Deiet Angelina Jolie, 14 diwrnod, -10 kg

Colli pwysau hyd at 10 kg mewn 14 diwrnod.

Y cynnwys calorïau dyddiol ar gyfartaledd yw 1700 Kcal.

Mae Angelina Jolie, un o'r actoresau ar y cyflog uchaf yn y byd, yn haeddiannol yn cael ei hystyried yn eicon o ffasiwn, arddull ac yn syml harddwch. Yn ystod ei gyrfa yn Hollywood, mae'r seren wedi newid sawl delwedd. Gwelsom hi ac adeiladwaith rhy denau ac athletaidd, a chyda phlygiadau bach ar y corff. Ni arbedodd hyd yn oed teneuon cynhenid ​​yr actores rhag mynd ar ddeiet a'r frwydr am harddwch ei chorff.

Mae'r actores yn poeni nid yn unig am ei hymddangosiad, ond hefyd am ei hiechyd. Gwyddys iddi dynnu ei bronnau yn 2013 i leihau'r risg o ganser.

Gofynion diet Angelina Jolie

Yn ystod y blynyddoedd diwethaf, mae Jolie wedi colli llawer o bwysau, mae ei theneu yn achosi emosiynau gwrthgyferbyniol mewn pobl. Fodd bynnag, dyma ei dewis, ei bywyd a'i hiechyd. Dewisodd Angelina ddeiet grawnfwyd iddi hi ei hun. Mae'r seren yn bwydo ar bwmpen a llin, hadau gwenith yr hydd, miled, cwinoa a chnau (dim ond mewn symiau cyfyngedig iawn). Mae Jolie yn honni bod diet o'r fath nid yn unig yn ei helpu i aros yn denau, ond hefyd yn cael effaith gadarnhaol ar ei chroen. Dywed perthnasau a ffrindiau'r actores ei bod hi'n bwyta fel aderyn. Dim ond yn achlysurol y gall Jolie fwynhau darn o gig heb lawer o fraster a gwydraid o win. Yn ôl un o ffrindiau Angelina, yn 2014 cyn ei phriodas â Brad Pitt, nid oedd diet dyddiol y seren yn fwy na 600 o galorïau. Gydag uchder o 170 cm, roedd Jolie yn pwyso 42 kg.

Ychydig iawn y mae Jolie yn ei fwyta ac yn ysmygu llawer, felly prin y gellir ystyried bod ei diet cyfredol yn rhagorol. Dro ar ôl tro, cafodd yr actores ddiagnosis o anorecsia blaengar, a bu’n rhaid i Angelina eistedd ar ddeietau therapiwtig i fagu pwysau.

Trwy gydol ei gyrfa ffilm, o dan ffocws cyson y paparazzi, mae Jolie wedi gweithio ar ei hymddangosiad ac wedi rhoi cynnig ar lawer o ddeietau. Ar gyfer gwahanol rolau, roedd yn rhaid i'r actores golli ac ennill pwysau, cryfhau'r corset cyhyrol i gyflawni ffigur athletaidd. Yn ei holl edrychiadau, roedd harddwch Hollywood yn edrych yn berffaith. Mae gan Jolie ei phrofiad aruthrol ei hun, a gall roi ei chorff mewn trefn yn gyflym. Aeth Angelina trwy ddeiet bwyd amrwd, llysieuaeth, amrywiaeth o ddeietau a dewis drosti ei hun beth sy'n gweddu orau iddi. Yn ôl yr actores, mae dadlwytho yfed yn rheolaidd yn un o'r ffyrdd i gadw'r corff mewn siâp.

Prif ddeiet Jolie, hyd yn oed ei ffordd o fyw, oedd diet Atkins. Ynddo, mae angen lleihau presenoldeb carbohydradau yn y fwydlen gymaint â phosibl, cynyddu pwysau bwydydd protein a brasterau wedi'u torri ychydig. Mae'r diet yn cynnwys tri cham, ac mae'r pedwerydd cam eisoes yn ffordd o fyw.

