Paill yw alergen mwyaf y gwanwyn. Mae coed, gweiriau a blodau yn rhyddhau'r grawn bach hyn i'r aer i wrteithio planhigion eraill. Pan fyddant yn mynd i mewn i drwyn rhywun sydd ag alergedd, mae adwaith amddiffyn y corff yn cael ei droi ymlaen. Mae'r system imiwnedd yn gweld paill ar gam fel bygythiad ac yn rhyddhau gwrthgyrff sy'n ymosod ar yr alergenau. Mae hyn yn arwain at ryddhau sylweddau a elwir yn histaminau i'r gwaed. Mae histamin yn achosi trwyn yn rhedeg, llygaid cosi, a symptomau eraill y gallech fod yn gyfarwydd â nhw os mai chi yw'r dioddefwr alergedd tymhorol “lwcus”.
Gall paill deithio'n bell, felly nid yw'n ymwneud â'r planhigion yn eich tŷ na'r coed o'i amgylch yn unig. Rydym yn rhannu awgrymiadau a all liniaru symptomau alergeddau, os cânt eu dilyn yn glir.
Cyfyngwch ar eich amser yn yr awyr agored
Wrth gwrs, yn y gwanwyn rydych chi eisiau cerdded, cerdded a cherdded eto, oherwydd o'r diwedd mae'n gynnes. Ond mae coed yn rhyddhau biliynau o ronynnau paill bach. Pan fyddwch chi'n eu hanadlu i'ch trwyn a'ch ysgyfaint, maen nhw'n achosi adwaith alergaidd. Gall aros dan do tra bod y planhigion y mae gennych alergedd iddynt flodeuo helpu i osgoi hyn, yn enwedig ar ddiwrnodau gwyntog ac oriau mân y bore pan fydd y paill yn cael ei ryddhau ar ei uchaf. Pan fyddwch chi'n mynd allan, gwisgwch sbectol neu sbectol haul i gadw paill allan o'ch llygaid. Gall mwgwd sy'n cael ei wisgo dros y trwyn a'r geg helpu os ewch chi i'r wlad i weithio yn yr ardd.
Cyn gynted ag y byddwch yn dychwelyd y tu fewn, cymerwch gawod, golchwch eich gwallt a newidiwch ddillad, a gofalwch eich bod yn rinsio'ch trwyn. Fel arall, byddwch yn dod â phaill i mewn i'ch cartref.
Bwyta'n iawn
Mae adweithiau alergaidd yn ysgogi gwaith gweithredol y system imiwnedd. Felly, dylech fwyta mewn ffordd sy'n cefnogi imiwnedd. Osgoi siwgr (cofiwch fod un llwy de o siwgr yn atal y system imiwnedd am 12 awr!), bwyta bwydydd sy'n uchel mewn fitamin C (orennau, grawnffrwyth, llysiau gwyrdd deiliog, brocoli, ysgewyll Brwsel, pupurau cloch), ac yfwch ddigon o ddŵr. Mae ychwanegu bwydydd sy'n gwrthlidiol (sinsir, gwymon, madarch, a the gwyrdd) i'ch diet hefyd yn helpu. Mynnwch ddigon o orffwys, torrwch gynnyrch llaeth os nad ydych wedi gwneud yn barod, gan eu bod yn achosi i fwcws gronni. Gall sbeisys sbeislyd glirio'ch sinysau dros dro.
Cadwch eich tŷ, gwely a char yn lân
Ar yr adeg hon, mae angen i chi osgoi ymddangosiad paill mewn mannau lle rydych chi'n treulio amser. Gwnewch lanhau gwlyb, sychwch y llwch ar y silffoedd, y bwrdd bob dydd, newidiwch y dillad gwely a golchwch eich car. Caewch ffenestri gyda'r nos neu prynwch hidlwyr aer arbennig. Carpedi gwactod, corneli a mannau anodd eu cyrraedd yn rheolaidd.
Golchwch eich trwyn
Mae gwallt trwyn yn hidlydd ar gyfer llwch a phaill, ond mae'r sylweddau hyn yn cronni yn y sinysau a gallant achosi adweithiau alergaidd hyd yn oed ar ôl i chi symud i ffwrdd o ffynhonnell yr alergedd. Felly, mae'n bwysig iawn golchi'ch trwyn sawl gwaith y dydd. Gwnewch hydoddiant halwynog (1 llwy de o halen fesul 500 ml o ddŵr) a'i arllwys ar ongl 45⁰ i mewn i un ffroen fel bod yr hylif yn mynd allan trwy'r llall. Efallai y bydd y weithdrefn hon yn ymddangos yn annymunol i chi, ond mae'n helpu llawer!
Danadl poethion, Cwarcetin a Morloi Euraidd
Gall y tri meddyginiaeth hyn leddfu symptomau alergeddau. Mae danadl poethion yn gweithio'n wych ar ffurf diferion neu de. Mae'r planhigyn ei hun mewn gwirionedd yn alergen, ond mae ychydig bach o'i decoction yn effeithiol iawn wrth drin alergeddau.
Mae quercetin yn sylwedd a geir yn naturiol mewn ffrwythau a llysiau (yn enwedig grawnffrwyth a ffrwythau sitrws eraill). Mae ganddo briodweddau gwrthfeirysol a gwrth-ganser, ac yn bwysicaf oll, mae'n asiant gwrthlidiol effeithiol.
Gelwir Goldenseal hefyd yn “dyrmerig Canada” neu “Canadian goldenseal”. Mae'n gweithio'n dda iawn i leihau'r llif mwcws a'r cosi a achosir gan alergeddau, felly er gwaethaf prinder y rhwymedi hwn, mae'n gwneud synnwyr ei archebu ymlaen llaw ar-lein neu ddod o hyd iddo mewn siop bwyd iechyd.
Ond wrth gwrs, cyn trin alergeddau â pherlysiau a arllwysiadau ohonynt, ymgynghorwch â'ch meddyg am gyngor.
mêl
Mae rhai pobl ag alergeddau yn bwyta mêl amrwd, organig i gyflwyno symiau bach o baill naturiol i'r corff. Fel imiwnotherapi, mae'r corff yn cael y cyfle i adnabod alergenau a chynhyrchu ymateb imiwn priodol (yn hytrach na'r gorddos sy'n dod gyda phaill gwanwyn). Yr unig broblem gyda defnyddio mêl i drin alergeddau yw bod yr alergen sydd fel arfer yn achosi eich symptomau yn gorfod dod o flodau. Os oes gennych alergedd i berlysiau (fel merywen neu goed eraill), mae mêl yn annhebygol o helpu (ond mae'n dal i roi hwb i imiwnedd!).
Trin y symptomau
Ni fydd hyn yn cael llawer o effaith ar ymateb eich corff i alergenau, ond weithiau gall trin symptomau roi rhywfaint o ryddhad trwy wneud yr adwaith yn haws ei reoli. Defnyddiwch lleithydd wyneb o ansawdd uchel (mae hufen aloe vera yn arbennig o helpu) a balm gwefus fitamin E. Defnyddiwch ddiferion llygaid sy'n gweithio i chi a lleihau faint o golur.