Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorïau | 349 kcal | 1684 kcal | 20.7% | 5.9% | 483 g |
| Proteinau | 14.26 g | 76 g | 18.8% | 5.4% | 533 g |
| brasterau | 0.39 g | 56 g | 0.7% | 0.2% | 14359 g |
| Carbohydradau | 64.06 g | 219 g | 29.3% | 8.4% | 342 g |
| Ffibr ymlaciol | 13 g | 20 g | 65% | 18.6% | 154 g |
| Dŵr | 7.5 g | 2273 g | 0.3% | 0.1% | 30307 g |
| Ash | 0.78 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 8050 μg | 900 μg | 894.4% | 256.3% | 11 g |
| Fitamin C, asgorbig | 48.4 mg | 90 mg | 53.8% | 15.4% | 186 g |
| macronutrients | |||||
| Calsiwm, Ca. | 190 mg | 1000 mg | 19% | 5.4% | 526 g |
| Sodiwm, Na | 298 mg | 1300 mg | 22.9% | 6.6% | 436 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Haearn, Fe | 6.8 mg | 18 mg | 37.8% | 10.8% | 265 g |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Mono- a disaccharides (siwgrau) | 45.61 g | mwyafswm 100 г | |||
| Asidau amino hanfodol | |||||
| Arginine * | 0.722 g | ~ | |||
| valine | 0.316 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.157 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.261 g | ~ | |||
| leucine | 0.456 g | ~ | |||
| lysin | 0.233 g | ~ | |||
| methionine | 0.087 g | ~ | |||
| treonine | 0.358 g | ~ | |||
| ffenylalanîn | 0.271 g | ~ | |||
| Asidau amino y gellir eu hailosod | |||||
| alanine | 0.698 g | ~ | |||
| Asid aspartig | 1.711 g | ~ | |||
| glycin | 0.304 g | ~ | |||
| Asid glutamig | 1.431 g | ~ | |||
| proline | 1 g | ~ | |||
| serine | 0.498 g | ~ | |||
| tyrosine | 0.222 g | ~ | |||
| cystein | 0.144 g | ~ |
Y gwerth ynni yw 349 kcal.
Aeron Goji, wedi'u sychu yn llawn fitaminau a mwynau fel: fitamin A - 894,4%, fitamin C - 53,8%, calsiwm - 19%, haearn - 37,8%
- Fitamin A yn gyfrifol am ddatblygiad arferol, swyddogaeth atgenhedlu, iechyd croen a llygaid, a chynnal imiwnedd.
- Fitamin C yn cymryd rhan mewn adweithiau rhydocs, gweithrediad y system imiwnedd, yn hyrwyddo amsugno haearn. Mae diffyg yn arwain at ddeintgig rhydd a gwaedu, gwefusau trwyn oherwydd athreiddedd cynyddol a breuder y capilarïau gwaed.
- Calsiwm yw prif gydran ein hesgyrn, mae'n gweithredu fel rheolydd y system nerfol, yn cymryd rhan mewn crebachu cyhyrau. Mae diffyg calsiwm yn arwain at ddadleiddio'r asgwrn cefn, esgyrn y pelfis a'r eithafion is, yn cynyddu'r risg o osteoporosis.
- Haearn yn rhan o broteinau o wahanol swyddogaethau, gan gynnwys ensymau. Yn cymryd rhan mewn cludo electronau, ocsigen, yn sicrhau cwrs adweithiau rhydocs ac actifadu perocsidiad. Mae defnydd annigonol yn arwain at anemia hypochromig, atony diffyg ysgerbydol cyhyrau ysgerbydol, blinder cynyddol, myocardiopathi, gastritis atroffig.
Tags: cynnwys calorïau 349 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, fitaminau, mwynau, yr hyn sy'n ddefnyddiol aeron Goji, sych, calorïau, maetholion, priodweddau defnyddiol aeron Goji, wedi'u sychu