Wrth fynd i mewn i'r diet, mae angen eithrio pob diet (gan gynnwys ffrwythau, aeron a ffrwythau sych), blawd, grawnfwydydd, ffa, moron, beets, tatws, soda, alcohol. Felly rydyn ni'n ailadeiladu'r corff i chwalu brasterau ac addasu i ddeiet newydd. Ar y cam cyntaf hwn, yn para 10-14 diwrnod, dylai'r fwydlen fod yn seiliedig ar wyau, llaeth a llaeth sur, pysgod a bwyd môr, cig heb lawer o fraster, hadau, cnau (ac eithrio cnau daear), madarch porcini, llysiau a ffrwythau a ganiateir. Mae angen i chi fwyta'n ffracsiynol ac ychydig ar ôl ychydig. Ni allwch newynu. Mae'r dogn yfed yn cynnwys te, coffi naturiol, sudd a arllwysiadau.

Yn yr ail gam, prif gam y diet, rydym yn dechrau ychwanegu carbohydradau yn raddol, gan fonitro'r pwysau. Mae'n amhosibl gwahardd y cydrannau hyn yn llwyr o'r diet! Dechreuwch gyda thost rhyg i frecwast, er enghraifft. Os na fydd y pwysau'n tyfu am gwpl o ddiwrnodau, ychwanegwch rawnfwydydd i'r fwydlen. Yn raddol, byddwch chi'n penderfynu faint o garbohydradau sydd eu hangen arnoch chi. Mae'r cam hwn o'r diet yn parhau nes i chi lenwi'r fwydlen gyda'r cydrannau sydd eu hangen ar y corff. Rhaid i'r pwysau aros yn sefydlog ar yr un pryd.

Ar y trydydd, gan atgyfnerthu, camu, gwnewch ddewislen, gan ystyried holl anghenion eich corff. Nawr gellir cynnwys popeth yn y diet. Wrth gwrs, dylech ddal i wrthod bwyd sy'n niweidiol yn blwmp ac yn blaen. Gallwch chi fwyta tatws, moron, beets, ffrwythau melys, ond dim llawer. Hyd y cam hwn yw wythnos i bythefnos.

Y pedwerydd cam yw diet cyson. Ar ôl i chi sefydlu'r gymhareb protein / braster / carbohydrad cywir i chi'ch hun, gan arsylwi'ch corff yn ystod y tri cham blaenorol, byddwch chi'n newid i ddeiet cytbwys iach. Trwy ganiatáu rhywfaint o gynnyrch diangen i chi'ch hun un diwrnod, gallwch chi ddysgu addasu'ch diet y diwrnod canlynol yn hawdd.

Mae'r colli pwysau mwyaf gweithredol yn digwydd yn y camau cynnar. Collodd Jolie tua 10 kg mewn pythefnos. Yn y dyfodol, mae'r actores wedi parhau i fod yn gefnogwr maeth isel mewn carb.

Yn gyffredinol, mae Angelina bob amser yn cadw at rai rheolau maeth. Sail ei diet yw cynhyrchion llaeth a llaeth braster isel, pysgod a bwyd môr, cigoedd heb lawer o fraster, soi, ffrwythau, llysiau ac aeron. Ond wrth ddewis rhoddion natur, mae Jolie yn ddetholus iawn. O'r amrywiaeth llysiau, gwaharddodd yr actores datws, corn, ffa, radish, pwmpen, seleri, sboncen, rhuddygl poeth. Mewn symiau cyfyngedig, mae Angelina yn bwyta moron, eggplants a beets; a rhoddir blaenoriaeth i lysiau gwyrdd (persli, dil, letys, arugula), asbaragws, bresych, ciwcymbrau, winwns, brocoli, pupur glas gwyrdd. Wrth ddewis ffrwythau a ffrwythau sych, mae'r actores yn cynghori osgoi bananas, persimmons, dyddiadau, grawnwin; a dylid rhoi blaenoriaeth i binafal, afalau sur, gellyg, eirin gwlanog ac aeron amrywiol.

Yn newislen ddyddiol y seren, gosodir tabŵ llym ar fara a chynhyrchion becws, nwyddau wedi'u pobi, melysion siop, bwydydd cyfleus, bwyd cyflym, bwyd tun, alcohol a diodydd carbonedig.

