Weithiau yn ystod colli pwysau yn y cwrs mae pob dull yn cael ei ganiatáu a'i wahardd, fel dietau Express neu lwgu. Ond dim ond canlyniadau tymor byr a phroblemau iechyd y mae hyn yn eu rhoi.
Ac mae hyn er y gellir cyflawni'r dymunol yn syml iawn - newid rhai arferion dyddiol sy'n cyfrannu at fagu pwysau.
Beth ydyw, dysgwch o fideo bach isod:
5 Arfer sy'n Eich Atal rhag Colli Pwysau
Yn gynharach, buom yn siarad am 4 achub bywyd a fydd yn eich helpu i golli pwysau heb fynd ar ddeiet.
Byddwch yn iach!