Nid oes unrhyw hylif yn llenwi ein corff â lleithder. Mae rhai diodydd yn ysgogi dadhydradiad, ac ni argymhellir eu bwyta, hyd yn oed mewn symiau bach.
Mae pob diod yn cynnwys dŵr, ond mae'n cael effaith wahanol ar y corff yn ei gyfansoddiad. Mae rhai diodydd yn dirlawn â lleithder; mae eraill yn gatalyddion ar gyfer dadhydradu.
Mae Hydrator niwtral yn ddŵr. Mae'r corff yn amsugno rhan ohono, ac mae'r rhan yn mynd allan yn naturiol.
Mae te a choffi, a diodydd caffeinedig eraill, yn ysgogi golchi hylif o'r celloedd. O ganlyniad, blinder cyson, imiwnedd isel. Os ydych chi'n hoff o goffi angerddol yn y bore, 20 munud ar ôl ei ddefnyddio, dylech chi yfed gwydraid o ddŵr pur di-garbonedig i adfer yr hylif coll.
Mae alcohol hefyd yn achosi dadhydradiad, gan ei fod yn cael effaith ddiwretig. Mae'r mwyafrif o ddiodydd alcoholig yn cynnwys llawer iawn o siwgr, sy'n achosi syched.
Mae cyfansoddiad diodydd meddal a diodydd egni hefyd yn cynnwys caffein, diwretig cryf, ac yn dadhydradu'r corff. Wedi blino'n lân, mae'n anfon signal i'r ymennydd am y syched ac yna'r stumog. Mae'r rhan fwyaf o bobl yn drysu syched â newyn, gan ddechrau bwyta mwy o fwyd.
Bob dydd mae'r corff dynol yn colli oddeutu 2.5 litr o hylif, a dim ond dŵr pur heb unrhyw ychwanegion all ailgyflenwi'r colledion hyn - mae hyn heb de, sudd, a diodydd a bwydydd hylifol eraill.