Mae gan bobl â Vata dosha dosha gyfansoddiad tenau a sinewy. Fodd bynnag, nid yw hyn yn golygu na fydd bod dros bwysau byth yn broblem iddynt. Mae hefyd yn digwydd bod gan Vata ar hyd ei oes ffigwr wedi'i fireinio, ac ar ôl hynny mae'n ennill pwysau'n sydyn oherwydd newid metaboledd.
Mae pobl sy'n dominyddu Vata yn dueddol o ddioddef straen meddwl oherwydd eu bod yn dueddol o or-ymdrechu. Pan fyddant dan straen, maent yn tueddu i hepgor prydau bwyd, gan amharu ar reoleidd-dra bwyta a threulio, gan arwain at ffurfio ama (tocsinau) a chlocsio'r sianeli. Mae hyn yn aml yn rhagflaenydd i ennill pwysau.
I berson o'r math Vata, y peth pwysicaf yw lleihau straen emosiynol a meddyliol a bwydo'ch hun â bwyd hawdd ei dreulio. Yn ogystal, mae'r cyfansoddiad hwn yn arbennig yn argymell yr arfer o fyfyrdod am 20 munud 2 gwaith y dydd.
Mae disgyblaeth a threfn ddyddiol reolaidd yn hanfodol i gydbwyso natur anwadal, newidiol Vata dosha. Argymhellir mynd i'r gwely yn gynnar, cyn 10 pm, a chodi'n gynnar, cyn 6 am. Cysondeb a chysgu da yw'r gwrthwenwynau gorau ar gyfer anghydbwysedd Vata. Derbyniadau o fwyd cynnes, wedi'i baratoi'n ffres ar yr un oriau. Trwy fwyta ar yr amser arferol, bydd yr ensymau treulio yn barod i dreulio'r bwyd.
Mae Vata yn dueddol o frysio, sy'n hynod negyddol o ran iechyd emosiynol a chynnal pwysau normal.
Pan mai anghydbwysedd Vata dosha yw prif achos colli pwysau, mae'n arbennig o bwysig bwyta diet cytbwys sy'n hawdd ei dreulio a'i faethu. Gallwch ddilyn y llwybr canol a dewis diet sy'n cydbwyso'r tri dosha. Osgoi bwydydd rhy boeth a sbeislyd, yn ogystal â rhai oer. Cadwch draw oddi wrth fwydydd trwm fel cigoedd, cawsiau, pwdinau enfawr. Dylai Vata eithrio bwydydd sych o'u bwydlen, fel cwcis, cracers, cracers, byrbrydau. Mae bwydydd wedi'u rhewi, mewn tun ac wedi'u mireinio yn annymunol.
Mae Ayurveda yn gadarnhaol iawn am ddiodydd llysieuol. Yn achos Vata dosha trech, mae angen te cynnes yn seiliedig ar sinsir a sinamon. Mae Arjuna wedi'i fragu (planhigyn sy'n tyfu wrth odre'r Himalayas) yn cydbwyso'r cyflwr corfforol ac emosiynol yn dda. I dawelu Vata, mae te o'r perlysiau canlynol yn dda: Ashoka, Costus, Eclipta, Iron Mezuya, Red Saunders.
Er mwyn cynnal dosha mor hawdd allan o reolaeth â Vata, mae angen cadw at y diet a ddisgrifir uchod, trefn ddyddiol reolaidd, a thawelwch emosiynol. Bydd dilyn yr argymhellion hyn yn lleihau eich siawns o ennill pwysau oherwydd tynnu Vata dosha o'r balans.