Canwyd “Os ewch chi allan gyda ffrind - mae'r ffordd yn fwy o hwyl” - mewn cân hirsefydlog i blant. Ond, yn wir, ar ôl penderfynu ar ryw gam newydd i chi'ch hun, mae mor bwysig cael pobl o'r un anian â ffrindiau. Ar ben hynny, os yw'r penderfyniad hwn i ddechrau arwain ffordd iach o fyw neu fynd ar ddeiet.
Isod fe welwch gyfrifon diddorol am ffyrdd iach o fyw a maethiad cywir. Fe'u harweinir gan bobl ddisglair, hyd yn oed rhith-gydnabod y bydd, wrth gwrs, yn ychwanegu lliw at eich bywyd.
@doctor_komissarova
Mae Albina Komissarova yn faethegydd ifanc. Ar ei thudalen, mae Albina yn chwalu mythau am fwyta'n iach, colli pwysau, yn dysgu sut i ddewis y cynhyrchion cywir mewn archfarchnadoedd ac yn ateb cwestiynau gan danysgrifwyr am iechyd.
Mae tanysgrifwyr Albina yn aml yn anfon eu “Straeon Llwyddiant” - ffotograffau cyn ac ar ôl dietau.
Nifer y tanysgrifwyr - 197 000, Instagram - tut.
@YAGNETINSKAYA
Mae tudalen Olga Yagnetinskaya yn ddiddorol, yn gyntaf oll, oherwydd aeth Olga ei hun trwy'r llwybr o golli pwysau. Mewn 4 mis collodd 15 kg. Ac yn awr mae Olga - gwraig a mam hapus i ddau o blant - yn rhannu ei phrofiad ac yn codi tâl cadarnhaol ar ei thanysgrifwyr. Mae lluniau teulu personol yn frith o ryseitiau ar gyfer teisennau iach, hufen iâ, ac awgrymiadau colli pwysau.
Nifer y tanysgrifwyr: 885 000, Instagram - tut.
@HOWTOGREEN
Mae'r dudalen yn ganllaw i ffordd iach o fyw: chwaraeon, harddwch, maeth. Ategir yr ymchwil ddiweddaraf a newyddion ffordd o fyw iach gan farn arbenigol a lluniau byw.
Nifer y tanysgrifwyr: 55 500, Instagram - tut
@Salatshop ♡ chi
Cysegrodd Olya Malysheva ei chyfrif i ffordd iach o fyw, dadwenwyno, bywiogrwydd a harddwch. Yma fe welwch ryseitiau ar gyfer prydau heb siwgr a blawd, pwdinau iach, smwddis, sudd. Ac, yn sicr, ail-lenwi egni Oli.
Nifer y tanysgrifwyr - 54 200, Instagram - tut.
@LIIVEUPBLOG
Mae'r arbenigwr ffordd o fyw iach Yulia Korneva wedi datblygu ei rhaglen ei hun o'r enw Sugar Detox, sy'n helpu pobl i oresgyn dibyniaeth ar siwgr. A hefyd mae Julia yn cynnig cymryd rhan yn y marathon gwrth-siwgr. Yng nghyfrif Julia fe welwch raglen ffôn clyfar ddefnyddiol gyda channoedd o ryseitiau iach a blasus.
Nifer y tanysgrifwyr: 20, Instagram - tut.
@SELEZNEVAKS
Ksenia Selezneva - maethegydd, gastroenterolegydd, ymgeisydd y gwyddorau meddygol. Ar ei thudalen, mae'n rhannu enghreifftiau o frecwastau diflas, ychwanegion defnyddiol a rheolau y dylai'r rhai sydd am gael gwared â bunnoedd ychwanegol eu dilyn.
Nifer y tanysgrifwyr: 22 100, Instagram - tut.
@DETOXICKATE
Mae Ekaterina Koval wedi creu ei chwrs glanhau ei hun ac yn rhannu ei gwybodaeth ar Instagram. Ar ben hynny, mae Katerina yn awgrymu cael gwared nid yn unig ar fwyd gwenwynig, ond hefyd feddyliau gwenwynig. Yr egwyddor y mae hi'n ei phroffesu: “Pan fo bwyd a bywyd yn harddwch, ysgafnder a phleser”
Nifer y tanysgrifwyr: 12 800, Instagram - tut.