Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorig | 128 kcal | 1684 kcal | 7.6% | 5.9% | 1316 g |
| Proteinau | 3.2 g | 76 g | 4.2% | 3.3% | 2375 g |
| brasterau | 6.5 g | 56 g | 11.6% | 9.1% | 862 g |
| Carbohydradau | 14.1 g | 219 g | 6.4% | 5% | 1553 g |
| Dŵr | 75.4 g | 2273 g | 3.3% | 2.6% | 3015 g |
| Ash | 0.8 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 100 μg | 900 μg | 11.1% | 8.7% | 900 g |
| Retinol | 0.1 mg | ~ | |||
| Fitamin B1, thiamine | 0.076 mg | 1.5 mg | 5.1% | 4% | 1974 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.119 mg | 1.8 mg | 6.6% | 5.2% | 1513 g |
| Fitamin B4, colin | 15.7 mg | 500 mg | 3.1% | 2.4% | 3185 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.076 mg | 2 mg | 3.8% | 3% | 2632 g |
| Fitamin B9, ffolad | 35 μg | 400 μg | 8.8% | 6.9% | 1143 g |
| Fitamin B12, cobalamin | 0.38 μg | 3 μg | 12.7% | 9.9% | 789 g |
| Ychwanegwyd Fitamin B12 | 0.38 μg | ~ | |||
| Fitamin C, asgorbig | 15.2 mg | 90 mg | 16.9% | 13.2% | 592 g |
| Fitamin D, calciferol | 2 μg | 10 μg | 20% | 15.6% | 500 g |
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 1.86 mg | 15 mg | 12.4% | 9.7% | 806 g |
| Ychwanegwyd Fitamin E. | 1.86 mg | ~ | |||
| Fitamin K, phylloquinone | 10.2 μg | 120 μg | 8.5% | 6.6% | 1176 g |
| Fitamin PP, RHIF | 1.65 mg | 20 mg | 8.3% | 6.5% | 1212 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 146 mg | 2500 mg | 5.8% | 4.5% | 1712 g |
| Calsiwm, Ca. | 133 mg | 1000 mg | 13.3% | 10.4% | 752 g |
| Magnesiwm, Mg | 14 mg | 400 mg | 3.5% | 2.7% | 2857 g |
| Sodiwm, Na | 46 mg | 1300 mg | 3.5% | 2.7% | 2826 g |
| Ffosfforws, P. | 80 mg | 800 mg | 10% | 7.8% | 1000 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Haearn, Fe | 2.29 mg | 18 mg | 12.7% | 9.9% | 786 g |
| Copr, Cu | 152 μg | 1000 μg | 15.2% | 11.9% | 658 g |
| Seleniwm, Se | 2.5 μg | 55 μg | 4.5% | 3.5% | 2200 g |
| Sinc, Zn | 1.14 mg | 12 mg | 9.5% | 7.4% | 1053 g |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Mono- a disaccharides (siwgrau) | 11.2 g | mwyafswm 100 г | |||
| Asidau brasterog dirlawn | |||||
| Asidau brasterog dirlawn | 2.8 g | mwyafswm 18.7 г | |||
| 6: 0 Neilon | 0.008 g | ~ | |||
| 8: 0 Caprylig | 0.1 g | ~ | |||
| 10:0 Capric | 0.08 g | ~ | |||
| 12: 0 Laurig | 0.6 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristig | 0.26 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitig | 1.509 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.24 g | ~ | |||
| Asidau brasterog mono-annirlawn | 2.03 g | min 16.8 g | 12.1% | 9.5% | |
| 16: 1 Palmitoleig | 0.013 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 1.51 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleig (omega-9) | 0.007 g | ~ | |||
| 22:1 Erucova (omega-9) | 0.003 g | ~ | |||
| Asidau brasterog aml-annirlawn | 1.317 g | o 11.2 20.6 i | 11.8% | 9.2% | |
| 18: 2 Linoleig | 1.2 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenig | 0.124 g | ~ | |||
| Asidau brasterog omega-3 | 0.124 g | o 0.9 3.7 i | 13.8% | 10.8% | |
| Asidau brasterog omega-6 | 1.2 g | o 4.7 16.8 i | 25.5% | 19.9% |
Y gwerth ynni yw 128 kcal.