Pob cynnyrch Mae Angelina Jolie yn defnyddio amrwd, wedi'i ferwi neu wedi'i bobi. Cnau (ac eithrio cnau daear), afocados ac olewau llysiau heb eu gwresogi yw'r ffynonellau brasterau sy'n angenrheidiol ar gyfer y corff yn neiet harddwch Hollywood.

Mae Jolie yn cyflwyno grawnfwydydd i'r diet, ond nid yw'n coginio grawnfwydydd, ond yn eu stemio â dŵr berwedig er mwyn cadw eu buddion gymaint â phosibl. Mae Angelina yn aml yn bwyta grawn wedi'i egino.

Mae diet hylif yn cynnwys llawer iawn o ddŵr glân, llonydd (mae Jolie yn ceisio yfed dŵr ffynnon yn bennaf), sudd wedi'i wneud yn ffres o ffrwythau, aeron a llysiau, sinsir heb ei felysu a the gwyrdd.

Yn ogystal â maethiad cywir, mae'r actores yn cymryd rhan weithredol mewn chwaraeon, yn benodol, cic-focsio, kendo, ymladd stryd. Mae sesiynau gweithio o'r fath yn cynnwys hyfforddiant cardio a chryfder ac yn lleihau'r siawns o gronni gormod o fraster. Hefyd, rhan orfodol o weithgareddau chwaraeon Angelina yw ymarferion gyda phêl drwm (5-7 kg).

Ac os oes angen i chi drawsnewid eich ffigur ar frys, mae diet yfed Angelina Jolie yn helpu'n gyflym ac yn ddibynadwy. Mae'r math hwn o ddeiet yn gweithio'n wych os caiff ei ddefnyddio am gyfnod byr. Mewn 3 diwrnod, gallwch golli 3 kg. Eisteddodd Jolie ar y dechneg hon cyn ffilmio'r ffilm actio Salt. Ar ôl teimlo effeithiolrwydd y diet yfed, roedd yr actores eisiau ymestyn y cwrs diet yn sylweddol, ond methodd ei chorff a mynnu bwyd arferol. Nid yw'r ddewislen hon yn addas i'w defnyddio yn y tymor hir.

Felly, y diwrnod cyn y diet, mae angen i chi baratoi'r llwybr treulio, gan roi'r gorau i fwydydd brasterog a thrwm. Pryd ffracsiynol, llysiau, ffrwythau a pherlysiau yn bennaf, yw'r paratoad gorau ar gyfer diet yfed. Yna, am dri diwrnod, dim ond hylifau y caniateir iddynt - 250 ml bob dwy awr. Diodydd a ganiateir: llaeth a llaeth wedi'i eplesu, brothiau llysiau, te, coffi, brothiau o gig neu bysgod, cawliau hufen hylif, sudd naturiol, compotes, diodydd ffrwythau, arllwysiadau a decoctions o berlysiau, dŵr llonydd. Mae'r pedwerydd diwrnod, gan adael y diet, yn debyg i'r diwrnod paratoi.

Mae gan Angelina un cynorthwyydd arall i gynnal cytgord - sudd lemon… Diolch iddo, mae 5-6 cilogram diangen yn gadael y corff mewn pythefnos. Yn y bore ar stumog wag, mae angen i chi yfed sudd wedi'i wasgu o un lemwn maint canolig, wedi'i wanhau mewn 250 ml o ddŵr ar dymheredd yr ystafell. Mae gweithdrefn mor syml yn helpu i gyflymu metaboledd a thynnu gormod o hylif o'r corff. Wrth gwrs, ochr yn ochr â hyn, dylai bwydydd cywir a calorïau isel sy'n cynnwys ffibr, proteinau a brasterau iach fod yn drech yn y diet. Ni ddylai fod lle ar y bwrdd ar gyfer bwydydd wedi'u ffrio, brasterog, hallt, melys a chyfoethog. Rhowch welliant i ffrwythau a llysiau (amrwd, wedi'u pobi, wedi'u berwi), cawliau llysieuol, stiwiau.

