Bwydydd Cyfoethog Alwminiwm

Alwminiwm yw'r microelement imiwnowenwynig pwysicaf ar gyfer iechyd pobl, a oedd yn gallu cael ei ynysu yn ei ffurf pur dim ond 100 mlynedd ar ôl ei ddarganfod.

Mae gweithgaredd cemegol uchel y mwynau yn pennu ei allu i gyfuno ag amrywiaeth o sylweddau.

Mewn oedolyn, mae'r cynnwys alwminiwm yn 50 miligram.

Crynodiad yr elfen yn yr organau mewnol, microgramau fesul gram:

  • nodau lymff - 32,5;
  • ysgyfaint -18,2;
  • afu - 2,6;
  • ffabrigau - 0,6;
  • cyhyrau - 0,5;
  • ymennydd, ceilliau, ofarïau - yn ôl 0,4.

Wrth anadlu llwch â chyfansoddion alwminiwm, gall cynnwys yr elfen yn yr ysgyfaint gyrraedd 60 microgram y gram. Gydag oedran, mae ei faint yn yr ymennydd a'r organau anadlol yn cynyddu.

Mae alwminiwm yn ymwneud â ffurfio'r epitheliwm, mae adeiladu meinwe gyswllt, asgwrn, yn effeithio ar weithgaredd chwarennau bwyd, ensymau.

Mae'r norm dyddiol ar gyfer oedolyn yn amrywio rhwng 30 a 50 microgram. Credir bod 100 microgram o alwminiwm yn bresennol yn y diet dyddiol. Felly, mae angen y corff am yr elfen hybrin hon yn cael ei fodloni'n llawn trwy fwyd.

Cofiwch, o fwydydd sy'n llawn alwminiwm, dim ond 4% o'r cyfansoddyn sy'n cael ei amsugno: trwy'r llwybr anadlol neu'r llwybr treulio. Mae'r sylwedd a gronnwyd dros y blynyddoedd yn cael ei ysgarthu mewn wrin, feces, yna, aer wedi'i anadlu allan.

Priodweddau Defnyddiol

Mae'r elfen hon o'r tabl cyfnodol yn perthyn i'r categori cyfansoddion sy'n chwarae rhan hollbwysig yn y corff dynol.

Nodweddion alwminiwm:

  1. Yn rheoleiddio, yn cyflymu adfywiad celloedd, a thrwy hynny yn ymestyn iechyd ac ieuenctid.
  2. Yn cymryd rhan mewn ffurfio cartilag, gewynnau, sgerbwd, cyhyrau, asgwrn a meinweoedd cyswllt, yn hyrwyddo epithelialization y croen.
  3. Yn cynyddu gweithgaredd ensymau ar gyfer treulio a chynhwysedd treulio sudd gastrig.
  4. Mae angen datblygu a gwella canfyddiad y corff o ffosffad, cyfadeiladau protein.
  5. Yn actifadu'r chwarren thyroid.
  6. Yn cryfhau meinwe esgyrn.

Yn ogystal, mae alwminiwm wedi'i gynnwys mewn biomoleciwlau, gan greu bond cryf ag atomau nitrogen ac ocsigen. Mae'r elfen hybrin wedi'i nodi ar gyfer pobl â thoriadau esgyrn ac ar gyfer pobl sy'n dioddef o gastritis hyperasid acíwt, cronig, wlser gastrig, osteoporosis.

Diffyg alwminiwm

Mae diffyg microfaetholion yn y corff yn ddigwyddiad mor brin fel bod y tebygolrwydd o'i ddatblygiad yn cael ei leihau i sero.

Bob blwyddyn, mae faint o alwminiwm yn y diet dynol yn tyfu'n gyflym.

Daw'r cyfansoddyn â bwyd, dŵr, ychwanegion bwyd (sylffadau), meddyginiaethau, ac weithiau gydag aer. Mewn ymarfer meddygol, trwy gydol hanes, mae nifer o achosion unigol o ddiffyg sylweddau yn y corff dynol wedi'u cofnodi. Felly, problem wirioneddol y ganrif XNUMXst yn hytrach yw gor-dirlawnder y fwydlen ddyddiol gydag elfen na datblygiad ei annigonolrwydd.

Er gwaethaf hyn, ystyriwch ganlyniadau diffyg alwminiwm yn y corff.

  1. Gwendid cyffredinol, colli cryfder yn yr aelodau.
  2. Arafu twf a datblygiad plant a phobl ifanc.
  3. Torri cydsymud symudiadau.
  4. Dinistrio celloedd, meinweoedd a cholli eu gweithrediad.

Mae'r gwyriadau hyn yn digwydd os nad yw person yn derbyn norm dyddiol o alwminiwm yn rheolaidd (30-50 microgram). Po dlotaf yw'r diet a'r isaf yw cymeriant y cyfansoddyn, y mwyaf dwys y bydd symptomau a chanlyniadau'r prinder yn ymddangos.

