Bwyd ar gyfer arennau iach

Yr arennau yw hidlydd eich corff, sy'n mynd trwy fynd i mewn i hylif y corff, gan adael y maetholion a chael gwared ar docsinau. Er mwyn i'r hidlydd hwn weithio heb ymyrraeth, dylech ofalu am iechyd yr arennau.

Beth sydd angen i chi ei wybod am yr arennau

- Mewn un diwrnod yn unig, mae defnyddio'r corff hwn yn chwarter cyfaint y gwaed cyfan yn y corff dynol.

- Bob munud, mae'r arennau'n hidlo tua litr a hanner o waed.

Yn yr arennau, mae tua 160 cilomedr o bibellau gwaed.

Bwydydd iach i'r arennau

Ar gyfer yr arennau, fitamin A pwysig yn bennaf, sy'n cael ei syntheseiddio o garoten - bwyta moron, pupurau, asbaragws, helygen y môr, sbigoglys, cilantro a phersli.

Pwmpen arennau iach, gan ei fod yn cynnwys fitamin E - gallwch ychwanegu at flawd ceirch, pwmpen, gwasgu'r sudd, a'i ychwanegu at gacennau a phobi.

Mae pectin yn ddefnyddiol ar gyfer gwaith yr arennau, sy'n bresennol mewn afalau ac eirin. Mae pectinau yn rhwymo sylweddau gwenwynig ac yn eu tynnu o'r corff.

Pysgod sy'n llawn asidau brasterog a fitamin D, yn arbennig o fuddiol i'r arennau yn y tymor oer, pan nad yw'r haul yn gwneud iawn am golli'r elfen bwysig hon.

Mae watermelons yn cynnwys llawer o ddŵr i doddi'r cerrig a'r halen i gael gwared â gormod o hylif o'r corff. Meddu ar yr un eiddo a llugaeron a phob math o berlysiau - dil, ffenigl, seleri.

Mae rhosynnau yn cynnwys llawer o fitamin C, a all leihau'r risg o heintiau a lleihau llid.

Bwyd sy'n llawn ffibr, mae cynnwys y bran yn gwella llif y gwaed i'r arennau, yn gwella treuliad, ac yn darparu fitaminau angenrheidiol i'r corff.

Beth sy'n ddrwg i'ch arennau

Mae halen yn cadw dŵr yn y corff, gan godi pwysedd gwaed ac achosi chwyddo. Mae'r arennau'n dwyn llwyth mawr os gall gormod o halen ddatblygu canlyniadau anadferadwy methiant arennol.

Mae bwydydd brasterog, mwg a phicl yn cynnwys sylweddau sy'n lleihau pibellau gwaed yr arennau a'r carcinogenau sy'n cynyddu gwenwyndra'r corff.

Mae sbeislyd neu sbeislyd iawn yn llidro'r arennau ac yn rhoi baich ychwanegol ar y corff.

Mae alcohol yn ysgogi dinistrio'r tiwbiau arennol a hefyd yn arwain at chwyddo'r corff.

Mae rhai bwydydd, fel suran neu sbigoglys, yn cynnwys oxalates, sy'n ysgogi tywod a cherrig.