Dim ond ar ddechrau'r ugeinfed ganrif y dechreuodd gwahanu grwpiau gwaed. Darganfuwyd y gwahaniaethau ym mhriodweddau gwaed grwpiau unigol gyntaf gan y gwyddonydd o Awstria Karl Landsteiner a'r meddyg Tsiec Jan Jansky. Maent yn parhau i astudio nodweddion gwahanol fathau o waed hyd heddiw. O ganlyniad i astudiaethau arbennig, fe ddaeth yn amlwg bod argymhellion ar wahân ar gyfer pob grŵp gwaed ynghylch maeth a gweithgaredd corfforol. Cyflwynwyd y theori hon gan y meddyg Americanaidd Peter D'Adamo a datblygodd hyd yn oed ddull maethol ar gyfer pob grŵp.
Hanfod y theori yw bod effaith effeithiol bwyd ar y corff, ei dreuliadwyedd yn dibynnu'n uniongyrchol ar nodweddion genetig yr unigolyn, hynny yw, ar y grŵp gwaed. Ar gyfer gweithrediad arferol y systemau treulio ac imiwnedd, dylech fwyta'r bwydydd hynny sy'n addas ar gyfer y math o waed. Yn y modd hwn, mae'r corff yn cael ei lanhau, yn dod yn llai slagiog, mae gweithrediad organau mewnol yn gwella, ac mae hyd yn oed bunnoedd ychwanegol yn cael eu colli neu mae pwysau arferol yn cael ei gynnal. Er bod trafodaethau brwd ynghylch y dadleuon hyn, heddiw mae llawer o bobl yn cefnogi'r system faeth hon.
Bwyd yn ôl y grŵp gwaed I.
Y math gwaed primordial hynaf. Hi yw ffynhonnell ymddangosiad grwpiau eraill. Mae Grŵp I yn perthyn i deip “0” (heliwr), fe'i gwelir mewn 33,5% o bobl ledled y byd. Nodweddir perchennog y grŵp hwn fel person cryf, hunangynhaliol ac arweinydd yn ôl natur.
Priodweddau cadarnhaol:
- system dreulio bwerus;
- system imiwnedd galed;
- metaboledd wedi'i normaleiddio ac amsugno maetholion yn dda.
Priodweddau negyddol:
- nid yw'r corff yn addasu'n dda i newidiadau mewn diet, newid yn yr hinsawdd, tymheredd, ac ati;
- ansefydlogrwydd i brosesau llidiol;
- weithiau mae'r system imiwnedd yn sbarduno adweithiau alergaidd oherwydd gor-weithgaredd;
- ceulo gwaed gwael;
- mae asidedd y stumog yn cynyddu.
Argymhellion diet:
- 1 I bobl sydd â math gwaed “0”, mae diet â phrotein uchel yn hanfodol. Mae unrhyw gig wedi'i dreulio'n dda (yr unig eithriad yw porc), a ffrwythau (mae pîn-afal yn arbennig o ddefnyddiol), llysiau (heb asid), bara rhyg (mewn dognau cyfyngedig).
- 2 Mae'n angenrheidiol cyfyngu ar y defnydd (yn enwedig blawd ceirch a gwenith). Y ffa a'r gwenith yr hydd iachaf.
- 3 Fe'ch cynghorir i eithrio bresych o'r diet (ac eithrio), cynhyrchion gwenith, corn a chynhyrchion sy'n deillio ohono, sos coch a marinadau.
- 4 Mae diodydd fel te gwyrdd a llysieuol (yn enwedig o), arllwysiadau o sinsir, pupur cayenne, mintys, linden, licorice, a dŵr seltzer yn cael eu treulio'n berffaith.
- 5 Mae diodydd niwtral yn cynnwys gwin coch a gwyn, te chamri, a the wedi'i wneud o ddail ginseng, saets a mafon.
- 6 Argymhellir osgoi yfed coffi, arllwysiadau o aloe, senna, wort Sant Ioan, dail mefus ac echinacea.
- 7 Gan fod metaboledd araf yn nodweddu'r math hwn, yna wrth ymladd gormod o bwysau, mae angen rhoi'r gorau i fresych ffres, ffa, corn, ffrwythau sitrws, gwenith, siwgr, picls, ceirch, tatws a hufen iâ. Mae'r bwydydd hyn yn arafu'ch metaboledd trwy rwystro cynhyrchu inswlin.
- 8 Mae gwymon brown a gwymon, pysgod a bwyd môr, cig (cig eidion, afu ac oen), llysiau gwyrdd, letys, sbigoglys, radish, brocoli, gwraidd licorice, halen iodized yn cyfrannu at golli pwysau. Gallwch hefyd ddefnyddio fitaminau B, K ac ychwanegion bwyd: calsiwm, ïodin, manganîs.
- 9 Wrth golli pwysau, argymhellir lleihau'r cymeriant o fitaminau a.