Goresgynnol

Mae elfen hybrin gormodol yn wenwynig.

Mae'r cynnydd mewn cynnwys alwminiwm yn beryglus i iechyd pobl, gan fod imiwnedd yn cael ei leihau, ac weithiau mae newidiadau anghildroadwy yn y corff yn digwydd, sy'n lleihau disgwyliad oes yn ddramatig.

Rhesymau dros fynd y tu hwnt i'r norm microfaetholion a ganiateir

  1. Gweithio mewn ffatri lle mae'r aer yn dirlawn gyda chyfansoddion alwminiwm amrywiol, sy'n arwain at wenwyno anwedd acíwt. Mae alwminosis yn glefyd galwedigaethol pobl sy'n gweithio ym maes meteleg.
  2. Byw mewn lleoedd sydd â chynnwys uchel o sylweddau yn yr awyr a'r amgylchedd.
  3. Y defnydd o offer alwminiwm ar gyfer coginio a maeth oddi wrthynt.
  4. Cymryd meddyginiaethau sy'n cynnwys llawer o elfennau hybrin. Mae'r cyffuriau hyn yn cynnwys: gwrthasidau (ffosffalugel, maalox), brechlynnau (yn erbyn hepatitis A, B, firws papiloma, heintiad hemoffilig, niwmococol), rhai gwrthfiotigau. Gyda defnydd hir o gyffuriau o'r fath, mae halwynau alwminiwm yn cronni yn y corff, gan achosi gorddos. Er mwyn atal y ffenomen hon yn ystod therapi, mae angen defnyddio choleretig, diwretigion a meddyginiaethau ar yr un pryd â magnesiwm, ïonau arian, sy'n tynnu, yn atal gweithrediad yr elfen.
  5. Y defnydd o gosmetigau addurnol, ataliol, sy'n cynnwys alwminiwm (diaroglyddion gwrth-perspirant, minlliw, mascara, hufenau, cadachau gwlyb).
  6. Methiant arennol acíwt, cronig. Mae'r afiechyd yn cyfrannu at y cronni ac yn atal tynnu halwynau alwminiwm o'r corff.
  7. Gor-dirlawnder y diet gyda bwydydd sy'n gyfoethog yn yr elfen hybrin hon. Cofiwch, gall unrhyw gynhyrchion bwyd sydd ag oes silff hir, wedi'u pacio mewn ffoil, caniau haearn gronni llawer o alwminiwm. Dylid taflu cynhyrchion o'r fath. Yn ogystal, heddiw mae'r ychwanegion bwyd canlynol a reoleiddir gan safonau'r wladwriaeth ac a gymeradwywyd i'w defnyddio wrth gynhyrchu wedi'u cofrestru: E520, E521, E522 / E523. Mae'r rhain yn sylffadau alwminiwm neu halwynau. Er gwaethaf y ffaith eu bod yn cael eu hamsugno'n llai gweithredol na'r cyfansoddion sy'n dod gyda bwyd neu feddyginiaethau, mae sylweddau o'r fath yn gwenwyno ein corff yn araf. Mae eu nifer fwyaf wedi'u crynhoi mewn melysion, bwyd tun.
  8. Mae ïonau alwminiwm yn mynd i mewn i'r corff â dŵr yfed, sy'n dal i gael ei brosesu mewn gwaith trin dŵr. Mewn rhanbarthau sy'n destun llawer o law asid, nodweddir cyrff dŵr llynnoedd ac afonydd gan ormodedd o grynodiadau AL o gymharu â'r norm gan ddwsinau o weithiau, sy'n arwain at farwolaeth molysgiaid, amffibiaid a physgod.

Felly, nid oes unrhyw un yn ddiogel rhag gorgyflenwad o alwminiwm yn y corff.

Arwyddion nodweddiadol o ormodedd o elfennau hybrin:

  • gostwng hemoglobin;
  • gostyngiad yn nifer y celloedd gwaed coch yn y gwaed;
  • peswch;
  • colli archwaeth;
  • nerfusrwydd;
  • rhwymedd;
  • anhwylderau meddwl;
  • problemau gyda'r llwybr treulio, yr arennau;
  • lleferydd nam, cyfeiriadedd yn y gofod;
  • cymylu y meddwl;
  • diffyg cof;
  • confylsiynau.