Yn arsenal yr actores mae yna ddeiet yfed mwy anhyblyg hefyd. Am ddau ddiwrnod mae angen i chi yfed dŵr yn unig ac un o'r diodydd isod.

• Opsiwn 1: toddwch sudd ffres un lemwn mewn 1,5 litr o ddŵr, 2 lwy fwrdd. l. mêl a phinsiad o bupur daear coch.
• Opsiwn 2: Defnyddiwch yr un faint o surop masarn yn lle mêl.

Rhannwch y diod yn gyfartal trwy gydol y dydd, yfed dŵr yn ystod egwyliau. Colli pwysau mewn 2 ddiwrnod - 1,5 kg. Y diwrnod wedyn caniateir bwyta cynhyrchion llaeth, llysiau wedi'u berwi, cawl ysgafn; mae angen i'r corff baratoi ar gyfer diet arferol.

Er gwaethaf y teneuo cynhenid, bu’n rhaid i Jolie, fel llawer o famau eraill sydd newydd gael eu minio, gael trafferth gyda phunnoedd ychwanegol ar ôl rhoi genedigaeth. Ar ôl genedigaeth ei phlentyn cyntaf, enillodd seren y ffilm 19 pwys ychwanegol, ond mewn un mis dychwelodd at ei ffurfiau delfrydol. Ar gyfer hyn, glynodd Angelina â diet postpartum arbennig, a oedd yn seiliedig ar ffrwythau a llysiau nad oeddent yn startsh, caws bwthyn braster isel. Argymhellir bwyta 4 gwaith y dydd, gan anghofio am fwyd 3-4 awr cyn gorffwys y nos.

Bwydlen Deiet Angelina Jolie

Gwrtharwyddion i ddeiet Angelina Jolie

• Mae angen mynd at unrhyw ddeiet yn ofalus, ni fydd cyngor arbenigwr cymwys byth yn ddiangen.
• Os bydd eich iechyd yn dirywio'n sydyn ar ddechrau neu yn ystod y diet, rhowch y gorau i arbrofi gydag iechyd ar unwaith.
• Mae dietau yfed Angelina Jolie a ddisgrifir uchod, yn enwedig yr ail opsiwn, yn anniogel i'r corff.
• Ym mhresenoldeb problemau gyda'r arennau neu'r organau treulio, gydag anorecsia, â diabetes, mae dietau o'r fath yn wrthgymeradwyo.

Rhinweddau diet Angelina Jolie

1. Y mwyaf optimaidd a ffyddlon o'r holl ddeietau a gyflwynir uchod yw diet carb-isel Atkins. Mae'n ddeiet cywir a maethlon sy'n darparu'r cydrannau angenrheidiol i'r corff.
2. Mae'r diet yn gydnaws â gweithgaredd corfforol a ffordd o fyw eithaf egnïol.
3. Y newyddion da yw bod y diet a argymhellir yn cynnwys digon o fwydydd llawn ffibr. Maent yn hyrwyddo syrffed bwyd ac yn dadwenwyno'r corff.
4. Wrth ddewis diet, canolbwyntiwch ar eich iechyd. Gallwch chi gywiro'r ffigur mewn unrhyw ffordd, ond heb orwneud pethau a mynd at gyfansoddiad y fwydlen diet yn fedrus.

Anfanteision diet Angelina Jolie

• Rhaid peidio â mynd y tu hwnt i'r cyfnodau a nodwyd o ddeietau yfed, gall hyn gael effaith negyddol iawn ar iechyd.
• Yn gyffredinol, mae llawer o faethegwyr yn ystyried bod teneuon Angelina Jolie yn afiach, ac mae ei diet arferol yn anghywir. Dylai'r fwydlen gynnwys cig, pysgod a ffrwythau, ac nid dim ond rhai grawnfwydydd yn ymarferol.

Ail-ddeiet Angelina Jolie

Gellir ailadrodd y diet ar unrhyw adeg, gellir ei wneud yn ddeiet gydol oes yn syml.

Mae'n anghyffredin iawn arbrofi gyda diwrnodau yfed, mae'n well eu defnyddio fel cychwyn cyn diet cytbwys rheolaidd.