Trwy astudiaethau labordy, profodd gwyddonwyr Americanaidd fod bwyta siwgr yn cynyddu'r risg o ddatblygu canser yn sylweddol.
Llygod oedd y pynciau. Cymerodd dau grŵp o anifeiliaid ran yn yr astudiaeth. Roedd un grŵp yn bwyta swcros yn fras yn y meintiau y mae'n cael ei fwyta fel arfer mewn llawer o wledydd. Roedd yr ail grŵp yn bwyta'r bwyd heb siwgr.
Mae'n troi allan bod y cynnydd yn lefel y siwgr yn y gwaed y grŵp cyntaf yn achosi twf cyflym y tiwmor.
Mae gwyddonwyr hefyd wedi darganfod bod surop corn gyda ffrwctos uchel a siwgr bwrdd wedi arwain at dwf metastasis yn ysgyfaint llygod.
Yn seiliedig ar yr ymchwil a gynhaliwyd, mae'r gwyddonwyr yn annog pobl i gyfyngu ar eu defnydd o siwgr, sy'n cynyddu'r risg o ganser, diabetes a gordewdra, a chadw at ddeiet heb siwgr yn y fwydlen ddyddiol.
Oddiwrth y golygydd
Nid yw dechrau byw heb siwgr yn rhy anodd. I ddechrau, cyn lleied â phosibl ohono yn y prydau. Ac yna lleihau'r defnydd o siwgr. Lle bo modd, rhowch fêl yn ei le. Gyda llaw, gellir paratoi pwdinau blasus hyd yn oed heb siwgr. A gellir paratoi hyd yn oed eich hoff goffi heb siwgr, gydag eilydd diddorol a fydd yn rhoi blas newydd, anarferol.
Byddwch yn iach!