Canlyniadau effeithiau gwenwynig elfennau hybrin:

  1. Mae datblygiad osteomalacia, clefyd sy'n gysylltiedig â meddalu meinwe esgyrn, sy'n amharu ar y system gyhyrysgerbydol, yn arwain at dorri esgyrn, cynnydd mewn anafiadau.
  2. Niwed i'r ymennydd (enseffalopathi). O ganlyniad, mae clefyd Alzheimer yn datblygu. Mae'r cyflwr hwn yn amlygu ei hun mewn mwy o nerfusrwydd, difaterwch at bopeth o gwmpas, nam ar y cof, tueddiad i straen sydyn di-achos, iselder. Mewn henaint, mae dementia cynyddol yn digwydd.
  3. Camweithrediad y llwybr gastrig, y coluddion, yr arennau.
  4. Cryndod yn y pen, crampiau yn yr aelodau, datblygiad arthritis, anemia, ricedi.
  5. Atal metaboledd calsiwm, ffosfforws, magnesiwm, copr, haearn, sinc yn y corff.
  6. Amhariad ar y system nerfol ganolog.
  7. Cynhyrchu ensymau poer yn annigonol.
  8. Byrhau bywyd person.

Cofiwch, mae alwminiwm yn perthyn i'r categori mwynau imiwnotocsig, felly, i gynnal iechyd, mae angen i chi fonitro faint o gyfansoddyn sy'n dod i mewn bob dydd yn y corff.

Ffynonellau alwminiwm naturiol

Mae'r elfen hybrin i'w chael yn bennaf mewn bwydydd planhigion a chynhyrchion becws, oherwydd pobi'r olaf mewn offer alwminiwm. Yn ogystal, mae llifynnau, ychwanegion bwyd o dan arwydd E520-523, burum, bwyd tun yn cyflenwi'r cyfansoddyn hwn i'r person hwn yn rheolaidd. Bob blwyddyn, mae'r cynnwys metel mewn cynhyrchion “siop” gorffenedig yn tyfu'n gyflym.

Cig, pysgod, cynhyrchion llaeth, wyau mewn 50 - 100 gwaith yn dlotach yn y microelement hwn na llysiau, ffrwythau, aeron.

Tabl Rhif 1 “Ffynonellau Alwminiwm”
Enw CynnyrchSwm yr alwminiwm fesul 100 gram o gynnyrch, microgramau
Fflawiau ceirch1970
Grawn rhyg1670
Sorghum Zlak1548
Grawn gwenith1520
Rusks, bagel, myffin1500
Pistachios, Nutmeg1500
Pasta1500
Blawd gwenith 1 mathau1400
Blawd gwenith 2 mathau1220
Pys1180
Blawd1050
Grawnfwyd reis912
Tatws860
Kiwi815
Artisiog Jerwsalem815
Topiau betys815
Afocado815
cohlrabi815
Artisiog815
Sgrech815
Bresych Savoy815
Eggplant815
Peach650
ffa640
semolina570
Bresych gwyn570
Corn440
ciwcymbrau425
grawnwin380
Moron323
Corbys170
afalau110

Wrth fwyta bwydydd sy'n llawn alwminiwm, cofiwch fod y microelement yn arafu amsugno asid asgorbig, pyridoxine, haearn, magnesiwm, calsiwm, fitamin C ac asidau amino sy'n cynnwys sylffwr. Felly, argymhellir peidio â chyfuno'r cyfansoddion hyn na chynyddu'r cymeriant mwynau.

Ffyrdd o leihau yn y corff

Gwrthod yn llwyr y defnydd o offer alwminiwm (platiau, potiau, sosbenni, seigiau pobi) a'r defnydd o gynhyrchion tun. Mae bwyd poeth sydd mewn cysylltiad â waliau'r cynhwysydd yn dirlawn â halwynau'r metel y mae'n cael ei wneud ohono. Eithrio o'r diet o fwydydd sy'n cynnwys llawer iawn o'r elfen hon. Puro dŵr o halwynau alwminiwm gan ddefnyddio hidlydd.

Cael gwared ar gosmetigau, sy'n cynnwys yr elfen hybrin hon. Darllenwch gyfansoddiad y cynnyrch cyn ei brynu!

Dirlawnder y diet gyda chynhyrchion sy'n cynnwys magnesiwm, ïonau arian, sy'n niwtraleiddio gweithred alwminiwm.

Yn ogystal, mae maethegwyr yn argymell defnyddio cyffuriau ag alwminiwm hydrocsid (atal asidedd sudd gastrig, gwrthlidiol a gwrth-hemorrhoidal) dim ond mewn achosion brys.

Felly, alwminiwm yw'r elfen hybrin bwysicaf ar gyfer iechyd pobl, a geir yn yr ymennydd, yr afu, yr asgwrn, meinweoedd epithelial, yr ysgyfaint a gyda defnydd cymedrol (50 microgram y dydd) yn gwella treuliad, cyflwr croen, chwarennau parathyroid ac yn cymryd rhan mewn creu cymhlygion protein ac adeiladu esgyrn.

Gadael ymateb