Cynnwys
Mae'n werth ymarfer ymprydio er mwyn iechyd yn unig ac, yn ôl y mwyafrif o ddietegwyr, dim ond yn yr achos hwn y gellir cyfiawnhau gwrthod bwyd yn hir. Gall ymprydio helpu i wella llawer o afiechydon, yn benodol, gorbwysedd, arthrosis, diabetes mellitus, ecsema, ac ati. Argymhellir defnyddio ympryd iachaol fel dull o golli pwysau yn unig o dan oruchwyliaeth arbenigwyr, er mwyn peidio â datblygu rhai afiechydon difrifol. oherwydd peidio ag ystyried cynildeb amrywiol y broses ymprydio gymhleth…
Mae ymprydio iachâd yn wrthodiad llwyr o fwyd. Yn y broses o lwgu, mae'r corff yn dechrau defnyddio ei gronfeydd wrth gefn ei hun, wrth dderbyn yr holl sylweddau angenrheidiol ar gyfer gweithrediad arferol oherwydd biosynthesis gwahanol o'r lefel gellog. Dim ond pan fydd y swm gofynnol yn cael ei fwyta y bydd maeth mewnol (mewndarddol) yn gweithredu'n iachaol, os ydych chi'n caniatáu rhywbeth uchel mewn calorïau i chi'ch hun, er enghraifft, compote neu jeli, yna yn lle iachâd bydd yn arwain at ddisbyddu'r corff. Gyda ymprydio'n iawn, mae'r ailgychwyn bondigrybwyll o'r holl brosesau mewnol yn digwydd.
Y prif fathau o ymprydio:
- 1 Ymprydio sych neu absoliwt - yn cael ei ystyried yn un o'r dulliau mwyaf effeithiol o wella ymprydio, sy'n awgrymu gwrthod yn llwyr y defnydd o fwyd a hylifau (hyd yn oed dŵr). Hyd y dull ymprydio hwn yw 1-3 diwrnod. Ni argymhellir ymarfer ymprydio llwyr gartref, y lle gorau ar gyfer hyn yw canolfannau iechyd a sanatoriwm, lle mae ymprydio yn digwydd yng nghylch y bobl sydd hefyd yn cael eu tynnu o fwyd ac o dan oruchwyliaeth ofalus meddygon. Dylid cwblhau ymprydio sych yn unol â rhaglenni a ddatblygwyd yn arbennig a goruchwyliaeth arbenigwyr.
- 2 Llwgu dŵr - y dull ymprydio mwyaf cyffredin, sy'n addas ar gyfer colli pwysau ac ar gyfer trin afiechydon amrywiol. Mae'r dull hwn yn caniatáu defnyddio dŵr yn unig mewn unrhyw faint. Er mwyn gwella'r effaith iachâd, argymhellir yfed dŵr distyll. Mae hefyd yn angenrheidiol dod allan o ymprydio ar ddŵr yn ofalus, dan oruchwyliaeth feddygol.
Mathau o ymprydio yn ôl hyd:
- Un diwrnod - Mae hwn yn ympryd dyddiol neu'r diwrnod ymprydio fel y'i gelwir, lle dim ond defnyddio dŵr a ganiateir. Argymhellir defnyddio ympryd yn ystod y dydd bob wythnos i lanhau ac ailgychwyn y corff
- Tri diwrnod - y cyfnod ymprydio mwyaf optimaidd, lle gallwch chi sicrhau lefel uchel o effeithiolrwydd yn ei effaith iachâd ac osgoi canlyniadau negyddol y streic newyn ar yr un pryd. Gellir ymarfer ympryd tri diwrnod gartref, ond cyn hynny fe'ch cynghorir i ymgynghori â meddyg.
- Saith diwrnod (wythnosol) - mae'r math hwn o ymprydio wedi'i anelu at wella afiechydon amrywiol a glanhau'r corff. Gwneir ympryd saith diwrnod o dan oruchwyliaeth meddyg.
- Hir - gall yr ympryd hwn bara naill ai 10 diwrnod neu fis cyfan ac fe'i cynhelir yn unig mewn cyfadeiladau arbenigol neu sanatoriwm.
Manteision ymprydio
- 1 Mae buddion ymprydio iachau yn gorwedd yn bennaf yn yr effaith iacháu sy'n digwydd pan fydd amddiffynfeydd y corff yn cael eu actifadu.
- 2 Mae streic newyn yn ysgwyd y system endocrin, gan lanhau ac ailgychwyn y corff, yn ogystal ag effaith fuddiol ar metaboledd.
- 3 O ganlyniad i ymprydio iachau, mae dyddodion halen y cymalau a'r asgwrn cefn yn anweddu, sy'n adfer ysgafnder a symudedd i'r corff.
- 4 Os yw ymprydio wedi'i gyfuno ag ymarfer corff a thylino, yna fel hyn gallwch gael gwared ar ddyddodion cellulite mewn ardaloedd problemus (yn enwedig ar y cluniau).
- 5 Mae ymprydio yn glanhau'r corff ac felly'n actifadu gweithred mecanweithiau'r lefelau cellog-moleciwlaidd a meinwe.
- 6 Mae ymprydio iachâd yn helpu i adnewyddu'r holl organau a'r corff yn ei gyfanrwydd.
