Hufen iâ siocled - cynnwys calorïau a chyfansoddiad cemegol

Cyflwyniad

Wrth ddewis cynhyrchion bwyd mewn siop, yn ogystal ag ymddangosiad y cynnyrch, mae angen rhoi sylw i wybodaeth am y gwneuthurwr, cyfansoddiad y cynnyrch, gwerth maethol, a data arall a nodir ar y pecyn, sydd hefyd yn bwysig. ar gyfer y defnyddiwr.

Wrth ddarllen cyfansoddiad y cynnyrch ar y deunydd pacio, gallwch ddysgu llawer am yr hyn rydyn ni'n ei fwyta.

Mae maethiad cywir yn waith cyson arnoch chi'ch hun. Os ydych chi wir eisiau bwyta bwyd iach yn unig, bydd yn cymryd nid yn unig grym ewyllys ond gwybodaeth hefyd - o leiaf, dylech ddysgu sut i ddarllen labeli a deall yr ystyron.

Cyfansoddiad a chynnwys calorïau

Gwerth maethCynnwys (fesul 100 gram)
Calorïau542 kcal
Proteinau4.9 g
brasterau34.5 g
Carbohydradau52.5 g
Dŵr0.8 g
Fiber6 C
Asidau organig0.7 g

Fitaminau:

FitaminauEnw cemegolCynnwys mewn 100 gramCanran y gofyniad dyddiol
Fitamin Acyfwerth Retinol0 mcg0%
Fitamin B1thiamin0.03 mg2%
Fitamin B2Ribofflafin0.05 mg3%
Fitamin Casid asgorbig0 mg0%
Fitamin Etocopherol0.6 mg6%
Fitamin B3 (PP)Niacin1.7 mg9%

Cynnwys mwynau:

MwynauCynnwys mewn 100 gramCanran y gofyniad dyddiol
Potasiwm312 mg12%
Calsiwm29 mg3%
Magnesiwm103 mg26%
Ffosfforws130 mg13%
Sodiwm3 mg0%
Haearn6 mg43%

Yn ôl i'r rhestr o'r Holl Gynhyrchion - >>>

Casgliad

Felly, mae defnyddioldeb y cynnyrch yn dibynnu ar ei ddosbarthiad a'ch angen am gynhwysion a chydrannau ychwanegol. Er mwyn peidio â mynd ar goll ym myd diderfyn labelu, peidiwch ag anghofio y dylai ein diet fod yn seiliedig ar fwydydd ffres a heb eu prosesu fel llysiau, ffrwythau, perlysiau, aeron, grawnfwydydd, codlysiau, nad oes angen dysgu eu cyfansoddiad. Felly ychwanegwch fwy o fwyd ffres i'ch diet.

Gadael ymateb