Peiriant eliptig

Hyfforddwr eliptig - techneg perfformiad yr ymarfer:

1. Ewch ar y peiriant eliptig a dewiswch yr hyfforddiant a ddymunir. Opsiynau gellir ffurfweddu'r rhan fwyaf o'r efelychwyr hyn â llaw. Yn nodweddiadol, dylech nodi'ch oedran a'ch pwysau i amcangyfrif y calorïau a gollwyd yn ystod yr ymarfer. Gellir newid y lefel anhawster â llaw ar unrhyw adeg.
2. Gafaelwch yn y dolenni fel y gallwch weld cyfradd curiad y galon ar y monitor a dewis y dwyster ymarfer corff priodol.

Mae hyfforddiant ar yr hyfforddwr eliptig yn helpu i gryfhau'r system gardiofasgwlaidd. Bydd person sy'n pwyso 70 kg, hanner awr o hyfforddiant ar yr efelychydd hwn yn colli tua 387 o galorïau.