Argymhellion ar gyfer arsylwi ympryd iachâd
- Yn ychwanegol at briodweddau iachâd ymprydio, mae'n straen i'r corff cyfan, felly, fe'ch cynghorir i gael y driniaeth hon fel y'i rhagnodir gan feddyg neu o dan ei oruchwyliaeth (yn enwedig ym mhresenoldeb afiechydon cronig yr endocrin, cardiofasgwlaidd neu dreuliol system).
- Argymhellir cyn ymprydio i'w gwneud hi'n haws dioddef y broses anodd iawn hon. Gellir gwneud hyn trwy ddefnyddio olew castor, magnesiwm sylffad, neu sodiwm sylffad (carthyddion halwynog). Ar gyfer oedolyn, mae 25 gram o bowdr yn ddigon ar gyfer gwydraid o ddŵr plaen. Daw'r effaith mewn oddeutu 4-6 awr.
- Hefyd, cyn defnyddio ympryd iachâd, mae'n werth tynnu gormod o hylif o'r corff, cael gwared ar docsinau, a rinsio meinweoedd cysylltiol gan ddefnyddio therapi sudd ().
- Gyda ymprydio rheolaidd, argymhellir gwella'ch diet trwy lenwi'ch diet â bwydydd planhigion yn bennaf. Fe'ch cynghorir i gadw at reolau maeth iach yn y cyfnodau rhwng streiciau newyn.
- Mae'n bwysig nid yn unig arsylwi ymprydio'n gywir, ond hefyd dod allan ohono mewn pryd. Ers yn ystod ymprydio mae'r corff yn bwydo ar ddull mewndarddol, mae angen i chi fonitro'r broses yn ofalus er mwyn atal effaith ddinistriol.
- Mae'n bwysig iawn dod allan o ymprydio'n gywir. Y brif reol yn yr achos hwn yw peidio â gorfwyta, er mwyn osgoi bwydydd trwm a brasterog. Gydag ymprydio hir (mwy na diwrnod), mae angen i chi ymgynghori â meddyg ynghylch dod allan ohono.
- Wrth golli pwysau, ni ddylech gael gormod o ymprydio gan ymprydio, oherwydd nid yw colli pwysau sydyn, yn gyntaf, yn sefydlog, ac yn ail, gall arwain at ganlyniadau negyddol anadferadwy.
- Os ymprydir â rhai gwyriadau, gan gynnwys dod allan ohono, yna bydd hyn nid yn unig yn rhoi’r canlyniad a ddymunir, ond gall achosi amryw afiechydon difrifol neu arwain at farwolaeth.
- Gyda defnydd rheolaidd o ympryd iachâd, argymhellir cynyddu ei hyd. Y ffordd orau o gynnal ympryd wythnosol yn ystod y dydd am 4 mis, ac ar ôl hynny gallwch newid i ymprydiau iachâd tri diwrnod a saith diwrnod.
Pam mae ymprydio yn beryglus?
Yn y broses o ymprydio, efallai y bydd rhai cymhlethdodau y dylai pawb sy'n ymarfer neu'n mynd i ddefnyddio'r dull hwn fod yn ymwybodol ohonynt. Os na fynegir y symptomau a'r gwrtharwyddion uchod yn sydyn, yna gallwch barhau â'r streic newyn. Os ydych chi'n teimlo'n sâl am amser hir, mae'n werth cwblhau ymprydio â maeth adferol yn unol â rhai rheolau, yn ogystal â chynnal gweithdrefnau glanhau yn rheolaidd.
- Yn ystod y broses ymprydio, gall twymyn ac oerni ddigwydd. Mae'r sgîl-effeithiau hyn yn dibynnu ar nodweddion unigol y corff, y dull o yfed dŵr, y dewis o ddillad a gweithgaredd corfforol.
- Gall plac gronni yn y geg ac felly arogl annymunol. Mae hyn yn digwydd yn y rhan fwyaf o achosion o ymprydio hir. Yr unig ffordd allan yw gwella hylendid y geg, ond ni argymhellir defnyddio past dannedd sgraffiniol. Y peth gorau yw defnyddio geliau neu rinsiadau, gallwch hefyd ddefnyddio meddyginiaethau gwerin - dŵr gyda sudd lemwn neu decoction gyda.
- Gall ymprydio hefyd ysgogi confylsiynau, sy'n digwydd oherwydd ysgarthiad sodiwm clorid, yn ogystal â halwynau ffosfforws a chalsiwm. Gyda'r sgil-effaith hon, argymhellir cymryd toddiant cynnes un y cant o halen bwrdd.
- Ar ôl triniaethau thermol a thylino yn ystod ymprydio, gall poen yn y cymalau ddigwydd.
- Gall ymprydio fod yn belching, llosg y galon a chwydu yn aml. Er mwyn osgoi hyn, argymhellir golchi'r stumog allan neu yfed dŵr mwynol di-garbonedig yn rheolaidd. Os nad yw'r dulliau hyn yn helpu, mae'n werth mynd allan o'r streic newyn.
- Mae gwrthod bwyta yn arwain at ddatblygiad blinder cronig, cysgadrwydd.
Mae ymprydio yn cael ei wrthgymeradwyo mewn achosion o'r fath:
- beichiogrwydd neu fwydo ar y fron;
- afiechydon niwroseiciatreg (dementia neu salwch sy'n gysylltiedig ag ansymudedd);
- ffurfiau difrifol o glefydau gwaed malaen, clefyd meinwe gyswllt gwasgaredig, yn enwedig gyda dadhydradiad.