Christie Brinkley ar ei diet

Cyfweliad gyda'r actores, model ffasiwn ac actifydd Americanaidd ifanc am byth lle mae'n rhannu ei harddwch a'i chyfrinachau maeth. Yr allwedd i ddiet iach i Christie yw … amrywiaeth lliwgar! Er enghraifft, mae llysiau gwyrdd tywyll yn cynnig mwy o faetholion na llysiau â lliw llai dwys, ac mae ffrwythau sitrws llachar yn dirlawn y corff gyda sbectrwm hollol wahanol o faetholion.

Mae’r model super yn cadw at ddeiet llysieuol, a hanfod ei chysyniad yw “bwyta cymaint o ‘blodau’ y dydd â phosib.”

Credaf mai ymwybyddiaeth yw'r allwedd yma. Hynny yw, po fwyaf y gwyddoch a sylweddoli manteision salad llysiau dros y darn blasus hwnnw o gacen, y lleiaf tebygol yw hi o wneud dewis o blaid yr ail un. Wyddoch chi, mae hyn yn mynd y tu hwnt i rym ewyllys, ac yn dod yn awydd diffuant i wneud rhywbeth da i chi'ch hun.

Do, rhoddais y gorau i gig yn 12 oed. Yn wir, ar ôl i mi drosglwyddo i ddeiet llysieuol, dewisodd fy rhieni a fy mrawd ddeiet yn seiliedig ar blanhigion hefyd.

Ers blynyddoedd lawer rwyf wedi bod yn sôn am yr angen i fwyta cymaint o fwydydd o wahanol liwiau â phosibl bob dydd. Dyma'r cysyniad sylfaenol yr wyf yn dibynnu arno wrth arlwyo ar gyfer fy nheulu. I mi, mae'n bwysig bod yna wyrddni cyfoethog, melynion, cochion, porffor a beth bynnag. A dweud y gwir, rwy'n ymdrechu i sicrhau bod yr amrywiaeth fwyaf posibl yn bresennol nid yn unig mewn bwyd, ond hefyd mewn gweithgaredd corfforol ac yn gyffredinol ym mhob elfen o fywyd.

Yn ddiweddar, mae fy mrecwast yn blawd ceirch gyda hadau llin, rhywfaint o germ gwenith, rhai aeron, rwy'n ychwanegu iogwrt ar ei ben, cymysgwch y cyfan i fyny. Gallwch ychwanegu cnau Ffrengig os dymunwch. Mae brecwast o'r fath yn llawn iawn ac nid oes angen llawer o amser ar gyfer coginio, sy'n bwysig i mi.

Mae'r pryd dyddiol yn blât enfawr o salad, fel y gallech chi ddyfalu, gydag amrywiaeth o flodau ynddo. Weithiau mae'n ffacbys gyda thomatos wedi'u torri, dyddiau eraill ffacbys gyda pherlysiau a sbeisys. Yn lle salad, gall fod cawl ffa, ond yn bennaf ar gyfer cinio rwy'n coginio salad. Mae sleisys afocado ar ei ben hefyd yn syniad da. Defnyddir hadau, cnau hefyd.

Ydw, dwi’n ffan o fyrbryd ar “losinen iach” fel y’u gelwir a dyma dwi’n bwriadu rhoi’r gorau iddi yn y dyfodol agos. Rwyf hefyd yn hoff iawn o afalau Fuji, maen nhw bob amser gyda mi. Ynghyd ag afalau, yn aml daw llwyaid o fenyn cnau daear.

Fy ngwendid i yw hufen iâ sglodion siocled. Ac os ydw i'n caniatáu'r fath foethusrwydd i mi fy hun, yna rydw i'n ei wneud, fel maen nhw'n dweud, “ar raddfa fawr.” Rwy'n credu nad oes dim o'i le ar fwynhau eich hun o bryd i'w gilydd. Mae'n werth nodi fy mod yn dewis melysion o ansawdd uchel iawn. Os yw'n siocled, yna mae'n gymysgedd o bowdr coco naturiol ac aeron wedi'u malu. Credir hyd yn oed bod siocled yn gymedrol yn arafu heneiddio!

Mae'r pryd nos yn wahanol iawn. Dylai fod rhyw fath o basta yn fy nhŷ bob amser, mae plant yn ei garu. Beth bynnag fo'r cinio, fel rheol, mae'n dechrau gyda padell ffrio, garlleg, olew olewydd. Ymhellach, gall fod yn brocoli, unrhyw ffa, amrywiaeth o lysiau.

Gadael ymateb