- 10 Mae hefyd angen cynnal a chadw a siâp corfforol i helpu i leihau pwysau, sef, argymhellir gwneud aerobeg, sgïo, loncian neu nofio.
- 11 Os aflonyddir ar gydbwysedd bacteria berfeddol, dylid cymryd bifidobacteria ac asidophilia.
Bwyd yn ôl y grŵp gwaed II
Cododd y grŵp hwn yn y broses o drosglwyddo “helwyr” yr hen bobl (grŵp I) i ffordd eisteddog o fyw, yr amaethydd bondigrybwyll. Mae Grŵp II yn perthyn i fath “A” (ffermwr), fe'i gwelir mewn 37,8% o boblogaeth y ddaear. Nodweddir cynrychiolwyr y grŵp hwn fel pobl barhaol, drefnus, eisteddog, sy'n addasu'n dda i weithio mewn tîm.
Priodweddau cadarnhaol:
- addasiad rhagorol i newidiadau mewn diet a newidiadau amgylcheddol;
- mae ymarferoldeb y systemau imiwnedd a threuliad o fewn terfynau arferol, yn enwedig os arsylwir ar y system faethol.
Priodweddau negyddol:
- llwybr treulio sensitif;
- system imiwnedd annioddefol;
- system nerfol wan;
- ansefydlogrwydd i afiechydon amrywiol, yn enwedig diabetes y galon, yr afu a'r stumog, oncolegol, math I.
Argymhellion diet:
- 1 Mae'r rhan fwyaf o'r holl bobl â grŵp gwaed II yn addas ar gyfer diet llysieuol llai llym, oherwydd bod ganddynt asidedd isel o sudd gastrig, felly mae cig a bwydydd trwm yn cael eu treulio'n anodd. Wedi'i ganiatáu mewn symiau cyfyngedig, caws braster isel a chynhyrchion llaeth wedi'i eplesu eraill. Hefyd, mae llysieuaeth yn cyfrannu at weithrediad arferol y system imiwnedd o gynrychiolwyr math "A", ac yn ychwanegu egni.
- 2 Gan fod pilen mwcaidd y llwybr treulio yn dyner iawn, argymhellir eithrio ffrwythau asidig: mandarin, papaia, riwbob, cnau coco, banana, - yn ogystal â bwydydd sbeislyd, hallt, eplesu a thrwm.
- 3 Mae angen i chi hefyd eithrio cynhyrchion pysgod, sef penwaig, cafiâr a halibwt. Nid yw bwyd môr yn cael ei argymell ychwaith.
- 4 Mae diodydd iach yn cynnwys te gwyrdd, coffi a sudd pîn-afal, yn ogystal â gwin coch.
- 5 Dylai cynrychiolwyr grŵp gwaed II osgoi te du, sudd oren a diodydd soda.
- 6 Wrth ymladd dros bwysau mae angen i bobl o fath “A” eithrio cig (cyw iâr a chaniateir iddo), gan ei fod yn arafu metaboledd ac, felly, yn hyrwyddo dyddodiad braster, yn wahanol i gorff math “0”. Ni argymhellir defnyddio pupur, siwgr, hufen iâ, corn a menyn cnau daear, a chynhyrchion gwenith ychwaith. Mae'n werth cyfyngu ar gymeriant y fitamin.
- 7 Mae olew olewydd, llin, llin a had rêp, llysiau, pîn-afal, ffa soia, te llysieuol a arllwysiadau o ginseng, echinacea, astragalus, ysgall, bromelain, cwartstin, valerian yn cyfrannu at golli pwysau. Hefyd yn ddefnyddiol mae fitaminau B, C, E a rhai ychwanegion bwyd: calsiwm, seleniwm, cromiwm, haearn, bifidobacteria.
- 8 Yr ymarferion corfforol mwyaf addas ar gyfer grŵp gwaed II yw ioga a tai chi, wrth iddynt dawelu a chanolbwyntio, sy'n helpu i normaleiddio'r system nerfol.
Bwyd yn ôl y grŵp gwaed III
Mae grŵp III yn perthyn i fath “B” (crwydriaid, nomadiaid). Ffurfiwyd y math hwn o ganlyniad i ymfudiad rasys. Fe'i gwelir mewn 20,6% o bobl o boblogaeth gyfan y Ddaear ac mae'n gysylltiedig â chydbwysedd, hyblygrwydd a chreadigrwydd.
Priodweddau cadarnhaol:
- system imiwnedd galed;
- addasiad da i newidiadau mewn diet a newidiadau amgylcheddol;
- cydbwysedd y system nerfol.
Priodweddau negyddol:
- yn gyffredinol ni welir priodweddau negyddol cynhenid, ond gall anghydbwysedd yn y diet arwain at glefydau hunanimiwn, yn ogystal ag achosi anghydbwysedd yn y system imiwnedd i firysau prin;
- gall syndrom blinder cronig ddatblygu;
- tebygolrwydd clefydau fel: hunanimiwn, diabetes math 1, sglerosis ymledol.