- fl oz = 31.4 g (40.2 kCal)
Amnewidiad llaeth y fron, NESTLE, HANFODION DECHRAU DA, soi, gyda haearn, dwysfwyd hylif, heb ei ddarganfod yn llawn fitaminau a mwynau fel: fitamin A - 11,1%, fitamin B12 - 12,7%, fitamin C - 16,9%, fitamin D - 20%, fitamin E - 12,4%, calsiwm - 13,3, 12,7, 15,2%, haearn - XNUMX%, copr - XNUMX%
- Fitamin A yn gyfrifol am ddatblygiad arferol, swyddogaeth atgenhedlu, iechyd croen a llygaid, a chynnal imiwnedd.
- Fitamin B12 yn chwarae rhan bwysig ym metaboledd a throsi asidau amino. Mae ffolad a fitamin B12 yn fitaminau cydberthynol ac yn ymwneud â ffurfio gwaed. Mae diffyg fitamin B12 yn arwain at ddatblygu diffyg ffolad rhannol neu eilaidd, yn ogystal ag anemia, leukopenia, thrombocytopenia.
- Fitamin C yn cymryd rhan mewn adweithiau rhydocs, gweithrediad y system imiwnedd, yn hyrwyddo amsugno haearn. Mae diffyg yn arwain at ddeintgig rhydd a gwaedu, gwefusau trwyn oherwydd athreiddedd cynyddol a breuder y capilarïau gwaed.
- Fitamin D yn cynnal homeostasis calsiwm a ffosfforws, yn cyflawni prosesau mwyneiddiad esgyrn. Mae diffyg fitamin D yn arwain at metaboledd amhariad calsiwm a ffosfforws mewn esgyrn, mwy o ddadleiddiad meinwe esgyrn, sy'n arwain at risg uwch o osteoporosis.
- Fitamin E yn meddu ar briodweddau gwrthocsidiol, yn angenrheidiol ar gyfer gweithrediad y gonads, cyhyr y galon, yn sefydlogwr cyffredinol pilenni celloedd. Gyda diffyg fitamin E, arsylwir hemolysis erythrocytes ac anhwylderau niwrolegol.
- Calsiwm yw prif gydran ein hesgyrn, mae'n gweithredu fel rheolydd y system nerfol, yn cymryd rhan mewn crebachu cyhyrau. Mae diffyg calsiwm yn arwain at ddadleiddio'r asgwrn cefn, esgyrn y pelfis a'r eithafion is, yn cynyddu'r risg o osteoporosis.
- Haearn yn rhan o broteinau o wahanol swyddogaethau, gan gynnwys ensymau. Yn cymryd rhan mewn cludo electronau, ocsigen, yn sicrhau cwrs adweithiau rhydocs ac actifadu perocsidiad. Mae defnydd annigonol yn arwain at anemia hypochromig, atony diffyg ysgerbydol cyhyrau ysgerbydol, blinder cynyddol, myocardiopathi, gastritis atroffig.
- Copr yn rhan o ensymau â gweithgaredd rhydocs ac yn ymwneud â metaboledd haearn, yn ysgogi amsugno proteinau a charbohydradau. Yn cymryd rhan yn y prosesau o ddarparu ocsigen i feinweoedd y corff dynol. Amlygir y diffyg gan anhwylderau wrth ffurfio'r system gardiofasgwlaidd a'r sgerbwd, datblygiad dysplasia meinwe gyswllt.
Tags: cynnwys calorïau 128 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, fitaminau, mwynau, sut mae'n ddefnyddiol Amnewid llaeth y fron, NESTLE, HANFODION DECHRAU DA, soi, gyda haearn, dwysfwyd hylif, heb ei ddarganfod, calorïau, maetholion, priodweddau defnyddiol Amnewid llaeth y fron, NESTLE , HANFODION DECHRAU DA, soi, gyda haearn, dwysfwyd hylif, heb ei ddarganfod