac amheus, gofynnwch y cwestiwn i chi'ch hun: a yw'r holl garbage a braster hwn wedi cronni yn eich corff mewn wythnos neu fis? Na, nid am fis, ac nid hyd yn oed am flwyddyn, ond am flynyddoedd lawer o ddiffyg maeth a diffyg sylw i'ch iechyd. Felly pam ydych chi'n disgwyl i sudd llysiau neu unrhyw dechneg arall ddatrys eich problem mewn amrantiad llygad?
Byddwch yn amyneddgar, a bydd natur yn bendant yn eich helpu i ymdopi â phwysau uchel. Byddwch yn iach!