Deiet 900 o galorïau, 7 diwrnod, -5 kg

Colli pwysau hyd at 5 kg mewn 7 diwrnod.

Y cynnwys calorïau dyddiol ar gyfartaledd yw 900 Kcal.

Heddiw, rydym am ddweud wrthych am 900 o galorïau dull colli pwysau calorïau isel. Yn ôl ei reolau, mae angen ichi geunentu ar yr union nifer hon o unedau ynni bob dydd. Am 7 diwrnod o'r diet, gallwch golli hyd at 4-6 pwys ychwanegol.

Rydyn ni'n eich rhybuddio ar unwaith y gall maeth o'r fath beri straen i'r corff. Pwyswch holl fanteision ac anfanteision y diet, cyflwr eich iechyd, a dim ond wedyn penderfynu a ddylech golli pwysau fel hyn. Ni allwch ddilyn diet yn hwy nag wythnos!

Gofynion diet calorïau 900

Mae'n well rhoi'r gorau i halen am wythnos yn gyfan gwbl, ac mae hefyd yn angenrheidiol eithrio siwgr ar unrhyw ffurf (mewn bwydydd ac mewn diodydd).

Argymhellir cadw at brydau ffracsiynol a bwyta o leiaf bum gwaith y dydd. Dylai'r lleiafswm dyddiol o ddŵr glân fod yn litr a hanner. Gallwch hefyd yfed te a choffi, ond heb siwgr. Weithiau, caniateir ychwanegu ychydig bach o laeth braster isel at y diodydd hyn. Gellir asideiddio'r te gyda sudd lemwn neu dafell o'r sitrws hwn. Caniateir iddo fynd i mewn i'r fwydlen, gan ychwanegu at gyfanswm y cynnwys calorïau, compotes, uzvars o ffrwythau a ffrwythau sych. Rhaid taflu diodydd eraill, yn enwedig y rhai sy'n cynnwys alcohol.

Gallwch ddefnyddio'r fersiwn parod o'r fwydlen wythnosol 900-calorïau a ddisgrifir isod, neu gallwch wneud y fwydlen eich hun yn ôl eich disgresiwn. Y prif beth yw cymryd i ystyriaeth y gofynion sylfaenol ar gyfer dewis cynhyrchion.

Gan fod cynnwys calorïau'r diet yn eithaf isel, gyda diet o'r fath, fe'ch cynghorir i roi'r gorau i weithgaredd corfforol a pheidio â chymryd rhan mewn llafur sy'n gofyn am ddefnydd ynni difrifol. Wrth gwrs, nid yw rheolau diet yn eich annog i eistedd yn hollol ddi-symud. Mae datblygwyr y dull yn eich cynghori i gyfyngu'ch hun i gerdded.

Mae'n bwysig iawn mynd allan o ddeiet mor isel mewn calorïau. Mae'n werth cynyddu'r cymeriant calorïau yn raddol, gan ychwanegu dim mwy na 200 o unedau bob dydd, nes i chi gyrraedd y ffigur delfrydol i chi'ch hun, lle bydd y pwysau'n sefydlog. Os ychwanegwch galorïau yn rhy sydyn, y tebygolrwydd o ddychwelyd y pwysau gormodol, y gwnaethoch gael gwared mor ddiwyd arno, a phroblemau treulio. Peidiwch â phwysleisio bwydydd y gwnaethoch eu gwrthod yn syth ar ôl diwedd y diet. Mae'n ddymunol bwyta blawd calorïau uchel a bwydydd melys, fel o'r blaen, mewn symiau lleiaf posibl.

900 o galorïau bwydlen diet

Enghraifft o fwydlen diet 900 calorïau wythnosol

Nodyn… Ar bob diwrnod cyn mynd i'r gwely, gallwch yfed ychydig o kefir neu iogwrt braster isel. Mae byrbryd o'r fath yn cynnwys lleiafswm o galorïau, ac mae'n debyg y bydd yn llawer haws syrthio i gysgu.

Gwrtharwyddion i'r diet calorïau 900

1. Mae'n amhosibl cadw at y dechneg calorïau isel hon ar gyfer menywod sydd mewn sefyllfa ddiddorol neu'n bwydo ar y fron, plant o dan 18 oed, pobl oed.
2. Peidiwch â mynd ar ddeiet 900 o galorïau os oes gennych unrhyw broblemau iechyd neu os ydych wedi cael llawdriniaeth yn ddiweddar.
3. Gwaharddiad diamheuol yw presenoldeb afiechydon sy'n effeithio ar y llwybr gastroberfeddol.
4. Mae tabŵ ar gyfer dilyn y rheolau a ddisgrifir yn chwaraeon egnïol.
5. Yn sicr, nid oes angen i athletwyr proffesiynol a phobl, y mae eu gweithgareddau'n cynnwys cryn dipyn o ddefnydd o ynni, fod mor denau.
6. Yn ogystal, ni allwch droi at y diet 900 o galorïau i gael help gyda gormodedd amlwg o bwysau gormodol. Mae angen i bobl o'r fath fwyta mwy o galorïau er mwyn peidio â chael chwalfa a pheidio ag ennill problemau ychwanegol gyda gweithrediad y corff.

Buddion y Diet Calorïau 900

• Yn ystod y diet, collir gormod o bwysau yn weithredol. Mewn cyfnod byr o amser, gallwch chi gywiro'r ffigur yn amlwg.
• Mae'n gyfleus i fwyta yn unol â'r cynllun arfaethedig gartref ac yn y gwaith.
• Darperir dewis eithaf eang o gynhyrchion a ganiateir, a gallwch greu bwydlen yn unol â'ch dymuniadau.
• Mae'r bwyd a gynigir ar y diet 900 o galorïau yn syml ac nid yw'n cymryd llawer o amser i baratoi.
• Yn wahanol i lawer o ddulliau colli pwysau, nid yw'r diet hwn yn eich gorfodi i gymryd rhan weithredol mewn chwaraeon (gall hyn fod yn anfantais i athletwyr proffesiynol yn unig).

Anfanteision y diet 900 o galorïau

1. Cadwch mewn cof na allwch chi fwyta 900 o galorïau'r dydd yn hir. Mae'n beryglus i iechyd, gall achosi afiechydon amrywiol, achosi gwastraffu cyhyrau ac arafu metaboledd.
2. Mae meddygon yn argymell bod menywod, sydd â diet mor isel mewn calorïau, yn siŵr o fwyta brasterau llysiau er mwyn cynnal cylch mislif sefydlog. Mae angen i chi nid yn unig fonitro'ch ffigur, ond hefyd fod yn sylwgar o'ch iechyd.
3. Mae rhai pobl sy'n dilyn y diet hwn wedi nodi eu bod wedi profi gwendid difrifol a phendro hyd yn oed. Mewn achosion o'r fath, mae'n hanfodol rhoi'r gorau i ddilyn y fethodoleg.
4. Gyda'r diet 900 o galorïau, ni fyddwch yn colli llawer o gilogramau, gan y gallwch gadw ato heb fawr o risg o niwed i iechyd am wythnos yn unig.
5. Efallai na fydd y diet yn addas i bobl nad ydyn nhw'n cael cyfle i fwyta'n ffracsiynol.

Ail-ddeiet 900 o galorïau

Os ydych chi eisiau colli pwysau yn fwy arwyddocaol, teimlo'n dda, yna gallwch chi droi at y dull hwn o golli pwysau eto. Ond fe'ch cynghorir i aros o leiaf mis o seibiant cyn i ddeiet newydd ddechrau.