Argymhellion diet:
- 1 Mae'r bwydydd canlynol yn atal math “B” rhag colli pwysau: cnau daear, gwenith yr hydd a grawn sesame. Rhaid eu heithrio o'r diet, gan eu bod yn atal cynhyrchu inswlin a thrwy hynny leihau effeithlonrwydd y broses metabolig, ac o ganlyniad, mae blinder yn digwydd, cedwir dŵr yn y corff, mae hypoglycemia a gormod o bwysau yn cronni.
- 2 Wrth ddefnyddio cynhyrchion gwenith mewn pobl o fath “B”, mae'r metaboledd yn lleihau, felly mae angen i chi gyfyngu ar y defnydd o'r cynhyrchion hyn. Ni ddylid cyfuno cynhyrchion gwenith mewn unrhyw achos â gwenith yr hydd, corn, corbys a (a chynhyrchion a wneir ohonynt) mewn diet colli pwysau.
- 3 Heblaw am y ffaith bod “crwydriaid” yn omnivores, mae'n werth eithrio cig o'r diet: porc, cyw iâr a hwyaden; llysiau, ffrwythau a ffrwythau: tomatos, olewydd, cnau coco, riwbob; bwyd môr: pysgod cregyn, crancod a berdys.
- 4 Diodydd a argymhellir - te gwyrdd, arllwysiadau llysieuol amrywiol (licorice, ginkgo biloba, ginseng, dail mafon, saets), yn ogystal â sudd o fresych, grawnwin, pîn-afal.
- 5 Mae angen i chi roi'r gorau i sudd tomato a diodydd soda.
- 6 Mae'r bwydydd canlynol yn cyfrannu at golli pwysau: llysiau gwyrdd, letys, amryw o berlysiau defnyddiol, yr afu, cig llo, wyau, licorice, soi, yn ogystal â fitaminau ac atchwanegiadau maethol: lecithin, magnesiwm, gingko-bilob, echinacea.
- 7 Yr ymarferion corfforol mwyaf addas ac effeithiol yw beicio, cerdded, tenis, ioga, nofio a tai chi.
Bwyd ar gyfer grŵp gwaed IV
Mae'r grŵp hwn yn perthyn i'r math “AB” (yr hyn a elwir yn “riddle“). Mae ei darddiad yn gysylltiedig â phrosesau esblygiadol gwareiddiad, pan unwyd dau fath “A” a “B”, sydd gyferbyn. Grŵp prin iawn, a welwyd mewn 7-8% o boblogaeth y ddaear.
Priodweddau cadarnhaol:
- grŵp gwaed ifanc;
- yn cyfuno priodweddau positif mathau “A” a “B”;
- system imiwnedd hyblyg.
Priodweddau negyddol:
- mae'r llwybr treulio yn sensitif;
- mae'r system imiwnedd yn rhy sensitif, felly mae'n ansefydlog i afiechydon heintus amrywiol;
- hefyd yn cyfuno priodweddau negyddol mathau “A” a “B”;
- oherwydd y gymysgedd o ddau fath genetig, mae rhai priodweddau yn gwrth-ddweud eraill, sy'n arwain at broblemau sylweddol yn y broses o brosesu bwyd;
- mae posibilrwydd o glefyd y galon, canser ac anemia.
Argymhellion diet:
- 1 Os na fyddwch yn cadw at ddeiet arbennig, yna yn ymarferol gellir cynnwys popeth yn y diet, ond yn gymedrol ac mewn ffordd gytbwys.
- 2 Er mwyn colli pwysau, mae angen i chi roi'r gorau i fwyta cig a rhoi llysiau yn ei le.
- 3 ffynhonnell dda o brotein ar gyfer math “AB”.
- 4 Er mwyn cynnal metaboledd arferol, dylech roi'r gorau i wenith yr hydd, ffa, corn, yn ogystal â ffrwythau miniog a sur.
- 5 Wrth ymladd gordewdra, fe'ch cynghorir i eithrio cynhyrchion gwenith a heicio o'r diet.
- 6 Diodydd defnyddiol ar gyfer y math hwn: coffi, te gwyrdd, arllwysiadau llysieuol: chamri, ginseng, echinacea, rhoswellt, draenen wen.
- 7 Argymhellir osgoi arllwysiadau o aloe a linden.
- 8 Nid yw'r diet ar gyfer colli pwysau yn cynnwys cig coch, yn enwedig cig moch a gwenith yr hydd, hadau blodyn yr haul, gwenith, pupurau ac ŷd.
- 9 Mae cynhyrchion fel pysgod, gwymon, llysiau gwyrdd, cynhyrchion llaeth, pîn-afal, yn ogystal ag atchwanegiadau maethol amrywiol: sinc a seleniwm, draenen wen, echinacea, triaglog, ysgallen yn cyfrannu at golli pwysau.