Yn sicr, gellir galw corbys yn “fwyd super”, a ddefnyddir i baratoi prydau blasus a maethlon. Yn ogystal, mae'n helpu i frwydro yn erbyn afiechyd ac ymdopi â phroblemau heneiddio.
Mae corbys yn amddiffyn y system dreulio
Mae ffacbys yn gyfoethog mewn ffibr, mathau hydawdd ac anhydawdd. Nid yw'n cael ei dreulio ac yn gadael ein corff.
Mae ffibr anhydawdd yn hyrwyddo swyddogaeth y coluddyn trwy atal rhwymedd ac yn helpu i atal canser y colon. Ar yr un pryd, mae ffibr hydawdd yn lleihau'r risg o glefyd cardiofasgwlaidd a hefyd yn rheoleiddio lefelau siwgr yn y gwaed mewn pobl â diabetes.
Dylai dynion fwyta 30 i 38 gram o ffibr y dydd. Merched - 20 i 25 g. Mae un gwydraid o ffacbys wedi'u coginio yn darparu mwy na 15 g o ffibr.
Mae corbys yn amddiffyn y galon
Mae bwyta corbys yn hybu iechyd y galon oherwydd ei ffibr hydawdd a chynnwys uchel o asid ffolig a magnesiwm.
Mae un gwydraid o gorbys wedi'u coginio yn darparu 90% o'r cymeriant dyddiol a argymhellir o asid ffolig, sy'n amddiffyn waliau'r rhydwelïau ac yn atal clefyd y galon.
Mae magnesiwm yn gwella llif gwaed, ocsigen a maetholion i'r organau. Mae astudiaethau'n dangos bod diffyg magnesiwm yn gysylltiedig â thrawiadau ar y galon.
Mae corbys yn sefydlogi lefelau siwgr yn y gwaed
Mae'r ffibr hydawdd a geir mewn corbys yn helpu i sefydlogi lefelau siwgr yn y gwaed. Os oes gennych hypoglycemia neu ddiabetes, yna gall corbys sy'n llawn carbohydradau cymhleth helpu ...
Rheoli lefelau siwgr yn y gwaed
Rheoli lefelau colesterol
Rheoli eich archwaeth
Lleihau'r risg o ddatblygu diabetes math 2
Mae ffacbys yn gyfoethog mewn protein
Mae corbys yn blanhigyn â chynnwys protein uchel - 25%, yn ail yn unig i soi. Mae protein yn bwysig i gefnogi twf a datblygiad arferol.
Mae corbys yn cynnwys mwynau a gwrthocsidyddion pwysig.
Mae ffacbys yn ffynhonnell dda o fwynau pwysig fel haearn, magnesiwm a sinc. Mae diffyg haearn yn achosi anemia, ac mae sinc yn hanfodol ar gyfer ymwrthedd i heintiau.
Mae corbys hefyd yn gyfoethog mewn gwrthocsidyddion, fel fitamin A a fitamin C, sy'n ysbori a dinistrio radicalau rhydd, gan leihau difrod ocsideiddiol i gelloedd. Mae corbys hefyd yn uchel mewn taninau, sy'n atal twf celloedd canser.
Gyda gofal, mae angen i chi fwyta corbys ar gyfer y rhai sydd â phroblemau arennau neu gowt. Mae bwydydd sy'n cynnwys purin, fel corbys, yn niweidiol i bobl o'r fath. Gall cronni purinau yn y corff arwain at ormodedd o asid wrig.